Empanadas သူတို့ကိုသင်ပါစေဘယ်အရာကိုအရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပြီး, appetizers, မုန်သို့မဟုတ်အချိုပွဲဖြည့်စွက်ခြင်းသို့မဟုတ်သွားလာရင်းစားသောက်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ထွက်လှိမ့်ပုံ အိမ်လုပ် empanada မုန့်စိမ်း -or အဆင်သင့်လုပ်-နှင့်အကြိုက်ဆုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံးနှင့်အခန်းကဏ္ဍအမျိုးမျိုးအတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်ဟု empanadas စေရန်ဤအရသာရှိတဲ့, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအဆာတွေနဲ့သူတို့ကို Stuff မုန့်စိမ်း၏စက်ဝိုင်းကိုဝယ်ကြလော့။
ထိပ်ဖျား: ရုံ empanadas ဤအမဲသားဟင်းသင့်ရဲ့ခံစားန့်သတ်ရန်မနေပါနဲ့, စာရွက်ရဲ့အဆုံးမှာသည်အခြားအသုံးပြုမှုများအတွက်အကြံပြုချက်များကိုကြည့်ပါ။
မင်းသိလား?
- အဆိုပါစကားလုံး empanada လြောကျပတျစှာမွှေးသို့မဟုတ် savory အဆာတစ်ဦး floury အပေါ်ယံလွှာှုထားတဲ့အတွက်လမ်းဖျောပွထားသရာ em-မုန့်-ed (ထိုဖြစ်ပါသည်, ပေါင်မုန့်အတွက် embedded), အဖြစ်အကြမ်းဖျင်းဘာသာပြန်ပေးသည်။
- အဆိုပါ empanada ကဗားရှင်းအားလုံးတိုက်ကြီးပေါ်မှာတည်ရှိကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောလက်တင် America- ကျော်နှင့်ကျော်လွန်ပြီးခံစားသောအစားအစာကို item ဖြစ်ပါတယ်။
- မက္ကစီကို၏ကွဲပြားခြားနားသောဒေသများသူတို့အကြိုက်ဆုံး empanadas ရှိသည်: မြောက်ဘက်တွင်သူတို့ချိုမြိန်သူတွေကိုအတွက်အထူးပြု, တိုင်းပြည်၏ကမ်းရိုးတန်းဒေသများချက်ပြုတ်ပင်လယ်စာနှင့်အတူသူတို့ကို Stuff နှင့် Oaxaca အတွက်သူတို့ပြည်နယ်ကျော်ကြားသည့်အဘို့အလုံးထှကျရှိလာ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံနှင့်အတူသူတို့ကိုပါစေ။
- Pachuca, Hidalgo ၏သတ္တုတူးဖော်ရေးမြို့, ယင်း၏အတိတ်, သူတို့ကကွယ်လွန်သူ 1800 အတွက်ဧရိယာထဲမှာဓာတ်သတ္တုထုတ်ယူခြင်းစက်မှုလုပ်ငန်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ကြွတော်မူသောအခါဗြိတိသျှတို့ကထိုဒေသတွင်မှယူဆောင်ခဲ့ပြီးသောအင်္ဂလိပ် pasties ၏စတိုင်ကိုဖန်ဆင်းသားနဲ့အာလူး empanadas ကျော်ကြားသည် စောစော 1900 ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဘေကွန်မဲဆီ (ဝက်သားဝက်ဆီသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ)
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (peeled နှင့်ကြမ်းကုန်တယ်)
- 5 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ (peeled နှင့်ထုကုန်တယ်)
- 2 ပေါင် / 900 ဂရမ်အမဲသား (မြေပြင်)
- 1 ခွက်အမဲသားဟင်းရည် (အိမ်လုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အိုး / box ထဲက)
- 1/4 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်သံလွင် (ချွတ်ချွတ်နဲ့ထုကုန်တယ်)
- (1 နာရီများအတွက်နွေးရေထဲမှာစိမ်) 1/2 ခွက်ကိုစပျစ်သီးပျဉ်
- 2 အသေးစားအာလူး (1 / 2- လက်မ Cube သို့ diced နှင့်ပျော့ပျောင်းသောသည်အထိပြုတ်)
- 2 ကြက်ဥ (hardboiled, ကြမ်းခုတ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
အဆိုပါသံလွင်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ဒီပန်းကန်မှအကြီးအရသာနှင့် texture ကိုထည့်သွင်း, သင်မူကားရန်လိုအပ်လျှင်အဆာနေတုန်းပဲ, ဤပါဝင်ပစ္စည်းများတဦးမပါဘဲအလွန်ကောင်းသောဖြစ်လိမ့်မည်အဖြစ်, သူတို့ထဲကတစ်ခုခုကိုချန်လှပ်ဖို့ချီတုံချတုံ don't: သတိပြုပါ။
- တစ်ဦးအလတ်စားဒယ်အိုးထဲတွင်ဘေကွန်မဲဆီ, ဝက်ဆီ, ဆီအပူ။ 1 မိနစ်အဘို့အအလတ်စားအပူကျော်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ Sautee ။
- မြေပြင်အမဲသား Add; ချက်ပြုတ်နှင့်နှိုးဆော်မှဆက်လက်။ အဆိုပါအမဲသားအားလုံး browned ထားပါတယ်သောအခါ, ဟင်းရည်, သံလွင်သီးများနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်ကို add ပြီးမျှတည်ထားပါမှဆောင်ခဲ့ရမည်။ အရည်အားလုံးနီးပါးအငွေ့ပြန်မှီတိုင်အောင်, ထင်ရှားထမင်းချက်, ကြပါစို့။
- အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ချက်ပြုတ်အာလူးနှင့်ကြက်ဥများတွင်ခေါက်။
empanadas အဘို့သင့်အရသာအမဲသား Empanada ဖြသုံးပါ ( စုဝေးခြင်းနှင့်ကြော်ဒီမှာညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာ ) သို့မဟုတ်
- ဖြစ်ကောင်းဆန်သို့မဟုတ် mash အာလူးတစ်ဘက်နှင့်အတူတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူကစားပါ။
- ကအိုးတလုံးပိုင်သို့မဟုတ် shepherd's ပိုင်ဖြည့်ပါ။
- မက္ကဆီကန် tostadas များအတွက် topping အဖြစ်အသုံးပြုပါ။
- တစ်အဆာအဖြစ်ခံစားကြည့်ပါ enchiladas , Taco, မက်လီ, ဒါမှမဟုတ် tortas ။
ရော်ဘင် Grose တည်းဖြတ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 194 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 78 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 117 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 19 ဂရမ် |