သူမပိုပြီးစားရန်ကြိုးစားနေရဲ့ကတည်းကသတ္တုတွင်း၏မိတ်ဆွေတစ်မကြာသေးမီက, ပရိုတိန်းမှုန်တစ်ထောက်ခံချက်တောင်း သက်သတ်လွတ်အစားအစာ နှင့်မလုံလောက်ပါပရိုတင်းလာပြီစိတ်ပူဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအမှန်တရားဖြစ်တယ်, ထွက်ရှိအရည်အသွေးမြင့်သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ပရိုတိန်းမှုန်အများကြီးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်စျေးပေါ Filler နှင့်ပြည့်စုံလျက်ရှိသောပဒေသာလည်းရှိတယ်, နဲ့နို့ထွက်ပစ္စည်းကိုအခြေခံပြီးနှင့် whey (နို့ပရိုတင်း) နှင့်ပြည့်စုံမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုပရိုတိန်းမှုန်ရှာဖွေတာစိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။
ဒါကြောင့်သက်သတ်လွတ်ပရိုတိန်းမှုန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းမှကြွလာသည့်အခါငါသည်ဤအလုံအလောက်မပြောနိုင်ပါဘူး: သင်ရတဲ့နေသောအရာကိုသိရန်တံဆိပ်ကိုဖတ်ပါ။ သငျသညျသကြားသို့မဟုတ်ထိပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦးအဖြစ်စာရင်းကအခြားစျေးပေါ Filler ကိုရှာအံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ ဤသည်သို့မဟုတ်သင်အဘို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုမဖြစ်စေခြင်းငှါဖြစ်နိုင်သည်, ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့ပရိုတိန်းအမှုန့်ထဲမှာဘာကိုသိရန်လိုအပ်ပါ! ဤတွင်ငါ၏အပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြိုက်ဆုံးသက်သတ်လွတ်ပရိုတိန်းမှုန်ပါပဲ။
04 ၏ 01
Superfood ပါဝါအကောင်းဆုံး: အစိမ်းရောင်ပရိုတိန်း Powderငါအမှန်တကယ်ကောင်းသောအရသာတစ်ခုအစိမ်းရောင်ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုရှာရသေးပါတယ်, ဒါကြောင့်ငါအပိုထပ်တိုးလိုအပ်ခံစားရသည့်အခါဖြည့်ညှင်းသာမရှိသလောက်သို့မဟုတ်ပဲနည်းနည်းသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ အများအားဖြင့်, ငါမဟုတ်ဘဲရုံငါ၏အဖျော်ရည်မှလတ်ဆတ်သောအသားစိမ်းအစိမ်းရောင် add နှင့်မှာထားခဲ့ပါ, ဒါပေမယ့်အစိမ်းရောင်ပရိုတိန်းမှုန်ထိုကဲ့သို့သောမုယောစပါးသကဲ့သို့သင်တို့ကိုပင်တွေ့ရပုံ၏ကိုက်လန်နှင့် reddest ၏ greenest ထဲတွင်ရှာတွေ့လိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင်းအာဟာရ၏အိမ်ရှင်များကိုပြုပါချင်ပါတယ် မြက်, ဂျုံမြက်များနှင့်ပီရူလိုင်းနား။
04 ၏ 02
လျှော်ပရိုတိန်း Powder: နေ့စဉ်နေ့တိုင်းပရိုတိန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအမေဇုံကနေဓာတ်ပုံ ဟုတ်ကဲ့ကအစိမ်းရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျော်ကိုရယူပါ။ လျှော် ပရိုတိန်းသက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်အဘို့ကြီးစွာသော option ကိုဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကောင်းတစ်ဦးနေ့စဉ် option ကိုဖြစ်ဖို့လုံလောက်တဲ့စျေးနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ဆုကြေးအဖြစ်, လျှော်ပရိုတိန်းဖိုင်ဘာလည်းမြင့်မားသောပါ! အလုံအလောက်ဖိုင်ဘာရတဲ့သော်လည်းကျိန်းသေအများဆုံးသက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ဖို့လိုအပျတစျခုခုကိုမပေးပါ! ငါကအရည်အသွေးမြင့်ရဲ့ကတည်းက Nutiva အမှတ်တံဆိပ်လျှော်ပရိုတိန်းအမှုန့်ကိုကြိုက်ပါ (ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းစစ်ဆေး! - အဲဒီမှာအတွက်ဘာမျှပေမယ့် 100% လျှော်ပရိုတိန်း) နှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်စျေးနှုန်းအခြားအမှတ်တံဆိပ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ, ငါလက်ပေါ်မှာသူတို့ရဲ့ထုတ်ကုန်နှစ်ခုစောင့်ရှောက်လော့။ တဦးတည်းငါဖျော်ရည်နှင့်အလှုပ်အောင်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောနေသော၎င်းတို့၏အနံ့ hempshake မှုန်, အသုံးပြုလို, ငါကရှာတှေ့နိုငျသောအခါ၎င်းတို့၏ပုံမှန်လျှော်ပရိုတိန်းအမှုန့်သည်, ။ လျှော်ပရိုတိန်းအေး-ဖိကနေဖန်ဆင်းတော်ရဲ့ကတည်းကသက်သတ်လွတ်စားခြင်းနှင့်သက်သတ်လွတ်များအတွက်နေ့စဉ်ပရိုတင်းများစွာသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး, လျှော်မျိုးစပါး ကြောင့်လည်းများအတွက်ကုန်ကြမ်းပရိုတိန်း၏အကြီးအရင်းမြစ်ရဲ့ ကုန်ကြမ်း foodists ။
04 ၏ 03
Vegas ရဲ့အားကစားဆိုင်ရာပရိုတိန်း Blend: အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်အကောင်းဆုံးအမေဇုံကနေဓာတ်ပုံ Vegas အားကစားစွမ်းဆောင်ရည်ပရိုတိန်းအမှုန့်ကုမ္ပဏီတစ်ခုသက်သတ်လွတ်အားကစားသမား, triathlete နှင့် Ironman Brendan နွေးဓာတ်ရရှိစေရန်မီးသွေးကတည်ထောင်ခဲ့ပါတယ်အဖြစ်, သဘာဝကျပါတယ်ရာသက်သတ်လွတ်အားကစားသမားများအကြားတစ်ဦးလူကြိုက်များရွေးချယ်မှုကိုဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျအမြင့်ဆုံးပြန်လည်နာလန်ထူလောင်စာရှာနေတဲ့လေးနက်အားကစားသမားဆိုလျှင်ဤသူသည်သင်တို့ကြိုးစားကြည့်ချင်သောပရိုတိန်းအမှုန့်ပါလိမ့်မယ်။ Vegas ကိုလည်းငါတကယ်ကြိုးစားရန်ရရှိပါသည်သော vanilla Chai အရသာပရိုတိန်းအမှုန့်စေသည်!
04 ၏ 04
အဘယ်သူမျှမပရိုတိန်း Powder? ပြဿနာမရှိပါဘူး!
Paula Hible / Getty Images အခုအချိန်မှာတစ်ဦးက high-ပရိုတိန်းတုန်လှုပ်လိုအပ်ပေမယ့်လက်ပေါ်မဆိုပရိုတိန်းအမှုန့်ရှိသည်မဟုတ်သလဲ? ပြဿနာမရှိပါဘူး! သငျသညျလက်ပေါ်တွင်သင်စေခြင်းငှါအနည်းငယ်သောအရာတို့ကို အသုံးပြု. high-ပရိုတိန်းသက်သတ်လွတ်သောက်တက်ရောနှောနေခြင်းနိုင်သည်သို့မဟုတ်ရုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးမည်သည့်ထောင့်စတိုးဆိုင်မှာရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ အခြို့သောအခွံမာသီးစိမ်, ထို့နောက်သင့်ရဲ့ပုံမှန်ဖျော်ရည်သူတို့ကိုထည့်ပါ။ High-ပရိုတိန်းပဲပုပ်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ဟုတ်တယ်တစ်ဦးကွန်တိန်နာ Add ပင် silken tofu ။ အခြားအကြီးစိတ်ကူး? တစ်ဦးကိုကြိုးစားကြည့်ပါ အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည် ! ဒီနေရာမှာအနည်းငယ်မြင့်မားသောပရိုတိန်းသက်သတ်လွတ်သငျသညျပရိုတိန်းအမှုန့်ခြင်းမရှိဘဲစေနိုင်သည်ကိုချောက်ချားနေသောခေါင်းစဉ်:
- လွယ်ကူသောစတော်ဘယ်ရီပရိုတိန်းတုန်လှုပ် (2 6.9 ဂရမ်ပရိုတိန်း)
- မြေပဲထောပတ်ဗာဒံလျှော်တုန်လှုပ်