ဟာမ Hocks နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပြုတ်ညစာစားပွဲ

ရိုးရှင်းအရသာနှင့်စျေးပေါ။ ဤရွေ့ကားဝက်ပေါင်ခြောက် hocks သင့်မိသားစုပျော်မွေ့ပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေမုန့်ညက်အောင်, အာလူးနှင့်အတူချက်ပြုတ်နေကြသည်။ အဆိုပါရိုးရှင်းငါသည်ဤပြုတ်ညစာနှင့်ပတ်သက်ပြီးကိုချစ်ကားအဘယ်သို့များနှင့်အခြားလူတိုင်းအရသာခစျြလိမျ့မညျ။

အဆိုပါဝက်ပေါင်ခြောက် hocks ရာ၌ဤစာရွက်ထဲမှာပျော်ပွဲစားဝက်ပေါင်ခြောက်သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ တစ်ဦးကပျော်ပွဲစားဝက်ပေါင်ခြောက် (သောက်သည်ပခုံး) ပေါင်နှုန်း 20 ခန့်မှ 25 မိနစ်ခန့်ကြာပါသည်။ အဆိုပါဝက်ပေါင်ခြောက်ပြုရပါမည်ရှေ့တော်၌ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးမိနစ် 30 ချက်ထည့်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4 meaty ဝက်ပေါင်ခြောက် hocks
• 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 4 အလတ်စားချိုမြိန်အာလူး (peeled နှင့် quartered)
• 4 အလတ်စားမုန်လာဉဝါ (အဖြူ, peeled နှင့် quartered)
• 2 3 မှကြီးမားသောမုန်လာဥ (crosswise အလျားထို့နောက်ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့ဒတျချြမီးဖိုသို့မဟုတ် stockpot အတွက်ဝက်ပေါင်ခြောက် hocks ထား. , ရေနှင့်ဖုံးအုပျ။ ပင်လယ်အော်အရွက်, ကြက်သွန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း Add; အဖုံးကိုနဲ့ 2 နာရီကြာမျှတည်ထားပါ။
2. အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက် Add နှင့်ကြာကြာမိနစ် 30 ချက်ပြုတ်။
3. အဆိုပါဝက်ပေါင်ခြောက် hocks အသားအရေနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတစ်လင်ပန်းပေါ်သူတို့ကိုစီစဉ်ပါ။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• တစ်ဦးကသောက်သည်ဝက်သားပခုံးသို့မဟုတ်ပျော်ပွဲစားဝက်ပေါင်ခြောက်သည့်ဝက်ပေါင်ခြောက် hocks များအတွက်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ ပေါင်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 25 မိနစ်များအတွက်ပျော်ပွဲစားဝက်ပေါင်ခြောက်ချက်ပြုတ်။ ဒါကြောင့်ပြုမိရဲ့ရှေ့တော်၌ထိုဟင်းသီးဟင်းရွက်မိနစ် 30 ချက်ထည့်ပါ။ တစ်ဦးကသောက်သည်ပခုံးမှ 8 6 အစေခံဒါကြောင့်တပ်မက်လိုချင်သောအလျှင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတိုးမြှင့်မည်ဖြစ်သည်။

• Chunk သို့ဖြတ်တစ်ဦးအလတ်စား rutabaga နှင့်အတူအဖြူရောင်မုန်လာဉဝါ, အစားထိုးလိုက်ပါ။
• ပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်ရာသီနှင့်အတူဝက်ပေါင်ခြောက် hocks ရန်, လိုက်သည်ကိုကြီးမားတဲ့ကြက်သွန်, ထည့်ပါ။
• အနီရောင်-skin အာလူးနဲ့မွှေးအာလူးကိုအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်မွှေးအာလူးအပြင်အိုးမှသူတို့ကိုထည့်ပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

• ဟာမ Hocks, Crock Pot အတူတောင်ပိုင်း Pinto ပဲ
• ဟာမ Hocks နှင့်အတူရောနှောထားသောဂရင်း
• ဟာမ Hocks, Hoppin '' ယောဟနျသမှုနှင့်အတူက Black-Eyed Peas

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	168
စုစုပေါင်းအဆီ	3 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	18 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,554 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	29 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	9 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )