အမဲသားနှင့်ဝက်သားနှင့်အတူတက္ကဆက်-Style ကိုငရုတ်သီး

သငျသညျတခုစစ်မှန်တက္ကဆက်-စတိုင်ငရုတ်သီးစွဲလမ်းနေလျှင်ဤစာရွက်ဥပဒေကြမ်း fit ပါလိမ့်မယ်။ ဤသည် meaty ငရုတ်သီးချီလီငရုတ်ကောင်းနှင့်ရာသီအမျိုးမျိုးနှင့်အတူ, ဝက်သားနဲ့အမဲသားပါဝင်သည်။ အခြောက်လှန်းချီလီငရုတ်ကောင်းစိမ်နှင့်စင်ကြယ်သော, သင်မူကားချီလီငရုတ်ကောင်းအခြောက်လှန်းကြဘူးလျှင်, ပန်းကန်ထဲမှာအရည်အသွေးကောင်းမြေပြင်ချီလီကိုအသုံးပြုဖို့နေကြသည်။ ငရုတ်သီးမှုန့် သငျသညျ, မြေချီလီများအတွက်ငရုတ်သီးမှုန့်အစားထိုးဇီနှင့် oregano ၏ပမာဏကိုလျှော့ချပါလျှင်ဒီတော့အခြားနံ့သာမျိုးနှင့်အတူဇီနှင့် oregano ပါရှိသည်။ သငျသညျရာသီအဖြစ်မြည်းစမ်း။

သူတို့ချက်ပြုတ်၏ရှည်လျားသောကာလကိုကျော်တင်ဒါနှင့်အရသာဖြစ်လာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြတ်တောက်မှုအမဲသား Chuck နှင့်ဝက်သားပခုံးဖြစ်ကြသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင်ပိန်စွပ်ပြုတ်အမဲသားကို (Chuck ကနေအသုံးပြုမှုအမဲသား)
• (စဘော်စတွန်တင်းပါးအဖြစ်လူသိများ) 1 ပေါင်ဝက်သားပခုံး
• 1/2 ခွက်ကို All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 3 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 2 အလတ်စားကြက်သွန်နီ
• 6 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 4 ခွက်ကိုရေ
• 2 ancho ချီလီငရုတ်ကောင်း (အခြောက်လှန်း, အလတ်စားအရွယ်အစား, အဓိကအားနှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှား)
• 5 အနီရောင်နယူးမက္ကဆီကန်ချီလီငရုတ်ကောင်း (အဓိကအားထားနှင့်အစေ့ကိုဖယ်ရှား, အခြောက်)
• 1 jalapeno ငရုတ်ကောင်း (သို့မဟုတ် serrano ချီလီ, သင့်အရသာမှမျိုးစေ့ကိုဖယ်ရှား, ထုကုန်တယ်, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
• မက္ကဆီကန် oregano (သို့မဟုတ်အရသာမှ) အခြောက်လှန်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 1-လက်မ Cube သို့အမဲသားနှင့်ဝက်သားခုတ်ဖြတ်။
2. ကျယ်ပြန့်ပန်းကန်လုံးသို့မဟုတ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်ထဲမှာ, ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူမုန့်ညက်ပေါင်းစပ်။ ရာသီမုန့်ညက်နှင့်အတူအသား Cube ဆမ်း။
3. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူ။ ရေနံ shimmering ဖြစ်တဲ့အခါ, အမဲသားကို Cube ထည့်ပါ။ ကောင်းစွာ Sears သည်အထိ Cook ကမကြာခဏနှိုးဆော်။
4. ဤအတောအတွင်းကြက်သွန်နီခုတ်ခြင်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူ mince ။
5. အမဲသားကိုမှကြက်သွန်နီ Add နှင့်ကြက်သွန်နီထားသောသည်အထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်။

1. အဆိုပါ minced ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်ကြာကြာအကြောင်းကို 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
2. ရေ 4 ခွက် Add နှင့်မျှတည်ထားပါမှဆောင်ခဲ့ရမည်။ နိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချဒယ်အိုးဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့် 1 နာရီမျှတည်ထားပါ, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။
3. ဤအတောအတွင်း, 15 မှ 20 မိနစ်ရေပူထဲမှာအခြောက်ချီလီငရုတ်ကောင်းစုပ်ယူထားသည်။
4. ဖြစ်စဉ်ကိုတစ်ဦးသန့်စင်သောဖြစ်စေခြင်းငှါစိုရေပဲအလုံအလောက်ဖြည့်စွက်, တစ်ဦး Blender တွင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးနှစ်မြှုပ်ခြင်း Blender နှင့်အတူချီလီငရုတ်ကောင်းစိမ်။ တစ်ကွက်ဆန်ခါတစျဆငျ့ strain နှင့်မဆိုပိုလျှံအရည်စွန့်လွှတ်။
5. အားလုံးကျန်ရှိသော jalapeno သို့မဟုတ် serrano ငရုတ်ကောင်း, ဇီနှင့်မက္ကဆီကန် oregano နှင့်အတူအသားအရောအနှောဖို့စင်ကြယ်သော Add; 1 ဦးခန့် 1/2 2 နာရီကြာကြာမျှတည်ထားပါ။

သိကောင်းစရာများနှင့်အမှုဆောင်ခြင်းအကြံပြုချက်များ

• ငရုတ်သီးတစ်ဘက်နှင့်အတူကောင်းစွာတတ် Pinto ပဲမျိုးစုံ နှင့်အချို့သောပူပြုတ်ဆန်။ cornbread နှင့်အချို့သော tortilla ချစ်ပ် Add, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးကောင်း, crusty မုန့်နှင့်အတူကဝတ်ပြုကြလော့။
• ဆန္ဒရှိလျှင်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်ကုန်တယ် cilantro သို့မဟုတ်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်အတူငရုတ်သီး၏အပါအဖလား။
• စားပွဲ၌ guacamole အချို့အပိုဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အချဉ်မုန့်ကိုဆက်ကပ်။
• စပျစ်ရည်သည်, တစ်ဦးကိုရှေးခယျြ အပြည့်အဝ-body အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုမှအလတ်စား တစ် cabernet သို့မဟုတ် syrah လိုပဲ။
• ဘီယာအဘို့, မှောင်မိုက်ဘီယာကိုရွေးချယ်ပါ။ တစ်ဦးကကော်ဖီ-အနံ့ရဲရငျ့စှာပွောသို့မဟုတ်အထမ်းသမားကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်။ သို့မဟုတ်တစ်မက္ကဆီကန်ဘီယာနှင့်အတူသွားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	517
စုစုပေါင်းအဆီ	27 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	14 ဂရမ်
လက်စထရော	155 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	311 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	16 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	50 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )