Braised Cranberry ပဲ

လတ်ဆတ်တဲ့ cranberry ပဲမျိုးစုံ (သို့မဟုတ်အခြား လတ်ဆတ်ပစ်ခတ်ပဲမျိုးစုံ ) စိတ်ပျက်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှင့်ပညာရှိအရွက်နှင့်အတူအရည်အနည်းငယ်အတွင်းတဖြည်းဖြည်းအံ့သြဖွယ်ချက်ပြုတ်နေကြသည်။ ဤရွေ့ကား, ပူအရသာနွေးသို့မဟုတ်ပင်အခန်းအပူချိန်မှာရှိပါတယ်။ စားကြွင်းစားကျန်ဆန်နှင့်အတူချက်ပြုတ်ပြီးနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ် tangy အစိမ်းရောင်သုပ် သို့မဟုတ် minced အနီရောင်ကြက်သွန်နှင့်အဆငျသငျ့တူနာငါးတစ်နည်းနည်းနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• သူတို့ရဲ့သီးတောင့် 1 ပေါင်လတ်ဆတ် cranberry ပဲမျိုးစုံ
• 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
• 1/4 ခွက်ကို
• အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ, ပေါင်းသင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့ကပို
• 4 ကြီးမားသောအရွက်လတ်ဆတ်သောပညာရှိ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒဏ်ငွေပင်လယ်ဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အဆိုပါ cranberry ပဲမျိုးစုံ Shell ။ အခွံနှင့်ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့နှိပ်စက်။
2. အလတ်စားမြင့်အပူကျော်တစ်ဦးအလတ်စားအိုးသို့မဟုတ်ကြီးမားသော saute ဒယ်အိုးအပူ။ 1/4 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ, cranberry ပဲမျိုးစုံ, ကြက်သွန်ဖြူ, ပညာရှိအရွက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း 1/2 ခွက်ကိုရေနှင့်အတူအိုးမှထည့်ပါ။ အိုးအခြောက်အ-သည်အထိပုံရသည်ဆိုပါကပဲမျိုးစုံတင်ဒါဖြစ်ကြပြီးအရသာအပြည့်အဝ Blend ဖြစ်ကြောင်း, တစ်ကြိမ်, တစ်ဦးမျှတည်ထားပါမှအဖုံးကိုယူခဲ့နိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်-နှိုးဆော်တိုင်း 10 ခုမှ 15 မိနစ်သို့မဟုတ်ဒါနှင့်အပိုဆောင်းရေဖြည့်စွက်, 2 သို့မဟုတ် 3 ဇွန်း 90 မိနစ်။

1. ပူနွေးသောသို့မဟုတ် fruity အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီနှင့် drizzled အခန်းအပူချိန်မှာပဲမျိုးစုံအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	558
စုစုပေါင်းအဆီ	15 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	10 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	311 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	82 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	22 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	27 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )