သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း paprika
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 2 ပေါင် boneless ဝက်သားခုတ်
- 1/2 ခွက်ကိုထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1/2 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းကုန်တယ်
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ဆလရီ
- 4 အောင်စလတ်ဆတ်သောမှိုများကိုခွဲ
- 2 ခွက်နို့
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးပိုင်ပန်းကန်သို့မဟုတ်ကျယ်ပြန့်, ရေတိမ်ပိုင်းပန်းကန်ထဲမှာ, 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်, paprika, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်မုန့်ညက်အရောအနှောအတွက်ခုတ်သောင်တူးစက်နဲ့တူး။ လေးလံသော skillet ခုနှစ်, အလတ်စားအပူကျော်ထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျအရည်ဖြစ်ကြ၏။
- နှစ်ဖက်စလုံးတွင်ဘရောင်းခုတ်; တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်း။
- တူညီသော skillet, sautéကုန်တယ်ကြက်သွန်, ကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကုန်တယ်ဆလရီခုနှစ်တွင်ကြက်သွန်နူးညံ့သောအထိ; မှို add နှင့်ကြက်သွန်ပေါ့ပေါ့ browns သည်အထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်; ကောင်းစွာအတွက်ရောစပ်, မုန့်ညက်ကျန်ရှိသော 1/4 ခွက်ကိုထည့်ပါ။
- ငံပြာရည်ထူသည်တိုင်အောင်, အဆက်မပြတ်မွှေ, ဖြည်းဖြည်းနို့ထည့်ပါ။
- အရသာနှင့်မြည်းစမ်းဖို့ရာသီ; သံပုရာဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။
- မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာခုတ်ကျော်ငံပြာရည်လောင်း။ 1 နာရီများအတွက် 350 °မှာသတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။
မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ပိုများသောဝက်သားခုတ်
အာလူးနှင့်အတူကင်ဝက်သားခုတ်
ဝက်သားခုတ်ခြင်းနှင့်ဆန်
ချတ္တနီး Sauce နှင့်အတူဝက်သားခုတ်
ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူဝက်သားခုတ်
ဝက်သားခုတ်နဲ့ Hash ဘရောင်း casserole
ဝက်သားခုတ်နှင့် Apple casserole
ချိုမြိန်အာလူးနှင့်အတူဝက်သားခုတ်ကြော်
စပ်အနောက်တောင်ပိုင်းဝက်သားခုတ်
ဝက်သားခုတ်အညွှန်း
Crockpot ဝက်သားခုတ်
ဝက်သားချက်ပြုတ်နည်း
တိုင်းပြည်စတိုင်နံရိုး
Cooker ချက်ပြုတ်နည်းနှေးကွေး | casseroles | ပင်မကြော်အညွှန်း
အပတ်စဉ် Crockpot ကြော်သတင်းလွှာ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 570 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 34 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 11 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 140 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,159 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 18 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 46 ဂရမ် |