သက်သတ်လွတ်, lacto-ovo သက်သတ်လွတ်နှင့်အပိုတစ်ဦးနှင့်အဓိပ္ပါယ်
လူအများစုစဉ်းစားလိုက်တဲ့အခါ သက်သတ်လွတ်စား အမဲသားမစားကြဘူးသူကိုလူတွေကဝက်သား, ကြက်ဘဲ, ငါး, ဂဏန်းကွက်, အင်းဆက်ပိုးမွှားသို့မဟုတ်မည်သည့်မျိုးတိရိစ္ဆာန်ဇာတိပကတိအားဖြင့်, ဒါပေမယ့်ကြက်ဥနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ lacto-ovo ဖြစ်ကြသည်ကိုစားကြဘူး: သူတို့ lacto-ovo-သက်သတ်လွတ်စားစဉ်းစား သက်သတ်လွတ်စား ( "lacto" နို့များအတွက်လက်တင်မှလာများနှင့်ကြက်ဥအတွက် "ovo") ။ ဤသည်အသုံးအများဆုံးဖြစ်တယ် အမျိုးအစား မြောက်အမေရိကအတွက်သက်သတ်လွတ်။
တစ်နည်းအားဖြင့်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အသားမျိုးကိုစားပါဘူးသူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကသက်သတ်လွတ်ကြက်သား, ဟမ်ဘာဂါ, ကင်, ငါး, ပုစွန်, ကျောက်ပုစွန်သို့မဟုတ်မည်သည့်တိရိစ္ဆာန်များသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာမစားဘဲနေပါဘူး။
, ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့, ဒါမှမဟုတ်အစားအသောက်များတွင်ဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောကာနာမဝိသေသန, ဒါမှမဟုတ်စား၏လမ်း "ဒါဟာလူတဦးဟာသက်သတ်လွတ်ဖြစ်ပါတယ်" ထဲမှာရှိသကဲ့သို့အဆိုပါစကားလုံးကိုယ်တိုင်က, ဖြစ်စေမယ့်နာမ်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် "ဒါဟာလူတဦးဟာသက်သတ်လွတ်အစားအစာအောက်ပါအတိုင်း။ "
Lacto-သက်သတ်လွတ် တစ်ခါတစ်ရံကြက်ဥမစားပါဘူး, ဒါပေမယ့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကိုစားပါဘူးသူတစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ကိုဖော်ပြရန်အသုံးပြုသည်။ အတော်များများကဟိန္ဒူသက်သတ်လွတ်စား lacto-သက်သတ်လွတ်စားကြသည်နို့ထွက်စားရန်ဆက်လက်နေချိန်မှာဘာသာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်ကြက်ဥကိုရှောင်ကြဉ်တဲ့သူ။ ဤနေရာတွင် lacto-သက်သတ်လွတ်စားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။
Ovo-သက်သတ်လွတ် အသားသို့မဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမစားကြဘူးဒါပေမဲ့ကြက်ဥကိုစားကြဘူးသူကလူတွေကိုရည်ညွှန်းသည်။ သူတို့ Lactose ကို-သည်းမခံသောကြောင့်တချို့လူတွေက ovo-သက်သတ်လွတ်စားကြသည်။ ဤနေရာတွင် ovo-သက်သတ်လွတ်စားအကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ။
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
- သက်သတ်လွတ်စားအမျိုးအစားများ
- တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ကဘာလဲ?
- လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ
သင်တန်းအချို့ဆွေးနွေးငြင်းခုံ, အတိအကျတစ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာပါဝငျ, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်တစ်ခုသက်သတ်လွတ်စေသည်ဘာသကဲ့သို့ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, များစွာသောလူအဖြစ်ကောင်းစွာတဲ့သက်သတ်လွတ်အစားအစာကနေဒိန်ခဲအချို့အမျိုးအစားများကိုဖယ်ထုတ်, အထူးသဖြင့်ဗြိတိန်တွင်, ကြက်ဥသက်သတ်လွတ်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုအခိုင်အမာများနှင့်များစွာသောလူ။
သင်ဤအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူလိုပါကဒီမှာကကူညီနိုင်သည့်အနည်းငယ်အရင်းအမြစ်များကိုဖွင့်:
ဒါကြောင့်အတိအကျ, Do သတ်သတ်လွတ်အဘယ်အရာကိုစားပါ?
သင်သည်ထိုသက်သတ်လွတ်စားတွေးတောသင်စွန့်ခွာစေခြင်းငှါအရာ, အစားသူတို့သည် စား. ဘူးသောအရာကိုထက်မစားကြဘူး, ဒါကြောင့်, သက်သတ်လွတ်စားသောအရာကိုကိုစားကြဘူးဘာဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားအစာအများဆုံးမကြာခဏကြောင့်ချန်လှပ်ဘယ်သို့သောအားဖြင့်သတ်မှတ်ကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်?
တစ်ဦးကသက်သတ်လွတ်အစားအစာရုံနဲ့ပတ်သက်တဲ့အရာအားလုံးပါဝင်သည်သင်သည် slurpees ထံမှ wheatgrass ဖျော်ရည်ရန်, စိတ်ကူးနိုင်ပါတယ် (သင်တန်း၏အသားထက်အခြား,!): ထိုကဲ့သို့သောပဲဟင်းအဖြစ်ပဲ, ပဲပင် တပြင်လုံးကိုအစေ့ တွေဖြစ်တဲ့ဆန်, ဂျုံနဲ့အဖြစ် quinoa , cookies များကိုအပါအဝင်ဖုတ်ကုန်ပစ္စည်းများနှင့်မုန့်, ထိုကဲ့သို့သောထိုကဲ့သို့သောပင်လယ်ရေညှိ, ထိုကဲ့သို့သောကီ, MSG နဲ့ high-fructose ပြောင်းဖူးရည်အဖြစ်လုပ်ငန်းများ၌နှင့်ဓာတုအစားအစာများ, ကော်ဖီ, လက်ဖက်ရည်, အရက်, ကြက်ဥအဖြစ်ရွှေဖရုံသီးနှင့် butternut squash, အသီးအနှံ, အခွံမာသီးများနှင့်ပင်လယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဖြစ်ကိတ်မုန့်, croissants နှင့်အာဖရိက, ရှိသမျှဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, squash ထိုကဲ့သို့သောရေခဲမုန့်, ဒိန်ခဲ, အဖြစ် (များသောအားဖြင့်) နှင့်ကြက်ဥထုတ်ကုန် (များသောအားဖြင့်), နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ နို့, မုန့်, ထောပတ် , မုန့်ဒိန်ခဲ, ထိုကဲ့သို့သောအဖြစ်ပဲပုပ်အစားအသောက်ထုတ်ကုန် edamame နှင့် tofu , အသားအစားထိုး ထိုကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါနဲ့အဖြစ် seitan , ရှိသမျှစားသုံးဆီ , ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကို (အပါအဝင် ကြက်ရာသီ !), ထိုကဲ့သို့သောပဲပိစပ်ဆော့စ်, အဖြစ်အများဆုံးရာသီ Nama Shoyu နှင့်ပူငံပြာရည်နှင့်, ကောင်းစွာ, သင်စိတ်ကူးရ!
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
- သတ်သတ်လွတ်ဖြစ်လာလုပ်နည်း
- အားလုံးသတ်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်း
- သတ်သတ်လွတ်အမျိုးအစားများ