ဤသည်ဝက်သားဟင်းအာလူးနှင့်မုန်လာဥနီတို့ပါဝင်သည်။ အဆိုပါဝက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာ Crock-Pot အတွက် layered နှင့်စုံလင်ဖို့ချက်ပြုတ်နှေး။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင် boneless ဝက်သားပခုံး (Cube)
- 1/4 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1 ဇွန်းဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူ (အကျအဆုံးများ)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနံနံမျိုးစေ့များ (နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1 လုပ်နိုင်တဲ့ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ (15 အောင်စ, အနီသို့မဟုတ်အဖြူ, အရည် reserved)
- (1/4 "ချပ်, အနီ, ပတ်ပတ်လည်အဖြူအသစ်အာလူး, သို့မဟုတ်အခြား waxy အမျိုးမျိုးသို့လိုက်သည်ကို) 4 အလတ်စားအာလူး
- 4 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (လိုက်သည်ကို)
- (4 "ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့) 6 မုန်လာဥ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ဝက်သားထဲကနေမြင်နိုင်ကောင်ဆီဥကိုချုံ့။ အင်္ကျီကိုကောင်းစွာမှမုန့်ညက်နှင့်အတူဝက်သား Cube ဆမ်း။
ဆား, စမုန်ဖြူ, နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရနံနံစေ့နှင့်ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်; အရံ။
2-ခွက်ကိုတိုင်းခွက်ကိုသို့ပဲမျိုးစုံထဲကနေအရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်; 1-1 / 2-ခွက်အောင်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေထည့်ပါ။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်, သင်သုံးနိုငျ ကြက်သားဟင်းရည် အစားရေ။
အာလူးတစ်ခုချင်းစီ၏တစ်ဝက်, ကြက်သွန်နီ, ဝက်သား, ပဲနှင့်မုန်လာဥ: ရာသီအရောအနှောများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီအလွှာဖြန်းဆွတ်အောက်ပါနိုင်ရန်အတွက်နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဝက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း Layer ။
တစ်စက္ကန့်အလွှာအဘို့ကျန်ရှိနေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဝက်သားနှင့်ရာသီအရောအနှောတွေနဲ့ပြန်လုပ်ပါ။
အရည်ကျော်လောင်း; ထောပတ်နှင့်အတူအစက်။
အဖုံးဖုံးနဲ့ 4 နာရီကြာ 8 နာရီသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအဘို့ဒါမှမဟုတ်အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အထိအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်နူးညံ့ဖြစ်ကြသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ဂျော်ဂျီယာစတိုင် Brunswick စွပ်ပြုတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 783 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 26 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 9 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 143 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,647 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 79 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 20 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 59 ဂရမ် |