သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်မ, သင်ငှက်ပျောသီး, ဗာဒံနို့, ကိုကိုးနှင့်မြေပဲထောပတ်တစ်တုန်လှုပ်အပေါ်နယ်နိမိတ်နှင့်အတူကိုပြင်ဆင်သောဤဖျော်ရည်ကိုချစ်ပါလိမ့်မယ်။ ငွေရတတ်သောသူနှင့် fortifying, ဒီကျန်းမာရေး-အခွံမာသီး, သက်သတ်လွတ်များအတွက်စုံလင်သောအရာဖြစ်ပြီး, နို့ထွက်ပစ္စည်း, ပဲပုပ်, gluten နှင့်ကြက်ဥမှမတည့်သောသူတို့သည်နံနက် The-go-ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးတက်ပေါ်တွင်ရိုက်မှ။ နှင့်အညီ, ကလေးတွေလည်း love'em ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့သူငယ်များသူတို့နှင့်အတူမျှဝေဖို့အခမဲ့ခံစား!
ဟုတ်ပါတယ်, အဲဒီမှာဒီအရသာနဲ့တူနေတဲ့ဖျော်ရည်လုပ်တစ်ဦးထက်ပိုနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အခြားအပြောင်းအလဲအကြံပြုချက်များကိုပိုမိုစိတ်ကူးများများအတွက်စာရွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောစစ်ဆေးမှုများကိုထုတ်လွတ်ခံစား!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 တပြင်လုံးကို, မှည့်သောငှက်ပျောသီး
- 3-4 tbsp ။ ကိုကိုးအမှုန့်
- 1/4 စင်ကြယ်သောမေပယ်ရည်
- 1/4 ခွက်ကို creamy မြေပဲထောပတ်
- 3 ခွက် vanilla ဗာဒံနို့, vanilla အုန်းသီးနို့, သို့မဟုတ်အခြား vanilla-အရသာ
- နို့ထွက်-အခမဲ့နို့အစားထိုး
- 1/2 ခွက်ကိုရေခဲ Cube
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါကိုကိုးအမှုန့်, မေပယ်ရည်များနှင့်မြေပဲထောပတ်နှင့်အတူတစ်လျှောက် Blender အတွက် 1. နေရာကတော့ငှက်ပျောသီး။ mashed ့ပေါင်းစပ်သည်အထိလုပ်ငန်းစဉ်သည်။
- ဗာဒံနို့ (သို့မဟုတ်မည်သည့်နို့ထွက်-အခမဲ့နို့အစားထိုး) နှင့်ရေခဲ Add နှင့်ချောမွေ့စွာနှင့် creamy သည်အထိရောနှောနေခြင်း။
- ဆန္ဒရှိလျှင်ဖျက်စီးမှောင်မိုက်နို့ထွက်-အခမဲ့ချောကလက်နှင့်အတူ garnishing, ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
အခြားအအပြောင်းအလဲတွေဟာ:
- ဒါဟာ Up ကိုခါလိုက်ကြလော့: အတူဗာဒံနို့ 2 ခွက်အစားထိုးကလှုပ်ရှားသင့်ရဲ့ဖျော်ရည်ကပို Make နို့ထွက်-အခမဲ့ vanilla ရေခဲမုန့် (ဗာဒံ-based, အုန်းသီး-based, ဆန်-based, ဒါမှမဟုတ်ပဲပိစပ်-based ဖြစ်စေ) ။ အနည်းငယ်အပိုချောကလက်ကန်များအတွက်, ချောကလက် 1-2 ထက်တောင်ဦးကိုအသုံးပြုဖို့ နို့ထွက်-အခမဲ့ရေခဲမုန့် မယ့်အစား။ အတူတက်ဝတ်ဆင်တဲ့အခါဒီအပြောင်းအလဲကိုလည်းချစ်စရာကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ် သက်သတ်လွတ်နှင်တံမုန့် နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ချောကလက်ရည်။
- နှစ်ချက်ချောကလက်: (ကို အသုံးပြု. လျှင်, ဒါမှမဟုတ်ပဲပိစပ်ဒါမှမဟုတ်အုန်းသီး) ချောကလက်ဗာဒံနို့နှင့်အတူ vanilla ဗာဒံနို့အစားထိုးပါ။
- ပရိုတိန်း Powerhouse: အဆင့် 1 ငှက်ပျောသီး processing အခါ, ကိုကိုးအမှုန့်, မေပယ်ရည်များနှင့်မြေပဲထောပတ်စဉ်အတွင်းသင်အကြိုက်ဆုံးနို့ထွက်-အခမဲ့ပရိုတိန်းအမှုန့် 1 ကျုံးထဲမှာထည့်ပါ။ စမ်းသပ်မှုအသုတ်မြည်းစမ်းတပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်ချိုကိုထိန်းညှိဖို့သေချာပါစေ။
- ငှက်ပျောသီး Go: မယ့်အစားရေခဲ၏ 1/2 ဖလား၌ထည့်သွင်း၏, ရိုးရှင်းစွာမှ 3 စာရွက်ထဲမှာငှက်ပျောသီးပမာဏကိုတိုးမြှင့်နှင့်သင့်ဖျော်ရည်မချခင် 2 နာရီ (နေ့ချင်းညချင်းအထိ) အဘို့ထိုသူတို့အေးခဲ။
- လည်းမြေပဲထောပတ်မှမတည့်နေသောကလေးငယ်များသို့မဟုတ်လူကြီးများသည်, ဒါမှမဟုတ်ပဲသီဟိုဠ်ထောပတ်, ဗာဒံသီးထောပတ်, သို့မဟုတ်သင့်ရွေးချယ်မှုအခြားခွံမာသီးထောပတ်နှင့်အတူမြေပဲထောပတ်ကိုအစားထိုးပါကထကိုပြောင်းလဲ: သီဟိုဠ်ဒါဟာ။
- ကုန်ကြမ်း Go: အသုံးပြုမှုကုန်ကြမ်း အိမ်လုပ်ဗာဒံနို့ စာရွက်ထဲတွင်ဗာဒံနို့ဘို့, အတူကိုကိုးအမှုန့်ကိုအစားထိုး ကုန်ကြမ်း cacao အမှုန့်, ဤကဲ့သို့သောကုန်ကြမ်းခွံမာသီးထောပတ်နှင့်အတူမြေပဲထောပတ်ကိုအစားထိုး အိမ်လုပ်သီဟိုဠ်ထောပတ် ။
- chip ခုနှစ်တွင်: သင်ငှက်ပျောသီး, ကိုကိုးအမှုန့်, မေပယ်ရည်များနှင့်မြေပဲထောပတ်အတွက် add သည့်အခါ 1/2 ခွက်ကိုမှောင်မိုက်နို့ထွက်-အခမဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်သို့မဟုတ်မှောင်မိုက်နို့ထွက်-အခမဲ့ချောကလက်တုံးများတွင်ထည့်ပါ။ တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ထိတွေ့များအတွက်, ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအချို့ကိုကိုး nibs သို့မဟုတ်ဖျက်စီးရမဲ့မှောင်မိုက်နို့ထွက်-အခမဲ့ချောကလက်ထဲမှာမွှေပေးပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 524 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 298 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 83 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 9 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |