အဆိုပါသလဲ vinaigrette ဒီလွယ်ကူသောကင်ဆော်လမွန်ငါးပန်းကန်ထဲမှာ dual-ရည်ရွယ်ချက်ဆောင်ရွက်ပါသည်။ ဒါဟာတစ်ဦး entree အဖြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အဓိက-သင်တန်းသုပ်ဘို့ဆလတ်ကျော်စားရနိုင်သည့်အချောပန်းကန်, ကျော် drizzled သော marinade နှင့်တစ်ဦးတစ်သင်းလုံးကကစားသမားဖြစ်ပါတယ်။ အရှေ့ဥရောပတိုက်သားဆော်လမွန်ငါးနှင့်အလွန်နှစ်သက်ကြသည် သလဲ , သူတို့အရှေ့အလယ်ပိုင်းနှင့်မြေထဲပင်လယ်အိမ်နီးချင်းများထံမှအမွေဆက်ခံနှင့်အရာအချို့အရှေ့ဥရောပဒေသများပွုစုပြိုးထောတစ်ဦးသီးသောအသီး။
ဤတွင်သလဲ vinaigrette နှင့်အတူကင်ဆော်လမွန်၏ပိုကြီးတဲ့ပုံရိပ်ပါပဲ။
လြယ္ကူ 4 စားသုံးခြင်းသလဲသီး Vinaigrette နှင့်အတူမုန်ကင်စေသည်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- သလဲသီး Vinaigrette များအတွက်:
- 1/2 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ပုလင်း
- သလဲသီးဖျော်ရည်ကို
- 1/4 ခွက်ကိုအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
- 2 ဇွန်းပျားရည်
- 1/2 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ (မပို-ကညာ) သို့မဟုတ်နေကြာဆီ
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
- အပါအ: သလဲမျိုးစပါး
- အပါအ: 1 ဇွန်း chives (ကုန်တယ်)
- အဆိုပါမုန်များအတွက်:
- 4 (4- 6 အောင်စ) ဆော်လမွန်ငါးတန်းပါ (boneless, skinless နှင့်ခြောက်သွေ့သော patted)
- optional: romaine ဆလတ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာသလဲသီးဖျော်ရည်ကို, ရှာလကာရည်နှင့်ပျားရည်ရောစပ်နှင့် 10 မိနစ်ထိုင်ပါစေ: သလဲ vinaigrette စေရန်။ ရေနံအတွက် Whisk နှင့်ရာသီချိန်ညှိပါ။ သုံးပြီးလျှင်, သလဲသီးကိုအစေ့များနှင့် chives အတွက်ရောမွှေပါ။ အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိရေခဲသေတ္တာ။ အသုံးမပြုခင်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်မွှေပေးပါ။
- အခြားကွန်တိန်နာနှင့်ရေခဲသေတ္တာရန်သလဲ vinaigrette ၏ 1/2 ခွက်ကိုဖယ်ရှားပါ။
- ဆန္ဒရှိလျှင်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီဆော်လမွန်ငါးတန်းပါ။ တစ်ဦး 13x9 လက်မဖန်သို့မဟုတ်ကြွေဒယ်အိုးထဲမှာသူတို့ကို တင်. ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့ vinaigrette ကျော်သွန်းလောင်း။ vinaigrette နှင့်အတူအင်္ကျီကိုမှတန်းဖွင့်။ မရှိတော့ 3 နာရီထက်အနည်းဆုံး 20 မိနစ်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးနှင့်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အတူအဖုံးဖုံးပေမယ့်။
- ဤအတောအတွင်းကြီးမားတဲ့, မိုးလုံလေလုံ tabletop ကင်သို့မဟုတ်ပြင်ပကင်အပူ။ ပူပြင်းကင်ပေါ်ဆော်လမွန်ချထားပါ, အဖုံးနဲ့ 1 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ crosshatch ကင်အမှတ်ရ 3-4 ပိုပြီးမိနစ်သို့မဟုတ်ဆော်လမွန်ငါးသင့်ရဲ့အကြိုက်ပြုသည်အထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်တန်းလေးပုံတပုံအလှည့်ပေးပါ။ အများအားဖြင့်ကအထူ၏ 1/2 နှုန်း 5 မိနစ် "ကြာပါတယ်။ Marine အတှကျအသုံးပွု vinaigrette ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။
- ဆန္ဒရှိလျှင်, တန်းကျော်ယူထားတဲ့ vinaigrette မိုးဖွဲများနှင့်သလဲသီးကိုအစေ့များနှင့် chives နှင့်အတူ garnishing, အစိမ်းရောင်နှင့်အတူသို့မဟုတ်မရှိဘဲအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 373 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 31 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 21 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 28 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 104 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 13 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |