အရောင်နဲ့အရသာအတွက်တောက်ပသော, ဒီ creamy နို့ထွက်-အခမဲ့ဗားရှင်းတစ်ဦးအလင်းနေ့လယ်စာဘို့ဒါမှမဟုတ်ညစာပါတီမှာပထမဦးဆုံးသင်တန်းအဖြစ်မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်တချပ်နှင့်အတူအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးကိုရှာစျေးကြီးသို့မဟုတ်ခက်ခဲတဲ့အခါဒီစာရွက်ဆောင်းတွင်းလအတွင်းအဘို့ကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။
တာဝန်ထမ်းဆောင် 4
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ½ကွတ်ထုတ်ယူပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည် သို့မဟုတ်ရေ
- ထုကုန်တယ် 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
- 1 ကြီးမားသောယုကွန်အာလူး, ပါးလွှာကိုခွဲနှင့်ကုန်တယ်
- ထုကုန်တယ် 1 ညှာဆလရီ,
- ထုကုန်တယ် 1 ကြီးမားသောမုန္လာဥနီ,
- 1 12 အောင်စ။ နိုင်
- diced ခရမ်းချဉ်သီး , အဘယ်သူမျှဆားကဆက်ပြောသည်
- 1 6 အောင်စ။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနိုင်
- (ထိုကဲ့သို့သောတောရိုင်း Wood ကကဲ့သို့) 1 ခွက် unsweetened လွင်ပြင်ပဲပုပ်ဒိန်ချဉ်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ကြက်သွန်, အာလူး, ဆလရီနှင့်မုန်လာဥနီထဲမှာထည့်သွင်း, 3-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးသို့မဟုတ်ပိုကြီးသော stockpot အတွက်အနာစိမ်းဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်စတော့ရှယ်ယာသို့မဟုတ်ရေယူလာပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်ပတ်သက်ပြီး 10 မိနစ်နူးညံ့သောအထိပြုတ်။
2. အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုဆင်းပါ။ , အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ၏လုပ်နိုင်တဲ့အတွက် Add ပေါင်းစပ်သည်အထိမွှေ, အိုးအဖုံးကို 20 မိနစ်မျှတည်ထားပါကြကုန်အံ့။
3. အပူကိုပိတ်ထားပါ။ အဆိုပါဟင်းချိုတသမတ်တည်းအထိဂရုတစိုက်, တစ်ကြိမ်သောက်သောခွက်ကိုတစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်အရောအနှော puree ။
4. နောက်ကျောအိုးထဲသို့အရည် Add နှင့်ပဲပိစပ်ဒိန်ချဉ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတွက်နှိုးဆော်။ တပ်မက်လိုချင်သောအအပူချိန်နှင့်ကိုက်ညီမှုသည်အထိအပူ။ ဆန္ဒရှိလျှင်ပဲပုပ်ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အနည်းငယ်နှင့်အတူ garnishing ပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 257 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 3 ဆ |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 1 ဆ |
| လက်စထရော | 8 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 711 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 51 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 9 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |