ဤရွေ့ကားသစ်တော်သီးထိပ်ထိန်သိမ်းပေါ်တက်ချက်ပြုတ်, သို့မဟုတ်သင်အဓိကသင်တန်းကိုစားနေချိန်တွင်အချိုပွဲများအတွက်ကင်ပေါ်ကနျြရစျနိုငျသညျ။ သူတို့ကတစ်ဦးအနည်းငယ်ချိုမြိန်အရသာရှိသည်နှင့် vanilla ရေခဲမုန့်တစ်ကျုံးအတူတက်တာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ကြီးမားသောမှည့်သော သစ်တော်သီး
- 1/2 ခွက်ကို / 120 mL ဝိုင်ဖြူ
- 1 ဇွန်း / 15 mL သကြား
- 1 သစ်ကြံပိုးချောင်းကို (2 လက်မ)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း / 2.5 mL
- nutmeg
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ကင်-လုံခြုံမုန့်ဖုတ်ဟင်းကိုလေပေါ်မှာပ။
- ထိပ်ကနေတစ်ဝက်အတွက်သစ်တော်သီး Cut နှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- တစ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာဆင်းရင်ဆိုင်ရနှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများသူတို့နှင့်အတူအဖုံးကို၎င်းသစ်တော်သီးချထားပါ။
- 15 မိနစ်အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့် preheated ကင်ပေါ်ရာအရပျ။
- အများစုသည်အရည်သွားပြီနှင့်သစ်တော်သီးနဲ့အလွယ်တကူတစ်ခုလမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူထိုးဖောက်သောအခါဖယ်ရှားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 76 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 14 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |