လျှော်မျိုးစေ့ဘာတွေလဲ?
သင်သည်သင်၏ဒေသခံကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာကောက်နိုင်ပါသည်လျှော်မျိုးစပါးက၎င်း၏တာရှည်ခံဖိုင်ဘာအဘို့အကျော်ကြားအတူတူလျှော်စက်ရုံမှလာကြ၏။ အဆိုပါလျှော်စက်ရုံ၏မျိုးစေ့များ, လျှော်မျိုးစပါးလျှော်နို့အပါအဝင်စားနပ်ရိက္ခာထုတ်ကုန်များတိုးပွားလာသည်ယနေ့အတွက်အသုံးပြုကြသည်, သူတို့ဖြစ်ကြသည်နည်းတူလျှော် (လျှော်မျိုးစပါးအဖြစ်လူသိများ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခါတစ်ရံ "လျှော်အခွံမာသီး" ဟုခေါ်) စားသုံးဆီစားခံရနဲ့အတူများမှာ ထောပတ်, လျှော်ပရိုတိန်းနဲ့ပင် လျှော် tofu !
သင်တို့သည်ဤစိတ်ကူးနည်းနည်းမျိုးစပါးအကြောင်းကိုသိရန်လိုအပ်ပါဘယ်အရာကိုထွက်ရှာတွေ့မှအပေါ်ကိုဖတ်ပါ။
ကိုလည်းကြည့်ပါ:
- ကြိုးစားရန်လျှော်အမျိုးအနွယ်ကိုချက်ပြုတ်နည်းများ: လျှော်မျိုးစပါးနှင့်အတူဟင်းချက်
- လျှော်အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ၏တစ်ဦးကပြီးပြည့်စုံသောစာရင်း: လျှော်ရေနံ, လျှော်မျိုးစေ့များ, လျှော်မှုန့်နှင့်ပိုပြီး
လျှော်အမျိုးအနွယ်၏အာဟာရအကျိုးကျေးဇူးများ
လျှော်ကမ္ဘာ့အများဆုံးအာဟာရအပင်တဦးတည်းစဉ်းစားသည်။ လျှော်မျိုးစပါးသူတို့ထဲကတစ်ဦးစံပြအရင်းအမြစ်အောင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များအားလုံးဆံ့ သက်သတ်လွတ်နှင့်အသားစိမ်း foodists ဘို့ပရိုတိန်း ။ အဆိုပါမရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ် (အိုမီဂါ-3s နှင့်အိုမီဂါ-6s နှစ်ဦးစလုံး) လျှော်မျိုးစပါးအတွက်ပေါများဖြစ်ကြပြီးလူသားအလွန်အမင်းအကျိုးရှိသောသောအချိုးအစားအတွက်လာ။ မဂ္ဂနီစီယမ်, သံနဲ့ပိုတက်စီယမ်ဖိုင်ဘာနှင့်အတူကောင်းသောထောက်ပံ့ရေး၌ရှိကြ၏။ ၏လျှော်အမျိုးအနွယ်ကိုရဲ့ထောက်ပံ့ရေးအချို့သည် antioxidants ယင်း၏ဗီတာမင် E ကိုအကြောင်းအရာကနေလာပါတယ်။
hempseeds ၏အတိအကျအာဟာရအကျိုးခံစားခွင့်နှင့် ပတ်သက်. စပ်စု? ဤတွင်င် သင် hempseeds နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိရန်လိုအပ်သမျှ ပြည့်စုံသောအာဟာရပရိုဖိုင်းအပါအဝင်။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: လျှော်မျိုးစပါးများအတွက်ဝယ်ရန်
လျှော်အမျိုးအနွယ်၏အချက်အပြုတ်ကိုအသုံးပြုခြင်း
လျှော်မျိုးစပါးများသောအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအစားအစာစတိုးဆိုင်၌တွေ့အများအပြားထုပ်ပိုးပစ္စည်းများ, တွင်အသုံးပြုလျက်ရှိသည်။ ကဲ့သို့သောသည်ဤထုတ်ကုန်၏အချို့ လျှော်နို့ နှင့်မြေပြင်လျှော်မုန့်ညက်, အစေ့ကနေအိမ်မှာလုပ်ဖို့အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ အခြားပစ္စည်းများဒီတော့အလွယ်တကူကဲ့သို့သောပုံတူကူးယူကြသည်မဟုတ် လျှော်ရေနံ , လျှော်ရေခဲမုန့်နှင့်လျှော် ပရိုတိန်းအမှုန့် ။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: အိမ်လုပ်လျှော်နို့စေရန်မည်သို့
လျှော်မျိုးစပါးအဘယ်အရာနှင့်တူမြည်းစမ်းသလဲ? လျှော်ထင်းရှူးအခွံမာသီးမှဖြစ်ကောင်းအကောင်းဆုံးနှိုင်းယှဉ်အနည်းငယ်ဆိမျ့အရသာ, သော်လည်း, သင်တန်း, အ texture အတော်လေးကွဲပြားခြားနားဖြစ်ပါတယ်။
လျှော်စေ့ကိုအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
granola, puddings သို့မဟုတ်အခြားအချိုပွဲအပေါ်တစ်ဦး topping အဖြစ်တစ်သုပ်ကျော်လျှော်မျိုးစပါးဖြန်းဆွတ်ကြိုးစားပါ။ မကြာခဏတစ်ဦး superfood အဖြစ်ရောင်းစား, လျှော်မျိုးစပါးအိမ်မှာနှင့်များစွာသောကဖေးများနှင့်ဖျော်ရည်အရက်ဆိုင်များတွင်နှစ်ဦးစလုံးဖျော်ရည်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါအာဟာရအကြောင်းအရာက၎င်း၏ကုန်ကြမ်းပြည်နယ်အတွက်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးမှာဖြစ်ပါတယ်သော်လည်းလျှော်မျိုးစပါးမုန့်ဖုတ်နှင့်ချက်ပြုတ်လည်းသုံးနိုင်တယ်။
သင်ကလျှော်စားသငျ့ပါအဘယ်ကြောင့်ပိုမိုသောအကြောင်းရင်း
သင်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်ရေရှည်တည်တံ့သည့်လူနေမှုနှင့်စားဂရုစိုက်ပါလျှင်, သင်ကျိန်းသေလျှော်ထုတ်ကုန်များနှင့်လျှော်မျိုးစပါးအစာစားနေတဲ့ပန်ကာဖွစျသငျ့! လျှော်ကျယ်ပြန့်ကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်အများဆုံးရေရှည်တည်တံ့အပင်တို့တွင်အဖြစ်မှစဉ်းစားသည်ထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။ လျှော်အချို့သောသီးနှံများကိုတတ်နိုင်သမျှအတိုင်း, မြေဆီလွှာများပျက်ဆီးဘူး, အလွယ်တကူသောအရပ်တို့ကိုအမျိုးမျိုးအတွက်စိုက်ပျိုးနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာလျင်မြန်စွာကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ရောဂါနှင့်ပိုးမွှားကိုဆီးတားနိုင်မယ့်စက်ရုံအဖြစ်အတော်လေး Hardy ဖြစ်ပါတယ်။
လျှော်ဆေးခြောက်သုံးခြင်းသို့မဟုတ်ဆေးခြောက်အဖြစ်အတူတူပါပဲလား?
လျှော်ဆေးခြောက်အမျိုးမျိုးမှလာသော်လည်း, ထိုလျှော်စက်ရုံအများဆုံးနိုင်ငံများရှိမူးယစ်ဆေးဝါးထည့်သွင်းစဉ်းစားသော THC ၏အလွန်အမင်းနိမ့်အဆင့်ဆင့် (သို့မဟုတ်အားလုံးမှာအဘယ်သူမျှမ) ပါရှိသည်။
ရှုပ်ထွေး? ဤအကြောင်းကိုစဉ်းစားပါ: အလားတူအခြေအနေမျိုးဘိန်းမျိုးစပါးတှငျတှေ့ဘိန်းပမာဏပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာမူးယစ်ဆေးအဖြစ်စက်မှုဇုန်လျှော်သုံးစွဲဖို့မဖြစ်နိုင်ပါ။ အဆိုပါစက်ရုံစိတ်ကူးအထွက်နှုန်းနှင့်အတူမွေးမြူဖို့အလွန်လွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်ခြင်းများအတွက်လူသိများသည်။ အဆိုပါလျှော်စက်ရုံတောင်မှအချက်အပြုတ်ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်, ဆဲအမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ကြီးထွားဖို့တရားမဝင်ဖြစ်ပါတယ်။ US မှာစျေးကွက်တွင်တွေ့အများစုမှာအော်ဂဲနစ်လျှော်မျိုးစပါးအမှန်တကယ်ကနေဒါစိုက်ပျိုးကြသည်။