သောက်သည်ဝက်အူချောင်းနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဆန်နှေးကွေး။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်သောက်သည်ဝက်အူချောင်း, ခွဲ (kielbasa သို့မဟုတ်ကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်းသည်ကောင်းသောက်သည်)
- 1 1/2 ခွက်ရှည်စပါးကိုပြောင်းလဲဆန်
- 2 3/4 ခွက်ပူရေ
- 3 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သား bouillon granules, ဒါမှမဟုတ် 3 Cube
- အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ diced 1 တတ်နိုင်သမျှ (16 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီး,
- 3 ဇွန်းခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
- 2 ရိုးဆလရီကုန်တယ်
- ကုန်တယ် 1 စည်းအစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ,
- ကုန်တယ် 1 ကြီးမားသောအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း,
- ကုန်တယ် 1 အသေးစား zucchini,
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- crockpot အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 4 မှ 5 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
- သေချာဆန်မုရှိတည်းရပါဘူးစေရန်ချက်ပြုတ်၏အဆုံးအနီးစစ်ဆေးပါ။
ပိုများသော Kielbasa ချက်ပြုတ်နည်းကြိုးစားပါမှ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ |
|---|
| ကယ်လိုရီ | 384 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 39 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 790 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 48 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 13 ဂရမ် |
(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )