ပန်းဂေါ်ဖီနဲ့ဒိန်ခဲ casserole

ဤသည်အရသာ, cheesy casserole ပန်းဂေါ်ဖီကိုခံစားဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ပွဲတော်များ holiday မှနေ့စဉ်ညစာစားပွဲကနေမဆိုမုန့်ညက်ဖို့အံ့သြစရာများအပြင်စေသည်။

အဆိုပါပေါင်မုန့်အစအန topping အကြပ်အတည်းများနှင့် buttery အရသာထပ်ဖြည့်, ဒါပေမယ့်သင်ကချန်လှပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အောက်ပိုင်း carb casserole များအတွက် toasted ပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။

အဆိုပါ casserole အတွက်ပန်းဂေါ်ဖီသို့မဟုတ်အသုံးပြုခြင်းကိုတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်အတူပေါင်းဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥတစ်ခွက်ကိုအတူကနည်းနည်းကွဲပြားသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• florets သို့ဖြတ်ပန်းဂေါ်ဖီ 1 ကြီးမားသောဦးခေါင်းလောက် 1 1/2 2 ပေါင်,
• ချဉ်ရည်
• 4 ဇွန်းထောပတ်
• 1/4 ခွက်ကို
• All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 2 ခွက်နို့
• 1 ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
• 1 1/2 ခွက် (6 အောင်စ) Cheddar ဒိန်ခဲ, ပျော့သို့မဟုတ်ချွန်ထက်
• Topping
• 1 ခွက်
• ပျော့လတ်ဆတ်တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန
• optional ကို 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley,
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် paprika
• 2 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကိုယ့်ကိုနူးညံ့ခန့် 6 မှ 8 မိနစ်သည်အထိရေ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီပြုတ်သို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
3. 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်လူး။
4. ထောပတ်၏ 4 ဇွန်းတစ်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်း၌ထား၏။ အဆိုပါထောပတ်အရည်ကျိုအထိ, နှိုးဆော်, အလတ်စားအပူနှင့်ထမင်းချက်ကျော်ပြီနောက်ဟင်းချထားပါ။ အချောသည်အထိမုန့်ညက်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ ကွတ်, 2 မိနစ်, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ နှိုးဆော်နေစဉ်တဖြည်းဖြည်းမုန့်ညက်နှင့်ထောပတ်အရောအနှောဖို့နို့ထည့်ပါ။ ထူခြင်းနှင့် bubbly တိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ငံပြာရည်ချက်ပြုတ် Continue ။ ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်မှီ, မုန်ညင်းနဲ့ဒိန်ခဲ Add နှင့်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်နှိုးဆော်။

1. ငံပြာရည်ဖို့ညှစ်ပန်းဂေါ်ဖီ Add နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှညင်ညင်သာသာမွှေပေးပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဒိန်ခဲအရောအနှောဇွန်း။
2. အဆိုပါ parsley အတူပျော့ပေါင်မုန့်အစအနပေါင်းစပ်, paprika နှင့် 2 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို; နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်းမှဆမ်း။ အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီအရောအနှောကျော်အစအနဖြန်း။
3. 15 မှ 20 မိနစ်ဒါမှမဟုတ် casserole သည်အထိဖုတ် bubbly သည်နှင့် topping ပေါ့ပေါ့ Brown ဖြစ်ပါတယ်။

6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• ဒိန်ခဲငံပြာရည်မှ Cayenne ငရုတ်ကောင်းတစ် dash ထည့်ပါ။
• တစ်ဦးချမ်းသာငံပြာရည်အဘို့, တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအလင်းမုန့်သို့မဟုတ်တဝက်ကို-and တစ်ဝက်သုံးပါ။
• ပန်းဂေါ်ဖီ၏သေးငယ်တဲ့ဦးခေါင်းသုံးပါနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဒိန်ခဲအရောအနှောဖို့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets မှပေါ့ပေါ့တန်တန်ပေါင်းပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets 2 မှ 3 ခွက်ထည့်ပါ။
• မုန့်အစအနအရောအနှောဖို့ထုကုန်တယ် walnuts သို့မဟုတ် pecans ထည့်ပါ။
• toasted slivered ပျားရည်၏ 1/2 ခွက် topping မုန့်အစအနအစားထိုးလိုက်ပါ။ အဆိုပါပျားရည် toasted ခြောက်သွေ့ skillet အတွက်သူတို့ကိုထွက်ပျံ့နှံ့သူတို့ပေါ့ပေါ့ browned နှင့်မွှေးကြိုင်မှီတိုင်အောင်, အဆက်မပြတ်မွှေ, အလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်ရန်။
• တစ်ဦး buttered ဗာဒံ topping အဘို့, ထောပတ် 1 အမှိုက်ပုံဇွန်းနဲ့ခရိုဝေ့ဖ်-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာ slivered ပျားရည်၏ 1/2 ခွက်ကိုတင်ထားရမည်။ မကြာခဏနှိုးဆော်ခရိုဝေ့ဖ်ကို 100% အာဏာအကြောင်းကို 3 မိနစ်များအတွက်ပျားရည်နှင့်ထောပတ်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

• Cheddar Sauce နှင့်အတူလှော်ဂေါ်ဖီ
• Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီနှင့်ဝက်အူချောင်းလှော်
• လှော်ဂေါ်ဖီနှင့် Quinoa သုပ်
• ဟင်းလှော်ဂေါ်ဖီ

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	576
စုစုပေါင်းအဆီ	38 ဂရမ်
Saturation အဆီ	21 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	99 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,070 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	37 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	23 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )