ဘော်စတွန်မုန့်ဖုတ်ပဲကြော်

သူတို့ကအချည်းနှီးအဘော်စတွန် "Beantown" မခေါ်ကြဘူး။ ဘော်စတွန်ဖုတ်ပဲမျိုးစုံနှစ်ပေါင်းရာချီများအတွက်ပျော်ပွဲစားနှင့် potlucks မှာပျော်ရွှင်မှုကိုပျံ့နှံ့လျက်ရှိသည်။ ဘော်စတွန်ဖုတ်ပဲများသောအားဖြင့်ရေတပ်ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူထားကြပါတယ်, ဒါပေမယ့်မဆိုသေးငယ်တဲ့အခြောက် bean ကိုဒီစာရွက်ထဲမှာအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

10 အဘို့ကိုဘော်စတွန်မုန့်ဖုတ်ပဲတာဝန်ထမ်းဆောင်

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ခြောက်သွေ့တဲ့ရေတပ်ပဲမျိုးစုံ
• 6 ခွက်ကိုရေ
• မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ၏အဖြစ်တော့
• 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1/2 လက်မချိုးဖဲ့ဖြတ် 6 strips တွေဘေကွန် (အစဉ်အလာဆားဝက်သားကိုအသုံးပြုသည်နှင့်တပ်မက်လိုချင်သော 4 အောင်စသည့်ဘေကွန်များအတွက်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်လျှင်)
• 1 အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ, အန်စာတုံး
• 1/3 ခွက်ကို
• ရည်
• 1/4 ခွက်ကိုမှောင်မိုက်အညိုရောင်သကြားထုပ်ပိုး
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ်၌ရေနေ့ချင်းညချင်း၏ 6 ခွက်ထဲမှာပဲစိမ်ထားပါ ဒတျချြကိုမီးဖိုတဖို ။

2. မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်၏တစ်ဦးဖြစ်တော့ Add, ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အလတ်စားမှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။

3. တစ်ဦးသို့ယိုစီး ဦး colander ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ကျော်တည် ထား. , အရည်ရှိသည်။

300 ဒီဂရီအက်ဖ် 4 Preheat မီးဖို

5. သင်တဦးတည်းရှိပါကတစ်ဒတ်ခ်ျမီးဖို, ဒါမှမဟုတ် bean ကိုအိုးထဲသို့ညှစ်ပဲလွှဲပြောင်း, နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်ထည့်ပါ။

ပေါင်းစပ်သည်အထိမွှေပေးပါ။ ရုံအနိုင်နိုင်ပဲကိုဖုံးလွှမ်းရန်အ reserved ရေအလုံအလောက်ထည့်ပါ။

6. 1 နာရီများအတွက်တင်းကျပ်စွာနှင့်မီးဖို၌အရပ်ဌာနအိုးဖုံးအုပ်ထားပါ။

7. ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိခဲ့ခြင်းနှင့်အရည်အဆင့်ကိုစစ်ဆေး - ပဲနှိုးဆော်ကြပါဘူး။ ပဲလွန်းခြောက်သွေ့သောရတဲ့လျှင်အချို့သောပိုပြီးယူထားတဲ့အရည်ထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 1 ပိုပြီးနာရီချက်ပြုတ်။

8. ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိခဲ့နှင့်ပဲမျိုးစုံစမ်းသပ်ရန်; သူတို့နေဆဲကုမ္ပဏီအဖုံးနေနှင့်သူတို့အရမ်းခြောက်သွေ့သောလာပြီဆိုရင်ရေမျိုးစုံဖြည့်စွက်, တစ်နည်းနည်းကြာကြာချက်ပြုတ်လျှင်သူတို့တင်ဒါပေမယ့်ရတဲ့ရပါမည်။

နူးညံ့သော, 350 ဒီဂရီအက်ဖ်အပူတက်ဖွင့်နှင့်အခြားမိနစ် 30 သို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့အဝတ်မခြုံဘဲချက်ပြုတ်ဆက်လက်တဲ့အခါမှာ 9. ။ ဒါကနောက်ဆုံးမိနစ် 30 ပဲထိပ်ပေါ်မှာ a nice အပေါ်ယံလွှာပေးအဖြစ်တစ်ဦးအထူ, syrupy ကိုက်ညီမှုဖို့အရည်ကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ လာသောအခါအဆင်သင့် Remove နှင့်ပူပြင်းသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်ဝတ်ပြုကြလော့။

မှတ်စု: ချက်ပြုတ်ကြိမ်ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဖြစ်စဉ်ကိုမရမည်။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်နူးညံ့သောသည်အထိဖုံးလွှမ်းပဲမျိုးစုံဖုတ်, နှင့်ပဲမျိုးစုံ crusty ဖြစ်ကြပြီးအရည်ထူထားပါတယ်သည်အထိအဝတ်မခြုံဘဲပြီးအောင်လုပ်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	274
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	12 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	574 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	44 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	9 ဆ
ပရိုတိန်း	14 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )