ဘေကွန်မဲဆီအများဆုံး underutilized နှင့်မတန်တဆကင်ဒိန်ခဲစက်ဆီချောဆီတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါဟာငန်ကောင်းမြတ်ခြင်းနှင့်ပြည့်ဝ၏ထုပ်ပိုးရဲ့ကသားညှပ်ပေါင်မုလှလှပပ, ကသုညစွန့်ပစ်မယ့်အညိုရောင်ကူညီပေးသည်, လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံး - ကပဲဘေကွန်နဲ့တူအရသာ!
ဘေကွန်မဲဆီချက်ပြုတ်ဘေကွန်ထဲကပြန်ဆိုသောကျန်ရှိသောရေနံစုဆောင်းခြင်းဖြင့်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ တခါတရံကပြန်ဆိုမဲဆီထဲမှာလှည့်ပတ်ရေပေါ် char ဘေကွန်၏နည်းနည်း-bits ရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့ဒီကြောင်းငါတို့ရှိသမျှသည်ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်အကြံ့ခိုင်ဘေကွန်အရသာထုတ်ကူညီပေးပါမည်။ အဆိုပါအရည်အသွေးပိုကောင်းဘေကွန်, သင်တို့သည်ဤမျှစိတ်တွင်သင်သည်ဘေကွန်မဝယ်နဲ့လုပ်လာမယ့်အချိန်ကြောင်းကိုစောင့်ရှောက်ရပါလိမ့်မယ်ပိုကောင်းအရည်အသွေးကိုအမဲဆီ။
, ကျန်ရှိနေသေးသောပြန်ဆိုဘေကွန်မဲဆီသိုလှောင်ဘေကွန်၏-bits ထွက်စစ်ရန်, လုံကွန်တိန်နာနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာအမဲဆီသိုလှောင်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ချပ်ပေါင်မုန့်
- 2 ချပ်ဒိန်ခဲ
- 1 ဇွန်းဘေကွန်မဲဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သင့်ရဲ့သားညှပ်ပေါင်မုစည်းဝေး - သငျခွငျးငှါအလိုရှိသမျှကိုဒိန်ခဲနှင့်ဖြည့်ပါဖုံးလွှမ်းမုန့် buttery ချပ်နှစ်ခုချပ်။
- တစ်ဦးအလတ်စား skillet ခုနှစ်, အလတ်စားရန်သင့်အပူကိုဖွင့်ခြင်းနှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ဝက်ဘေကွန်မဲဆီလောင်း။
- သင့်ရဲ့ဒယ်အိုးထဲမှာပတ်လည်ရှိအမဲဆီပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်၌သင်တို့၏သားညှပ်ပေါင်မုဝတ်, အသားညှပ်ပေါင်မုနှိပ်ခြင်းနှင့်မျိုး၏ဘေကွန်မဲဆီအတွက်န်းကျင်ကသိက္ခာချဖို့သေချာပါအောင်။
- တဦးတည်းဘေးထွက် crusty နှင့်ရွှေနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ပျော်ဖို့စတင်နေပြီသည်အထိသင့်ရဲ့သားညှပ်ပေါင်မုမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ချက်ပြုတ်ခွင့်ပြုရန်။ ဤအချက်မှာ, သားညှပ်ပေါင်မုလှန်နှင့်၎င်း၏ရှိသော counterpart ကိုက်ညီသည်အထိအခြားဘက်ခြမ်းချက်ပြုတ်ကြကုန်အံ့။
- ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသိရပါတယ်နှင့်သားညှပ်ပေါင်မုအပေါ်အပေါ်ယံလွှာ crispy နဲ့ရွှေဖြစ်တဲ့အခါ, skillet ထဲကယူနှင့်ဒိန်ခဲတက်ပြန်တင်းကျပ်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ထိုင်ကြကုန်အံ့။ ဝက်အတွင်းကလှီးများနှင့်အစေခံ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 703 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 46 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 27 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 14 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 140 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,275 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | အသက် 30 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 42 ဂရမ် |