အဘယ်အရာကိုမျှနေတဲ့ပါတီသို့မဟုတ်စုရုံးမှုအတွက်နှေးကွေး-ချက်ပြုတ်ဆွဲထုတ်ဝက်သား beats ။ အဆိုပါအရည်ပျော်-In-သင့်ရဲ့-ပါးစပ်ဝက်သားဖျက်စီးရမဲ့နှင့်အသားညှပ်ပေါင်ပေါ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းပြီးစွယ်စုံပါပဲ။ သငျသညျအပူကြိုက်တယ် အကယ်. တစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်း-ပိုပြီးသို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ၏ less- ထည့်ပါ။ smoky သင်္ချိုင်းတွင်းထဲသို့ကင်အရသာများအတွက်, အချို့သောအရည်မီးခိုးထည့်ပါ။
နှင့်အတူဤအရသာဖျက်စီးရမဲ့ဆွဲထုတ်ဝက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ကာရိုလိုင်းနား slaw အပေါ် toasted ပျော့ buns ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ပေါင်ဝက်သားကင် (boneless ဝက်သားပခုံးသို့မဟုတ်ဘော်စတွန်တင်းပါး)
- 2 ကြက်သွန်နီ, လိုက်သည်ကို, ပိုင်းခြား
- 5 သို့မဟုတ် 6 တပြင်လုံးကိုလေးညှင်းပွင့, optional ကို
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
- 2 ခွက်ကိုရေ
- ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
- သင်အကြိုက်ဆုံးကင်ငံပြာရည် 1 ပုလင်း (ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 16 အောင်စ)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေး cooker ၏အောက်ခြေတွင်တဦးတည်းကိုခွဲကြက်သွန်ချထားပါ။
- သုံးပြီးလျှင်မူကား, လေးညှင်းပွင့နှင့်အတူဝက်သားကင်လုံး။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
- အဆိုပါလိုက်သည်ကိုကြက်သွန်၏ထိပ်ပေါ်မှာနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာဝက်သားချထားပါ။ ဒုတိယလိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နှင့်အတူအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ရေ 2 ခွက်ထည့်ပါ။
- အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အနိမ့် 9 မှ 12 နာရီပေါ်ချက်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ဝက်သားအလွန်နူးညံ့ပြိုကွဲသည်အထိ။
- ယင်းဝက်သားကင်ဖယ်ရှားပါ။ Remove နှင့်လေးညှင်းပွင့ဖယ်, အရိုးများနှင့်အဆီအဖြစ်အိုး၌ကျန်ရှိနေသောဆိုပိုလျှံအရည်နှင့်ကြက်သွန်နီ။
- ဝက်သားကင်ကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောအေးမြသည်အခါ, တစ်ခုလုံးကင်ဖျက်စီးရမဲ့အထိဆိတ်ကွယ်ရာကဆွဲထုတ်ဖို့ခက်ရင်းခွသို့မဟုတ်သင့်လက်ချောင်းများကိုအသုံးပြုပါ။ သင်မကြာခဏဆွဲဝက်သားစေလျှင်, သင်ဖျက်ဆီးခြေသည်းကိုဝယ်ချင်ပေလိမ့်မည်။ (အမေဇုံကနေအသားဖျက်စီး Claws Buy)
- အဆိုပါ crock အိုးဖို့ဆွဲထုတ်ဝက်သားသို့ပြန်သွားသည်။ ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်ကင်ငံပြာရည်နှင့်အဖုံးထည့်ပါ။ 1 မှ 2 နာရီဒါမှမဟုတ်ကြက်သွန်နီတင်ဒါများမှာသည်အထိမြင့်မားတဲ့အပေါ်အပူ။
- သင်အကြိုက်ဆုံးကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူကြီးမားသော, crusty buns အပေါ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ဇီယာစေ့ Pickled နှင့်အတူအပါအ, ကျဲပါးကုန်ကြမ်းကြက်သွန်နှင့် Pickled pepperoncini (အီတလီငှက်ပျောသီးငရုတ်ကောင်း) ကိုခွဲ။ ဖြစ်စေသည့်ဝက်သားအသားညှပ်ပေါင်ပေါ်ဒါမှမဟုတ်ဘက်မှာ စုဝေး. , ပြတ်သား, အိမ်လုပ် slaw နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သိကောင်းစရာများ
အလျင်? 4 မှ 6 နာရီကြာမြင့်သောပေါ်မှဝက်သားကင်ချက်ပြုတ်။
အဆိုပါကင်ငံပြာရည်အလွန်ထူလျှင်, ဝက်သားအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်ရုံမရောက်မီရေနည်းနည်းထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 547 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 27 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 172 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 689 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 25 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 48 ဂရမ် |