သင့်မိသားစုကဒီအရသာ hash အညိုရောင် casserole ခစျြလိမျ့မညျ။ အဆိုပါအေးစက်နေတဲ့ hash အညိုရောင်အာလူးတစ်ဦးအိမ်လုပ်ဒိန်ခဲငံပြာရည် (အဘယ်သူမျှမဟင်းချို) နဲ့ပေါင်းစပ်ကြသည်ထို့နောက် casserole ထိပ်ဆုံးဖြစ်ပါတယ် ပျော့ buttered မုန့်အစအနတွေနဲ့ ။
ဒါကကြီးမားတဲ့နံနက်စာသို့မဟုတ်မနက်လည်စာနှင့်အတူအမှုဆောင်ဖို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အာလူး casserole ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လည်းတစ်ဦးအရသာရှိတဲ့ညစာဘက်ပန်းကန်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင် hash အညိုရောင်အာလူး (* thawed အေးစက်နေတဲ့တောင်ပိုင်းစတိုင်,)
- 5 ဇွန်းထောပတ် (ကှဲပွား)
- 4 မှ 6 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ
- 4 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 3/4 ခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်
- 3/4 ခွက်ကို
- မြေတပြင်လုံးနို့ (သို့မဟုတ်တဝက်ကို-and တစ်ဝက်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
- 1 ခွက်ချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီး)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ထောပတ် 1 1 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole ။ 350 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, ထောပတ် 4 ဇွန်းအရည်ပျော်; အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ add နှင့်အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော် 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
- မုန့်ညက် Add နှင့်ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။ 2 မိနစ်အဘို့စိတျလှုပျရှားဖှယျကွတ်, ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်နို့ထဲမှာမွှေပေးပါ။
- ကွတ်, ထူခြင်းနှင့် bubbly တိုင်အောင်, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ ဆား, ငရုတ်ကောင်း, အာလူး, နှင့်ဒိန်ခဲထဲမှာမွှေပေးပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ဇွန်း။
- တစ်ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်အစအနထားပါ။ ထောပတ် 1 ဇွန်းကျန်ရှိသောအရည်ပျော်; ပေါင်မုန့်အစအနကိုကျော်မိုးဖွဲများနှင့်ရောနှောနေခြင်းမှဆမ်း။
- အဆိုပါ casserole ကျော် buttered မုန့်အစအနဖြန်း။
- 45 55 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ပူပြင်းခြင်းနှင့် bubbly နှင့် topping သည်အထိဖုတ်ကြင် Brown ဖြစ်ပါတယ်။
ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ
- တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းကွန်တိန်နာအတွက်အေးစက်နေတဲ့ hash Brown ထားပါနှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းမှာသူတို့ကိုဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်။ လျင်မြန်စွာဒီအတိုင်းအရည်ပျော်အောင်လုပ်ဖို့, အာလူး thawed မှီတိုင်အောင်, မကြာခဏနှိုးဆော်သူတို့အား microwave ။ Pat အသုံးမပြုမီစက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူခန်းခြောက်။
* သင်ဖျက်စီးရမဲ့ဟာ diced "တောင်ပိုင်း-Style ကို" hash Brown, အစားထိုးနိုင်ပါတယ်ရှာမတှေ့နိုငျပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 785 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 53 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 24 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 19 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 103 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,073 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 58 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 22 ဂရမ် |