Apple က cobbler တစ် fruity မွှေးအချိုပွဲစေသည်, နှင်တံမုန့်သို့မဟုတ်ရေခဲမုန့်နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည်။ သငျသညျသက်သတ်လွတ်နေလျှင်သင်ရုံစိတ်ကူးကိုကျော် drool မှမရှိကြပါဘူး။ သက်သတ်လွတ် ပန်းသီး cobbler ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ညာဘက်မှာရှိတဲ့နည်းတူအရသာဖြစ်ပြီး, ပင်နံနက်စာများအတွက်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်! သင်တို့ရှိသမျှသည်မှာနို့ထွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများလက်လွတ်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ဒီအလှယျကူသောသက်သတ်လွတ်ပန်းသီး cobbler စာရွက်လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးနဲ့မွှေးနံ့သာမျိုးကိုများများနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ Plus အား, သက်သတ်လွတ်မာဂျအစားထောပတ်ကို အသုံးပြု. သည်အခြားအိမ်လုပ်ပန်းသီး cobbler ချက်ပြုတ်နည်းများမှနှိုင်းယှဉ်လျှင်ဆီဥနှင့်လက်စထရော-အခမဲ့၌ဤစာရွက်နိမ့်စေသည်။
လေးညှင်းပွင့နှင့် allspice နှင့်အတူဤသက်သတ်လွတ်ပန်းသီး cobbler ကျေးဇူးတုံ့ပြန်အချိုပွဲအတွက်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ရာကဆြုံးအစာစားပြီးနောက်တစ်လွယ်ကူသောပြိုင်ဘက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကျန်းမာသန်စွမ်းအခြားရွေးချယ်စရာနှင့်အစားအသောက်ကန့်သတ်နှင့်မရှိဘဲလူတွေအတူတူခံစားနိုင်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ကြီးမားသောသို့မဟုတ် 4 အလတ်စားပန်းသီး
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသစ်ကြံပိုး
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်လေးညှင်းပွင့
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် allspice
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြစ် nutmeg
- 1 ခွက် + 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား
- 1/2 ခွက်ကို
- မာဂျ
- 1 ခွက်မုန့်ညက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှ pre-အပူမီးဖို
- ချက်ပြုတ်ရေနံသို့မဟုတ်မာဂျအတူကိုးလက်မပိုင်ဒယ်အိုးလူး။
- အခွံနှင့် core ကိုပန်းသီးနှင့်ဒယ်အိုးထဲသို့ပါးလွှာချပ်သို့သူတို့ကိုငါခုတ်ဖြတ်။
- ပန်းသီးကျော်, အလေးညှင်းပွင့, allspice နှင့် nutmeg, ပေါင်းသကြား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဖြန်း။
- အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းအတွက်မာဂျအရည်ဖြစ်ကြ၏။
- ပေါင်းစပ်သည်အထိငံပြာရည်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားအတွက်မာဂျမှမုန့်ညက်နှင့်ကျန်ရှိသောသကြားထည့်ပါ။
- ဒယ်အိုးထဲမှာပန်းသီးပေါ်သို့မုန့်ညက်အရောအနှောဖြန်း။
- 20 မှ 30 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်အပေါ်ယံလွှာပေါ့ပေါ့ browned သည်တိုင်အောင်ပန်းသီး cobbler ဖုတ်။
- ထိပ်ပေါ်မှာသက်သတ်လွတ်ရေခဲမုန့်နှင့်အတူနွေးထွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
မှတ်စုများ
- အားလုံးကတော့မာဂျသက်သတ်လွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သက်သတ်လွတ်မာဂျဘို့စျေးဝယ်သောအခါ, တံဆိပ်များကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့် whey, Lactose ကို casein နှင့် caseinate ထွက်သည်ကိုကြည့်ရှု, မကြာခဏမာဂျများတွင်အသုံးပြုကြသည်နို့ထွက်အနကျအဓိပ်ပါယျသော။ (မာဂျကိုလည်းအမည် "ထောပတ်အစားထိုး" သို့မဟုတ်ခြင်းဖြင့်သွားပါလေစေ 'Non-နို့ထွက်ထောပတ်ပြန့်ပွား။ ") ထိုကဲ့သို့သောအပြာရောင် Bonnet အလင်းမာဂျနှင့်စမတ် Balance အလင်းမာဂျတိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများဆံ့ထို့ကြောင့်သက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများအဘို့ကြီးသောရွေးချယ်မှုများမှာဘူးအဖြစ်အချို့သောအမှတ်တံဆိပ်, ဒီသက်သတ်လွတ်ပန်းသီး cobbler လိုပဲ။ သက်သတ်လွတ်မာဂျလည်းအဖြစ်တံဆိပ်ကပ်စေခြင်းငှါ "သက်သတ်လွတ်မဟုတ်တဲ့နို့ထွက်ပျံ့နှံ့။ " ဒီတံဆိပ်နှင့်အတူပစ္စည်းများကိုဝယ်ယူသင်တစ်ဦးအမှန်တကယ်သက်သတ်လွတ်ထုတ်ကုန်ရတဲ့နေစေရန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
- Apple က cobbler ရုံကောင်းတစ်ဦးအချိုပွဲ option ကိုမျှမက, ဒါကြောင့်နေ့ကိုအပြီးမနက်စာအတွက်လည်းခံစားနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါ cobbler ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖုံးလွှမ်းသောကြောင့်အားမရမတိုင်မီအေးသည်အထိစောင့်ပါ။ သငျသညျနောက်နေ့မီးဖိုသို့မဟုတ်ခရိုဝေ့ဖ်ထဲမှာသက်သတ်လွတ်ပန်းသီး cobbler တက်နွေး, ဒါမှမဟုတ်မျြးစိမျ့စိမျ့ကခံစားနိုင်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 308 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 365 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 53 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |