သတ်သတ်လွတ် Cashew ဟင်းရည်ကြော်

သင်တစ်ဦးအိမ်လုပ်စေရန်ဖန်စီရနျလိုအပျသူကားအဘယ်သူပြောပါတယ် သက်သတ်လွတ် နှင့်အ သက်သတ်လွတ် ဟင်းရည်? ဒါဟာသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်သီဟိုဠ်ဟင်းရည်သင်ဖြစ်နိုင်ပြီးသားသီဟိုဠ်, ပြောင်းဖူးကစီဓါတ်, ကြက်သွန်အမှုန့်နှင့်ဆားအပါအဝင်, သင့်မီးဖိုချောင်အတွက်သို့မဟုတ်သင့်ဗီရိုထဲကဆွဲထားရှိသည်သောလုံးဝကျန်းမာလုံးအစားအစာပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီသီဟိုဠ်ဟင်းရည်စာရွက်လည်းရိုးရှင်းသောဖြစ်တယ်, လုံလောက်အောင်အရသာဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်လောကြောင်းစိုးရိမ်နေ ဝါရင့်ဆားသုံးပြီးကြိုးစားပါမယ့်အစားကိုပုံမှန်ဆား (သို့သော်ဝါရင့်ဆားများတွင် MSG အဘို့အထွက်ကိုစောင့်ကြည့်) ။ နောက်ထပ်စိတ်ကူးတချို့ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်ထဲမှာ add, ဒါမှမဟုတ်, များအတွက်ရေထွက်ဖလှယ်ဖို့ဖြစ်ပါတယ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် သင်မီးဖိုထိပ်ပေါ်မှာ up ပြုလုပ်အပူနေစဉ်ရုံရောနှောသို့သက်သတ်လွတ် bouillon တုံးများထဲမှ-တစ်ဝက် add, ပိုကောင်းသေး, သို့မဟုတ်။ ရုံကသေချာကြောင့်ကောင်းစွာပျော်အောင်ကောင်းတစ်ဦးလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားပေးပါ။ ဒါ့အပြင်စုံလင်သက်သတ်လွတ်ဟင်းရည်အောင်ဘယ်လိုအကြောင်းအနည်းငယ်အကြံပေးချက်များအဘို့ဆင်း scroll ။ အရိပ်အမြွက်: ဘောဇဉ်အခမဲ့ဟင်းရည်အောင်အမှန်တကယ်ကိုအခြားဟင်းရည်-ချမှတ်ခြင်း technique ကိုကနေပါသမျှကွဲပြားခြားနားဘူး။

သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာမစားနေရင်တောင်ဒီရိုးရှင်းတဲ့သီဟိုဠ်-based ဟင်းရည်တစ်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်သို့မဟုတ်အားလပ်ရက်မုန့်ညက်တက်ပေါ့စဆီဥနှင့်လက်စထရောအခမဲ့ option ကိုတစ်ခု, လွယ်ကူသောကျန်းမာ, နိမ့်သည်။ သင်အနည်းငယ်ပေါ့ပါးသို့မဟုတ်ရုံအတှကျအအာကာသ၏ပဒေသာကယ်ဖို့သေချာစေချင်စားရန်ကြိုးစားနေမယ်ဆိုရင်ဒါဟာမိုးသည်းထန်စွာအသား-based ငံပြာရည်မှကျန်းမာအခြားရွေးချယ်စရာင် ကျေးဇူးတုံ့ပြန်အချိုပွဲ !

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ခွက်ကိုရေ
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်ကြမ်းသီဟိုဠ် (un-လှော်နှင့်ကို un-ဆား)
• 2 tbsp ။ ပြောင်းဖူးကစီဓါတ်ပါ
• 2 tbsp ။ ကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/2 Tsp ။ ဆားငန်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာတစ်ဦး Blender အတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သနေရာနှင့်အရောအနှောဿုံချောမွေ့နှင့် creamy သည်အထိအတူတူသို့မဟုတ်အလတ်စားသို့မဟုတ်မြင့်မားသောအမြန်နှုန်းကအားလုံးကိုရောနှောနေခြင်း။
2. ယင်းနောက်အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းနှင့်အရပ်မှလွှဲပြောင်း။ ဒါကြောင့်အထူဖြစ်လာသည်တိုင်အောင်, အဆက်မပြတ်မွှေခြင်း, ဟင်းရည်အပူ။
3. အဆိုပါဟင်းရည်လည်းအထူဖြစ်လာလျှင်ပိုပြီးရေထည့်ပါ။ ခံစားကြည့်ပါ!
   

သက်သတ်လွတ်ဟင်းရည်အောင်အကြောင်းကြော်အကြံပေးချက်များ /:

• သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ဟင်းရည်ပြုလုပ်ခြင်းအနေနဲ့အတိအကျသိပ္ပံထက်တစ်အနုပညာပုံစံနည်းနည်းပိုပါတယ်။ ကိုယ့်အသားကိုချုံ့နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီကနေဟင်းရည်အောင်နှင့်အတူလိုပဲကဖုများနှင့်အတူတကွကအားလုံးကိုဆွဲထုတ်ဖို့လိုအပျသောသင့်လျော်သောအပူကိုရှောင်ရှားရန်, စဉ်ဆက်မပြတ်စိတျလှုပျရှားဖှယျအချိန်ကိုက်များ၏ပေါင်းစပ်ပါပဲ။

• အချောထုတ်ကုန်သင်အပူကို turn off တဲ့အခါမှာသင်ဒယ်အိုးထဲမှာတွေ့မြင်သောအရာကိုထက်အနည်းငယ်ပိုထူဖြစ်ခြင်းအပေါ်ကအေးအဖြစ်ဖွင့် non-သက်သတ်လွတ်ဟင်းရည်လိုပဲသင့်ရဲ့သက်သတ်လွတ်ဟင်းရည်အနည်းငယ်ထူပါလိမ့်မယ်သတိရပါ, ဒါကြောင့်လိုအပ်အဖြစ်ပိုပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းအရည်ထည့်အစီအစဉ် ။
• နောက်ထပ်အမြန်အစွန်အဖျား? သငျသညျအပူကို turn off ကြဘူး, သင်တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ကွန်တိန်နာဖို့ဟင်းရည်လွှဲပြောင်းပင်ပြီးနောက်ပြီးတာနဲ့တစ်ပင်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုသေချာစေရန်နှင့်ဖွဲ့စည်းရန်ကြိုးစားနေထံမှမဆိုဒုက္ခပေးတတ်တဲ့နောက်ဆုံးမိနစ်ဖုတားဖို့ကစုံတွဲတစ်တွဲကိုပိုမိုနှိုးဆော်ပေးရဆက်လက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	63
စုစုပေါင်းအဆီ	4 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	233 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	7 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	2 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )