ဖြူကောင် meatballs ရှည်လျားတစ်ဦးလူကြိုက်များမိသားစုစာရွက်ဖြစ်ရပြီနှင့်လူကြိုက်အများဆုံးဗားရှင်းဖြစ်ကောင်းခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချိုဖြင့်လုပ်သောကမ့်ဘဲလ်ရဲ့ဟင်းချိုဗားရှင်းဖြစ်ပါတယ်။
သူတို့ကိုငါ chunky texture နှင့်အပိုအရသာပေးသည်သောငါ၏စာရွက်ထဲတွင်ငံပြာရည်မှအန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်ထည့်ပါ။ ငါရှည်လျား-စပါးကိုဆန်ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းချက်ပြုတ်အညိုရောင်ဆန်အဖြစ်ကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်သည်နိုင်ပါသည်။ သင်အချိန်များအတွက်ဖိနေလျှင်သို့မဟုတ်ထုပ်ပိုးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းချက်ပြုတ်ဆန် (ဦးလေးဘင်ရဲ့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလားဆန်များကဲ့သို့) သို့မဟုတ်မိနစ်ဆန်ကိုအသုံးပြုကြသည်။
အဆိုပါ meatballs ငံပြာရည်အတွက်ချက်ပြုတ်, ဒါစာရွက်ထဲမှာအကောင်းတစ်ဦး, ပိန်မြေပြင်အမဲသားကိုသုံးပါနေကြသည်။
ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
Tangy Sauce နှင့်အတူ Crock Pot ပါတီ meatballs
တောင်ပိုင်းစပျစ်သီး Jelly meatballs
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပိန် 90% ဝန်းကျင်, ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား 1/2 1
- 1/3 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1 ဇွန်းထုကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley
- 2/3 ခွက်ကိုရေ, ပိုင်းခြား
- 1/2 ခွက်ကို uncooked ရှည်လျားစပါးကိုဆန်
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဘာဂါသို့မဟုတ်တုံးရာသီအရောအနှော *
- 1 တတ်နိုင်သမျှ (ခန့်။ 10 1/2 အောင်စ) သိပ်သည်းခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို
- အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူ 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) diced ခရမ်းချဉ်သီး
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
- ရေမြေပြင်အမဲသား, ကြက်သွန်, parsley, 1/3 ခွက်, ဆန်, နှင့်ဘာဂါသို့မဟုတ်တုံးရာသီအရောအနှောပေါင်းစပ်။
- အချင်း 1 ဦးခန့် 1/2 လက်မ, ကြီးမားတဲ့ meatballs ထဲသို့အသားအရောအနှောဖွဲ့စည်းထားပါသည်။
- တစ်ဦးရေတိမ်ပိုင်း 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ meatballs စီစဉ်ထားပါ။
- ပန်းကန်ထဲမှာ, ခရမ်းချဉ်သီးဟင်းချို, အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်အတူရေကျန်ရှိသော 1/3 ခွက်ကိုပေါင်းစပ်; အဆိုပါ meatballs ကျော်ငံပြာရည်လောင်း။
- 45 မိနစ်များအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူတင်းကျပ်စွာဖုံးအုပ်ထားပါ။
- ချွတ်နှင့်ကြာကြာ 25 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
* ဆား 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း၏ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှင့်ကြက်သွန်ဖြူမှုန့် 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအတူကင်ရာသီအစားထိုးပါ။
အမှုဆောင်ခြင်းအကြံပြုချက်
အနာစိမ်းဒါမှမဟုတ် mash အာလူးနဲ့ meatballs နှင့်ပြောင်းဖူး, ပဲစေ့တွေဟာ, ဒါမှမဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ကျွမ်းကျင်သူသိကောင်းစရာများ
- အလတ်စားအပူ, saute 1/4 ကုန်တယ်ကြက်သွန်၏ခွက်, ကုန်တယ်ဆလရီ၏ 1/4 ခွက်, နှင့်အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏ 1/4 ခွက်ကိုအုပ်စိုး skillet အတွက်ကြက်သွန်နီစဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဆလရီနူးညံ့သောအထိ။ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်အရောအနှောဖို့ sauteed ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ပါ။
- ယူနီဖောင်းအရွယ်အစား meatballs စေရန်, သင်သည်သင်၏ meatballs ချင်တဲ့အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. တစ်ဦး cookie ကိုကျုံးသို့မဟုတ်ရေခဲမုန့်ကျုံးကိုအသုံးပြုပါ။ ဒါမှမဟုတ် 1 ဦးခန့် 1/2 အချင်းလက်မ (သို့မဟုတ်ပိုကြီးသော) တစ်ဦးမှတ်တမ်းထဲသို့အသားအရောအနှောပုံဖော်နှင့် 1 1/2 လက်မလည်သို့ချလိုက်တယ်။ သင်၏လက်နှင့်အတူဘောလုံးသို့ပုံဖော်။ အမဲသားကိုအရောအနှောတုတ်လြှငျ, ရံဖန်ရံခါရေနှင့်သင်၏လက်ငယ်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ဆန်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူအခြေခံဖြူကောင် meatballs
အမဲသားနှင့်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူအကြိုက်ဆုံးမုန့်ဖုတ် meatballs
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 605 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 35 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 22 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 8 ဆ |
| လက်စထရော | 126 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 162 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 29 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 45 ဂရမ် |