တစ်လုပ်တစ်လမ်းရှာဖွေနေ သက်သတ်လွတ် သို့မဟုတ်ပင် သက်သတ်လွတ် ဂျာမန်အာလူးသုပ်? ဤတွင်ဘယ်လိုပါပဲ။ ဒါကြောင့် (ဆို Mayonnaise မလိုအပ်ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ဂျာမန်အာလူးသုပ်, သက်သတ်လွတ်စေရန်အမှန်တကယ်ရိုးရာအမေရိကန်အာလူးသုပ်ထက်ပိုမိုလွယ်ကူဖြစ်ပါတယ် ကြက်ဥပါရှိသည်နှင့်အသက်သတ်လွတ်မဟုတ်သောအရာ ) ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဂျာမန်အာလူးသုပ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများတဦးဘေကွန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်တက် crisped ဘေကွန်အစားထိုးအနည်းငယ် strips တွေနှင့်အတူထွက်ဖလှယ်ဖို့လုံလောက်တဲ့လွယ်ကူပါတယ် (ကဝန်ခံရမည်ထက်လျော့နည်းကြည့်သော်လည်းအရသာအရသာရာ Lightlife အမှတ်တံဆိပ်သက်သတ်လွတ်ဘေကွန်ကဲ့သို့များစွာသောလူ ) appetizing ။
(ဂျာမန်အာလူးသုပ်များသောအားဖြင့်လည်းငါတကယ်ကတူအအေးနှင့်ကျန်ပူတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်သော်လည်း) သက်သတ်လွတ်လှောင်ပြောင်ဘေကွန်နှင့်အတူဤသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ဂျာမန်အာလူးသုပ်စာရွက်ပူသို့မဟုတ်အအေးတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သတ်သတ်လွတ်အာလူးသုပ်အမြဲတမ်းတစ်ပျော်ပွဲစားဘို့ကြီးသောသက်သတ်လွတ်ဘက်ပန်းကန်စေသည် သက်သတ်လွတ်ကင် ဒါမှမဟုတ်နေ့စဉ်အဘို့အ သက်သတ်လွတ်ညစာ ။ ဤသည်ဂျာမန်အာလူးသုပ်စာရွက်သက်သတ်လွတ်နှင့်နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါတယ် သက်သတ်လွတ် င်း၏အစား Mayonnaise တစ်ဦးမုန်ညင်း-based roux တစ်နည်းနည်းဖြင့်လုပ်သောကတည်းက။
သင်ဤစာရွက်အခမဲ့-gluten ခံရဖို့ဒါမှမဟုတ်သင်ရုံလှောင်ပြောင်အသားထုတ်ကုန်မကြိုက်ဘူးလျှင်ပင်, သင်အလွယ်တကူသက်သတ်လွတ်ဘေကွန်ချန်လှပ်ဆဲနိုင်လိုအပ်တယ်ဆိုရင်ဒါသက်သတ်လွတ်ဘေကွန်နှင့်မုန့်ညက်မှုအတွက်မှတပါးပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသည်, gluten-အခမဲ့များမှာ ချစ်စရာကောင်းတဲ့ tangy ဂျာမန်ပူအာလူးသုပ်ရှိသည်။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်လည်းတစ်ဦး gluten-အခမဲ့မုန့်ညက်အတွက်ခွဲရန်သေချာစေပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ကြီးမားသောအာလူး
- 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 4 မှ 5 ချပ်သက်သတ်လွတ်ဘေကွန်
- 1 ဇွန်းသကြား
- 1 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 1/3 ခွက်ကိုရေ
- 1/4 ခွက်ကိုဝိုင်ဖြူရှာလကာရည် (လိုအပ်ပါကလျှင်သင် cider ရှလကာရည်ကိုအစားထိုးနိုင်သည်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန်ညင်း
- 5 scallions (လိုက်သည်ကို)
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သူတို့ပဲအနိုင်နိုင်နူးညံ့သောအထိပထမဦးစွာကြီးမားသောအိုးထဲမှာ, အာလူးပြုတ်။ လူအတော်များများဟာအာလူးသုပ်အောင်သည့်အခါအကြီးအကျယ်ကိုအကောင်းဆုံးအရသာများအတွက်ရေငန်မှသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ ငါများသောအားဖြင့်နှောင့်ရှက်ကြဘူး (ငါမဟုတ်ဘဲနောက်ပိုင်းတွင်ဆားထပ်ထည့်ချင်ပါတယ်) ဒါပေမယ့်သင်ချင်ပါတယ်နိုင်မယ်ဆိုရင်။
- သင့်ရဲ့အာလူးပေါ့ပေါ့တင်ဒါများမှာပြီးတာနဲ့ချက်ပြုတ်ရေထဲကနေသူတို့ကိုဖယ်ရှားသူတို့ကိုအအေးခွင့်ပြုပါ။ အာလူးအေးမြများမှာတစ်ချိန်က Next ကို, အရွယ်အစားခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်အပိုင်းပိုင်းသို့တဦးတည်းလက်မခုတ်။
- ကြီးမားသော skillet ခုနှစ်, ကောင်းတဲ့နှင့်နှစ်ဖက်စလုံးတွင် crispy သည်အထိရေနံအတွက်သက်သတ်လွတ်ဘေကွန်အစားထိုးချက်ပြုတ်။ ချက်ပြုတ်ပြီးတာနဲ့ညင်ညင်သာသာအပိုင်းပိုင်းသို့သက်သတ်လွတ်ဘေကွန်ပြိုလဲသွားပြီနှင့်ဘေးဖယ်သည့်ဘေကွန်ထားကြ၏။
- ထို့နောက် skillet နှင့် whisk အတွက်ရေနံဖို့သကြား, မုန့်ညက်, ရေ, ရှာလကာရည်နှင့်မုန်ညင်းနေရာအထူသည်အထိအနိမ့်အပူကျော်အားလုံးအတူတူဖြစ်ပါတယ်။
- ဒယ်အိုးဖို့ကုန်တယ်အာလူး, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အကျအဆုံးများသက်သတ်လွတ်ဘေကွန်နှင့်ကုန်တယ် scallions Add နှင့်ကောင်းစွာအင်္ကျီကိုရန်အာလူးမွှေပေးပါ။
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းတစ် dash Add နှင့်တပ်မက်လိုချင်သောကဲ့သို့ပူသို့မဟုတ်အအေးဖြစ်စေသင့်ရဲ့သက်သတ်လွတ်ဂျာမန်အာလူးသုပ်တက်ဝတ်ပြုကြလော့။ ခံစားကြည့်ပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 238 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 4 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 509 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 36 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |