ဤရွေ့ကားသက်သတ်လွတ် brownies အမြဲရောနှောလေးတွေနှင့်လူကြီးများနှင့်အတူထိခိုက်ဖြစ်ကြသည်။ သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားအစာပေါ်မှာဆိုရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ Lactose ကိုသည်းမခံ၏နို့ထွက်-အခမဲ့သွားသို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုထုတ်ဖြတ်တောက်ဤသင်အပေါ်စောင့်ဆိုင်းနေခဲ့ဖူးတဲ့ချောကလက်ပြင်ဆင်ချက်ကိုငါပေးမည်။ အဆိုပါစာရွက်ငှက်ပျောသီးအစားကြက်ဥကိုအသုံးပြုသည်။ အခြိနျမှနျမှစာရွက်တက်ပြောင်းလဲပစ်ရန်, vanilla ၏အရပျ၌ရမ်ထုတ်ယူ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
သက်သတ်လွတ်နို့-အခမဲ့ Banana Brownies သိုလှောင်
သင်သည်သင်၏ကလေး၏ကျောင်းကတစ်မုန့်ဖုတ်ရောင်းချခြင်းကို item သို့မဟုတ်နေ့လည်စာထုပ်ပိုးရှိမရှိ, အချိန်ကာလတိုတောင်းတဲ့ကာလများအတွက် brownies စောင့်ရှောက်ရန်ရှာနေလျှင်, သင်ဖယောင်းစက္ကူဖြင့်ခွဲခြားထားတဲ့ Air-တင်းကျပ်စွာကွန်တိန်နာအတွင်းစားကြွင်းစားကျန်တွေကိုသိမ်းဆည်းခြင်းနှင့်အပေါ်တစ်ဦးချင်းစီ brownie ထပ်ထားနိုင်ပါတယ် အခြားထိပ်။ ဒီထုံးစံ၌သူတို့အကြောင်းကိုတစ်ပါတ်ဘို့စောင့်ရှောက်မည်။
သငျသညျမဟုတ်တော့သူတို့ကိုသိမ်းဆည်းထားလိုပါက, တစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ကိုတစ်ဦးချင်းစီအရှေ့ဥရောပ, တောင်အာဖရိကပြီးနောက်ရေခဲသေတ္တာအိတ်၌သူတို့အေးခဲ။ သငျသညျအခန်းအပူချိန်မှာနေ့ချင်းညချင်းသူတို့ကိုဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်သို့မဟုတ်နောက်တဖန်သူတို့ကိုထ်ထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ microwave ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ သူတို့ကအေးခဲ 3 လအထိ 2 ပတ်ကနေဘယ်နေရာမှာမဆိုစောင့်ရှောက်မည်။
brownies များထဲမှ 9 "x ကို 13" ဒယ်အိုးက
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက်မုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
- 2 ခွက်သကြားဖြူ (granulated သို့မဟုတ် unrefined ကြံသကြား)
- 3/4 ခွက်ကိုကိုးအမှုန့် unsweetened
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 ခွက်ငှက်ပျောသီး (မှည့်သော, mash)
- 1/4 ခွက်ကို unsweetened ပဲနို့သို့မဟုတ်ဗာဒံနို့
- 1/4 ခွက်ကို canola, ဆီ
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 1 ခွက်
- မှောင်မိုက်နို့ထွက်-အခမဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ရေနံပေါ့ပေါ့ 350 အက်ဖ်ရန် 9 "x13" မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မီးဖို Preheat နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, သကြား, ပေါင်းစပ် ကိုကိုးအမှုန့် , မုန့်ဖုတ်အမှုန့် ကိုကောင်းစွာရောနှောသည်အထိနှင့်ဆား။ အခြားအသေးရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာ, mashed ငှက်ပျောသီး, ပေါင်းစပ် ပဲနို့ , canola ရေနံနှင့် vanilla ထုတ်ယူ။ ရုံပေါင်းစပ်သည်အထိဖော်စပ်ခြောက်သွေ့ဖို့စိုစွတ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ အဆိုပါနို့ထွက်-အခမဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်များတွင်ခေါက်။
- 25-35 မိနစ်များအတွက်ပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲသို့ Battery ကိုငါသွန်းလောင်း, သို့မဟုတ်ဗဟိုသို့ဖြည့်စွက်တဲ့သွားကြားထိုးတံသည်စင်ကြယ်ပေါ်ထွက်လာအထိပါပဲ။ brownies ရင်ပြင်သို့ဖြတ်တောက်နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီထိန်သိမ်းအအေးတစ်ဝါယာကြိုးပေါ်လုံးဝအအေး Allow ။
** ဒီစာရွက်နို့ထွက်-အခမဲ့, ကြက်ဥ-အခမဲ့နှင့်သက်သတ်လွတ်အဘို့သင့်လျော်သည်ပေမယ့်ဓာတ်မတည်သို့မဟုတ်အစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့်အတူလူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်ရည်ရွယ်ပါသည်မဆိုစာရွက်နှင့်ဝသကဲ့သို့, သေချာမျှမက hidden ရှိပါတယ်သေချာစေရန်ဂရုတစိုက်အားလုံးအာဟာရတံဆိပ်များကိုဖတ်စေ နို့ထွက်-ဆင်းသက်လာ ပါဝင်ပစ္စည်းများ (သို့မဟုတ် gluten, ကြက်ဥ, သို့မဟုတ်ဂျုံပါဝင်ပစ္စည်းများဤသည်သင်လျှောက်ထားလျှင်) ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 266 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 175 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 46 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |