Crockpot အမဲသားနှင့် Bean ကိုညစာစားပွဲ

ဒါကအမဲသားနှင့် bean ကိုပန်းကန်ပူမီးဖုတ်ထားသော cornbread အတူအရသာမုန့်ညက်စေသည်, ထိုသို့ကိုလည်းကင်ဘို့ကောင်းတဲ့ဘက်ပန်းကန်ကိုမှန်ကန်စေသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 12 အောင်စဘေကွန် (diced)
• 1 ခွက်ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 2 သံဗူး (16 အောင်စအသီးအသီး) ဝက်သားနှင့်ပဲမျိုးစုံ
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (15 16 မှအောင်စ) ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ (ညှစ်)
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (15 16 မှအောင်စ) ထောပတ် Lima (ညှစ်)
• 1 ခွက် ketchup
• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအရည်မီးခိုး
• 3 ဇွန်းအဖြူရှာလကာရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

skillet အတွက်ဘရောင်းမြေပြင်အမဲသား, အဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့နှေးနှေး cooker / Crock Pot အတွက်အမဲသားထားတော်မူ၏။ ဘရောင်းဘေကွန်နှင့်ကြက်သွန်နီ; အဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်, cooker / Crock Pot နှေးကွေးမှဘေကွန်, ကြက်သွန်နီနှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများထည့်ပါ။ ကောင်းစွာအတူတကွမွှေပေးပါ။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အနိမ့် 4-9 နာရီပေါ်ချက်ပြုတ်။

စင်သီယာရဲ့မှတ်စုများ: ငါများသောအားဖြင့်အကြောင်းကို 1-1 / 2 LB မြေပြင် Chuck သုံးပါနဲ့ကျွန်မဘေကွန်၏ 1 LB ကိုအသုံးပြုပါ။ ဤသည်ဒါနဲ့အခြားမုန့်ညက်မှုအတွက်အေးခဲနိုင်ပါတယ်ပမာဏကိုတိုးပွားစေပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ပျားရည်မုန့်ဖုတ်ပဲ

ရောနှောဘာဘီကျူးပဲအတူ Cooker ဝက်အူချောင်းနှေးကွေး

Cheddar ဒိန်ခဲနှင့်အတူအမဲသားနှင့် Bean ကို casserole

အနှေး Cooker ချက်ပြုတ်နည်း

ပင်မကြော်အညွှန်း

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	2736
စုစုပေါင်းအဆီ	138 ဂရမ်
Saturation အဆီ	72 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	46 ဂရမ်
လက်စထရော	422 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 2,122 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	243 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	64 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	139 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )