Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးကဒီအရသာရှိတဲ့မြေပြင်အမဲသားနဲ့အီတလီဝက်အူချောင်း meatloaf မီးမောင်းထိုးပြ။
အတူ meatloaf အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ကြက်သွန်ဖြူ mash အာလူး နှင့်အရသာရှိတဲ့မိသားစုညစာစားဘို့အစိမ်းရောင်ပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင်အပို-ပိန်မြေပြင်အမဲသား
- 1/2 ပေါင်အီတလီဝက်အူချောင်း, ဖယ်ရှား Case, 2 မှ 3 လင့်များ
- ကြီးမားသော 1
- ကြက်ဥ, အနည်းငယ်ရိုက်နှက်
- 3/4 ခွက်ကိုပျော့ဒဏ်ငွေပေါင်မုန့်အစအန
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး,
- အပိုင်းပိုင်းခွဲ
- ထုကုန်တယ် 1/2 သေးငယ်တဲ့ကြက်သွန်,
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
- ထုကုန်တယ် 1/2 အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အနီရောင်ချိုမြိန်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
- အရွက်ပင်စိမ်းအခြောက် 1 1/2 ဇွန်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ရွက် oregano
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 3/4 ခွက်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့ဖျက်စီး Parmesan ဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်ရေနံတစ် 9x5x3 လက်မအရွယ်မုန့်အိုး။ 375 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- အမဲသား, ဝက်အူချောင်း, ကြက်ဥ, နှင့်ပေါင်းစပ် breadcrumbs နှင့် ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ။
- တစ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်သွေးခုန်နှုန်းခုတ်။
- ကုန်တယ်ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ, အမဲသားကိုအရောအနှောထဲသို့ခရမ်းချဉ်သီး၏ထက်ဝက်ထားပါ။ ယင်းပင်စိမ်း, oregano, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဒိန်ခဲထည့်ပါ။ Blend သည်အထိရောမွှေပါ။
- မုန့်အိုးထဲသို့အသားအရောအနှောထုပ်ပိုး။
- 1 နာရီများအတွက်ဖုတ်။
- ထိပ်တန်းရှည်အကြောင်းကို 15 မှ 20 မိနစ်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးနှင့်မုန့်ဖုတ်ကျန်ရှိသောအတူ။
- မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြစို့; တစ်လင်ပန်းနှင့်အချပ်မှလွှဲပြောင်း။
မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
- old-Fashion Meatloaf
- ရောနှောထားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအသားမုန့်
- ထိပ်တန်း Meatloaf ချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 509 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 26 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 249 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 690 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 25 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 42 ဂရမ် |