Chimichurri ငံပြာရည် ကဲ့သို့သောအာလူး roasting အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်ကိုတော်တော်များများပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည် ကြက်သွန်ဖြူ , သံလွင်ဆီ, parsley ။ ထုံးဖျော်ရည်ရှာလကာရည်နှင့် cilantro - - အလွန်ကြီးစွာသောလက်တင်အရသာ - ဤလှော်အာလူးအပိုတစ်ခုခုပေးသောဒါပေမယ့် chimichurri ငံပြာရည်အတွက်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပါပဲ။ ရိုးရှင်းစွာအ chimichurri ငံပြာရည်နှင့်မုန့်ဖုတ်တဲ့ရက်ရက်ရောရောငွေပမာဏနှင့်အတူအာလူးပြင်ဆင်ပြီးသုံးဆမ်း - ကဖွင့်ကြောင်းရိုးရှင်းပြီးအမြန်ပါပဲ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 5 ပေါင်အလတ်စားအရွယ်အဖြူရောင်အာလူး
- 1 ခွက်
- chimichurri ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 400 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ သတ္တုပါးနှင့်အညီ 12 x ကို 18 လက်မအရွယ်မုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး။
- ပွတ်တိုက်အာလူးစင်ကြယ်သော။ တဝက်စီအာလူး Cut နှင့်လေးရပ်ကွက်သို့တစ်ခုချင်းစီကိုထက်ဝက်ပိုင်းဖြတ်တော်မူ၏။
- အဆိုပါ chimichurri ငံပြာရည်နှင့်အတူအာလူးဆမ်း, နှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာတစ်ခုတည်းအလွှာမှာသူတို့ကိုထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- Done စစ်ဆေးသည်, ထို့နောက် 25 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ တစ်ဦးကအမဲချိတ်ကိုအလွယ်တကူအာလူး၏အကြီးမားဆုံးအပိုင်းပိုင်းထိုးဖောက်နိုင်ဖြစ်သင့်သည်။
- အာလူးအတွင်းပိုင်းအပေါ်ပျော့အညိုရောင်ရွှေဖြစ်ကြပြီးအနည်းငယ်အပြင်ဘက်အပေါ် crispy နှင့်သောအခါ, မီးဖိုကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
- ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 319 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 483 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 74 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |