အစိမ်းရောင်ပဲ Amandine (ပျားရည်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲ) အတွက်ဒါဟာရိုးရှင်းပြီးအရသာဘက်ပန်းကန်စာရွက်ရုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးမည်သည့်မုန့်ညက်သို့မဟုတ်အခါသမယများအတွက်စုံလင်သည်။ ဒါဟာအလွန်စေရန်လွယ်ကူပြီးကင်ကြက်သားမှအရာခပ်သိမ်းဖို့ပြီးပြည့်စုံသောအဖြည့်မယ့် ကင်ကင် ဟမ်ဘာဂါရန်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံ (ပွငျဆငျကွ)
- 1 ဇွန်းထောပတ်
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1/4 ခွက်ကိုခွဲပျားရည် (ဆန္ဒရှိလျှင် toasted)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ခုချင်းစီကိုအဆုံး၏သေးငယ်တဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုဖြတ်ခြင်း, ပဲမျိုးစုံကိုချုံ့။ အရေးအကြောင်းတွေသို့မဟုတ်လျော့နေကြသည်သို့မဟုတ်နူးညံ့သောအစက်အပြောက်ရှိသည်ဆိုပယ်ခြင်း, ပဲမျိုးစုံကျော်ကြည့်ပါ။ ကောင်းစွာပဲဆေးပြီးခြောက်သွေ့ Pat ။
- လေးလံသောပြီနောက်ဟင်းများတွင်ဖုံးအုပ်နှင့်မြင့်မားသောအပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းမှရေအေးအတွက်အစိမ်းရောင်ပဲထားပါ။
- အနိမ့်မှအပူကိုလျော့ချနဲ့ 8 မှ 10 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ပဲကြည်လင်ပြတ်သားစွာနူးညံ့သောအထိမျှတည်ထားပါ။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ဘေးဖယ်ပဲထားကြ၏။
- ထိုအခါထောပတ်နှင့်အရည်ပျော် သံလွင်ဆီ တူညီပြီနောက်ဟင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပျားရည်ထည့်ပါ။ အလတ်စားအပူကျော်ကွတ်, ထိုပျားရည်အညိုရောင်စတင်မှီတိုငျအောငျ, အစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်။
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူလျှောက်ပဲ Add နှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှညင်ညင်သာသာဆမ်း။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
မှတ်ချက်: ကိုလည်းသင်အေးစက်နေတဲ့အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံကိုသုံးနိုင်သည်; စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ထို့နောက်လမ်းညွန် package အဆိုအရသူတို့ကိုချက်ပြုတ်။ , ထောပတ်အရည်ပျော်ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ပျားရည်ကိုထည့်သွင်းလျက်, စာရွက်နှင့်အတူဆက်လက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 296 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 18 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 72 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 71 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 24 ဂရမ် |