အမဲသားဝက်အူချောင်းအာလူး, မုန်လာဥ, ခရမ်းချဉ်သီး, ကြက်သွန်နီအရောအနှောတွေနဲ့ဖုတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းသုံးနိုငျ kielbasa ဒီစာရွက်ထဲမှာ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်လတ်ဆတ်သောအမဲသားဝက်အူချောင်း
- 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ,
- 1 (14.5 အောင်စ) နိုင်ခရမ်းချဉ်သီး stewed
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ရွက် oregano
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းအရွက်ပင်စိမ်း
- optional ကို 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်,
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 4 အလတ်စားအာလူး,
- ကျဲပါးလိုက်သည်ကို 4 အလတ်စားမုန်လာဥ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
- အမှုကနေဝက်အူချောင်းဖယ်ရှားပါ။
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်သံလွင်ဆီအပူ။ သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းသို့တက်ကိုချိုးဖျက်ဖို့နှိုးဆော်ဘရောင်းဝက်အူချောင်း။ ဝက်အူချောင်း Remove နှင့်ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, skillet အတွက်ယိုထွက်ခွာ။ ယိုအတွက် Saute ကြက်သွန်; ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ယိုပယ်လောင်း။
- ကြက်သွန်, ခရမ်းချဉ်သီး, oregano, ပင်စိမ်း, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်နှင့်ငရုတ်ကောင်း skillet အတွက်ပေါင်းစပ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အပူသည်အထိမျှတည်ထားပါ; အပူထဲကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- တစ်ဦးအတွက်အာလူးစီစဉ်ပေါ့ပေါ့ 9-by-13-by-2-လက်မမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး greased ။ မုန်လာဥနီနှင့်အတူထိပ်တန်း။ မုန်လာဥနီကျော်ဖျန်းဝက်အူချောင်းအမဲသားကို; ဝက်အူချောင်းကျော်ခရမ်းချဉ်သီးအရောအနှောဇွန်း။
- သတ္တုပါးနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်ဟင်းဖုံးအုပ်ထားပါ။ 45 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
ပိုများသောချက်ပြုတ်နည်း
Sauerkraut နှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူလွယ်ကူသောဝက်အူချောင်းဖုတ်
လှော်အာလူးနဲ့ဝက်အူချောင်းညစာစားပွဲ
Andouille ဝက်အူချောင်း Hot Pot
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 319 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 8 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 11 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 57 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 693 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 13 ဂရမ် |