ဒီအနိမ့်ကယ်လိုရီချိုမြိန်အာလူး casserole စာရွက်ပုကျေးဇူးတုံ့ပြန်ဂန္တစ်ဦးပေါ့ဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။ ရိုးရာချိုမြိန်အာလူး casserole ကျန်းမာချိုမြိန်အာလူးရှိပါတယ်ဒါပေမယ့်ဆက်ပြောသည်သကြားနဲ့စာရေးနှင့်အတူလျော့နည်းကျန်းမာဖန်ဆင်းထားသည် ထောပတ်။ ဒီစာရွက်မူရင်း၏ဆီဥနှင့်ကယ်လိုရီပျောက်နေပေမယ့်အကယ်စင်စစ် marshmallows, အခွံမာသီးများနှင့်အရသာပျောက်ဆုံးနေတဲ့မပေးပါ။
အရမ်းချိုမြိန်ဖြစ်ခြင်းမရှိဘဲဤဟင်းချိုမြိန်စေအညိုရောင်သကြားပေါင်းသစ်ကြံပိုး၏ရာသီ, nutmeg, နှင့် vanilla ထုတ်ယူအကူအညီနဲ့တစ်နည်းနည်း။ ပဲဒါကြောင့်သင်အများဆုံးတစ်အကြိုက်ဆုံးသော marshmallows အပေါ်ထွက်လက်လွတ်မပါဘူး, အနည်းငယ် marshmallows အဆိုပါ topping တွင်ထည့်သွင်းထားပါသည်။
သငျသညျ cornflakes ဒီချိုမြိန်အာလူး casserole များအတွက်အလင်းနှင့် crunchy ချိုမြိန် topping အောင်ကူညီသောကြယ်ပွင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိရန်အံ့သြသွားပါလိမ့်မယ်။ ထိပ်ရိုးရှင်းစွာဖုတ်နေစဉ်ပေါ့ပေါ့ toasted နှင့်တစ်ဦး crunchy ချိုမြိန် topping ဘို့လုပ်နှစ်ခုလုံးကိုအရာ, marshmallows နှင့် cornflakes အကြား alternated ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 ပေါင်ချိုမြိန်အာလူး
- 1/4 ခွက်ကို Non-အဆီနို့
- အပိုင်းပိုင်းခွဲ 3 tbsp အညိုရောင်သကြား,
- 1/2 Tsp vanilla ထုတ်ယူ
- 1/2 Tsp မြေပြင်သစ်ကြံပိုး
- 1/4 Tsp မြေပြင်
- nutmeg
- 1/4 Tsp ဆား
- နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ 1 ခွက် cornflake,
- 1/2 ခွက်ကိုခွဲ
- ပျားရည်
- အရည်ကျို 2 tbsp ထောပတ်,
- 1/2 ခွက်ကိုသေးသေးလေး marshmallows
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ မွှေးအာလူးပြင်ဆင်ထားရန်, ကောင်းစွာသူတို့ကိုပွတ်တိုက်။ ထို့နောက်တစ်ဦးလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူအာလူးထိုးဖောက်, အချင်းချင်းထိမပါဘဲကြီးမားသော cookie ကိုစာရွက်ပေါ်သူတို့ကိုနေရာ။ တစ်နာရီခန့်အဘို့ထိုသူတို့ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့တင်ဒါဖြစ်လာနှင့်တစ်ဦးဓါးအလွယ်တကူအာလူးသို့ထည့်သွင်းနေသည်အထိပါပဲ။ မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်, သင်ကသူတို့ကိုကိုင်တွယ်ရန်တတ်နိုင်ကြသည်သည်အထိအအေးဖယ်သူတို့ကိုခန့်ထား၏။
- အာလူးအေးမြများမှာပြီးတာနဲ့အာလူးကိုချွတ်ပယ်အရေခွံ Peel နဲ့သူတို့ကိုစွန့်လွှတ်။ ကြီးမားတဲ့ရောစပ်ပန်းကန်ထဲမှာမွှေးအာလူးချထားပါ။ အညိုရောင်သကြား, ဆား, vanilla, သစ်ကြံပိုးနှင့် nutmeg ၏ 2 ဇွန်းနို့ထည့်ပါ။ ပဲနည်းနည်းမွှေးအာလူးတက်ကိုချိုးဖျက်မယ့်လမ်းဆုံလမ်းခွတွင်သို့မဟုတ်တစ်ဓါးကိုအသုံးပြုပါ။ ကချောမွေ့သည်အထိထို့နောက်လက်ရောနှော အသုံးပြု. အာလူးအရောအနှောရိုက်။ အရောအနှောရိုက်လွန်းထူဖြစ်လာလျှင်, အရောအနှောဖို့အနည်းငယ်ပိုနို့ထည့်ပါ။
- ယင်းနောက် 15 စက္ကန့်သေးငယ်တဲ့မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာထောပတ်အရည်ပျော်။ အဆိုပါထောပတ်လုံးဝအရည်ပျော်မှုမပါလျှင်ထိုခရိုဝေ့ဖ်မှအနည်းငယ်အချိန်ပိုမိုထည့်ပါ။ ထို့နောက်ထောပတ်အရောအနှောဖို့ cornflakes နှင့်ပျားရည် add နှင့်အတူတူသူတို့ကိုဆမ်း။
- Non-ချောင်းကိုချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူ coated ထားပြီးတဲ့ casserole ပန်းကန်ထဲသို့အာလူးအရောအနှောဇွန်း။ အဆိုပါပန်းကန်ထဲမှာအညီအမျှအရောအနှောကိုပျံ့နှံ့ဖို့ကြီးမားတဲ့ဇွန်းကိုသုံးပါ။ အဆိုပါ cornflake အရောအနှောများနှင့် marshmallows ၏အခြားအတန်းနှင့်အတူထိပ်တန်း။ marshmallows ပေါ့ပေါ့ toasted မှီတိုင်အောင်, တစ်ဦးအပိုဆောင်းမိနစ် 20 ဖုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 208 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 10 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 122 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 31 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 4 ဂရမ် |