အီတလီဟင်းသီးဟင်းရွက်ကြော်နှင့်အတူလှော် Rutabaga

ဒီစာရွက်မှာတော့ rutabaga ကိုလည်းချိုကိုမီးမောင်းထိုးပြသည့်အခြောက်အီတလီပျိုးပင်အရောအနှောတွေနဲ့ seasoned ဖြစ်ပါတယ်။ သကြားတစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကိုလည်းရောင်နင်းအားပေးနှင့်နက်ရှိုင်းသောအညိုရောင်, လှော်ကြည့်နှင့်အရသာဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်ပေးရပါဝင်သည်။

လူအတော်များများဟာစင်ကြယ်သော rutabaga အစာစားကြီးပြင်းနှင့်ကဝေးအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထံမှသင်တို့အနည်းငယ်လှည့်ကြပေမည်။ သငျသညျ rutabaga roasting ၏ဝမ်းမြောက်ရှာဖွေတွေ့ရှိရန်သေးရှိပါကသင်တစ်ဦးကိုမှန်ကန်အားရစရာဘို့အတွက်ပါပဲ။

Rutabaga မျိုးစုံပေါ် မူတည်. တစ်နည်းနည်းစကားများကိုလှိုင်ဂေါ်ဖီထုပ်ကဲ့သို့ဖြစ်လိမ့်နိုငျသောချိုမြိန်, buttery အရသာရှိပါတယ်။ rutabaga Roasting အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ပျေါလှငျကဤသဘာဝအချိုနှင့်တကယ့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ပေါ်မှာပျော်မွေ့ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

က prepped ရဲ့ပြီးနောက် rutabaga ကင်ဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုမိနစ် 40 ပေးပါ။ ဒါဟာနီးပါးမည်သည့်မုန့်ညက်များအတွက်စိတ်ကူးဘက်ပန်းကန်သည်နှင့်သင်အလွန်အကျွံရှိပါက, ကကောင်းစွာထိန်းချုပ်လိုက်ပြီး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ကြီးမားသော rutabaga / ဆွီဒင်နိုင်ငံသားများ (အချင်း 6 လက်မခန့်)
• 2 မှ 3 ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ
• 1 ဇွန်းအခြောက်
• အီတလီပျိုးပင်ရောနှော
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ကိုရှာဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 400 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
2. အခွံ 1/2 လက်မ Cube သို့ rutabaga နှင့်ညှပ်။
3. သံလွင်ဆီနှင့်ကြီးမားသောရောစပ်ပန်းကန်နှင့်အမိုးဖွဲထဲမှာ rutabaga Cube ချထားပါ။
4. တစ်ပန်းကန်နှင့်အတူပန်းကန်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှရေနံနှင့်အတူ rutabaga လှုပ်။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်, အကောင်းတစ်အပေါ်ယံပိုင်းအရအနည်းငယ်ပိုပြီးရေနံ drizzle ။
5. အီတလီပျိုးပင်ရောနှော, ဆား, သကြားနှင့်အတူ rutabaga ဖြန်းခြင်းနှင့်ဖြန့်ဝေရန်ထပ်မံလှုပ်ခါ။
6. တစ်ဦးခေပျြမြား-စီတန်းသို့မဟုတ် nonstick မုန့်ဖုတ်စာရွက်မှ rutabaga လွှဲပြောင်းပါ။

1. အညိုရောင်အနားအထိမီးဖို၏ဗဟိုအတွက်ကင်နှင့် rutabaga တင်ဒါ (30 မှ 40 မိနစ်) ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းကိုတစ်ဝက်မှတဆင့်အတားအဆီး minimize လုပ်ဖို့ကမွှေပေးပါ။

Stick ကနေ Rutabaga ကာကွယ်မည်လုပ်နည်း

rutabaga Roasting အလွန်လွယ်ကူသည်မဟုတ်တဦးတည်းဘုံပြဿနာလည်းမရှိ။ ကင်နေစဉ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် (နှင့်အခြားသောသူများ) ကိုမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးကပ်ဖို့ likes နှင့်အဘယ်ကြောင့် nonstick မျက်နှာပြင်များကြောင်းနှင့်တစ်ဝက်မှတဆင့်နှိုးဆော်ဒီစာရွက်ထဲမှာကအလေးထားပြောကြားခဲ့သည်နေကြသည်။

ပြဿနာကိုတိုက်ဖျက်ဖို့အဲဒီထဲကတစ်ခုကြိုးစားကြ:

• သားရစောစက္ကူ : သင်ကဒီရိုးရှင်းတဲ့မီးဖိုချောင် tool ကို၏ဂုဏ်အသရေကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပြီးတာနဲ့သူကသတ္တုပါးနှင့်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအဖြစ်သင့်ရဲ့ချက်ပြုတ်ရန်အဖြစ်အရေးပါသောအဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျခေပျြမြားရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, သတ္တုပါးနှင့်အတူဒယ်အိုးတန်းစီ။ ဒါဟာအတော်လေးအဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သူကတစ်ဦးအဖြစ်တော့အတွက်ကူညီပေးသည်။
• Nonstick Bakeware: အားလုံး nonstick မျက်နှာပြင်များတန်းတူဖန်တီးကြသည်မဟုတ်။ သငျသညျ nonstick အိုးမရင်တောင်ရခေပျြမြားနေဆဲအထူးသဖြင့် rutabaga ကဲ့သို့သောကြဲကြဲဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ, လိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။
• silicone မုန့်ဖုတ်ဖျာ: သင်လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်ခေပျြမြားပစ်၏စိတ်ကူးမကြိုက်ဘူးလျှင်, မုန့်ဖုတ်ဖျာမှလှည့်။ ဒါဟာ nonstick အံ့သြစရာသို့မဆိုဒယ်အိုးဖွင့်ဖို့နှစ်ပေါင်းပြန်သုံးနိုင်ဟာအလွန်သေးငယ်တဲ့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပါပဲ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	187
စုစုပေါင်းအဆီ	9 ဆ
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	2 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 1,307 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	25 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )