ဤသည်နာနတ်သီး-လိမ္မော်ရောင်ကြက်ဆင်ရင်သားစာရွက်အားလုံးအရသာနှင့်အဆင်ပြေအကြောင်းပါ။ အသုံးပြုခြင်း အေးစက်နေတဲ့, အရိုး-in ကိုကြက်ဆင် သင် boneless, skinless ကြက်ဆင်ရင်သား options များကင်းမဲ့သောစိုထိုင်းသောအရသာနှင့်အတူအေးခဲကြက်၏အဆင်ပြေစေရန် get breasts ။ အဆိုပါကြက်ဆင်ရင်သားအလေးအနက်ထားလွယ်ကူသောကို clean up များအတွက်သတ္တုပါးအိတ်အတွက်လှော်ဖြစ်ပါတယ်။
မွှေး Citrus ငံပြာရည်လည်းလုပ်မယ့်လေပြေဖြစ်ပါတယ်။ လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များနှင့်အဆင်သင့်အဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်သီးကိုသုံးပြီး, သင်ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီသို့မဟုတ်စားပွဲမှာကြက်ဆင် glaze တစ်ခုထူအရသာငံပြာရည်ရနိုင်။ ဒါကလက်ပေါ်မှာထားရန်ကြက်ဆင်ရင်သားစာရွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 စာရွက် (28 x18-လက်မ) မိုးသည်းထန်စွာတာဝန်လူမီနီယံသတ္တုပါး
- thawed 1 (4 မှ 6 ပေါင်) အေးခဲကြက်ဆင်ရင်သား (အရိုး-In),
- 1 ⅔ခွက်နာနတ်သီး-လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရည်
- 3 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- 2 ဇွန်း cornstarch
- 1 ဇွန်းထုပ်ပိုးအညိုရောင်သကြား
- ¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
- 1, (11 အောင်စ) အဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်ရောင်ကဏ္ဍများသို့မဟုတ်နာနတ်သီးနှင့်အတူအဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်ရောင်ကဏ္ဍများကိုတတ်နိုင်သမျှညှစ်
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်စက္ကူ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 450 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှ Preheat မီးဖို။
- စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူကြက်ဆင်ရင်သားများနှင့် Pat ခြောက်သွေ့တဲ့ဆေး။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ဖြန်း။
- မိုးသည်းထန်စွာတာဝန်လူမီနီယံသတ္တုပါး၏စာရွက်၏အလယ်ဗဟိုတွင်အလျားကြက်ဆင်ရင်သားထားပါ။ ဖျော်ရည်များတွင်ကျင်းပရန်အတိုနှစ်ဖက်ဖွင့်လှည့်, ကြီးစွန်းထပ်နေဖြင့်ထိထိရောက်ရောက်မနီးကပ်သတ္တုပါး။ လုံတံဆိပ်ခတ်ထားမနေပါနဲ့။
- နေရာအရပ်သတ္တုပါးမှာအနည်းဆုံး 2 လက်မနက်ရှိုင်းဒယ်အိုး roasting အတွက်ကြက်ဆင်ပတ်ရစ်။ ရင်သား၏အထူသောအဘို့ကိုသို့သတ္တုပါးမှတဆင့်အသားသာမိုမီတာကိုထည့်သွင်းပါ (ဒါမှလုပ်နေတာအပူချိန်စာဖတ်ခြင်းကိုချွတ်ပစ်မည်ဟု) ကိုအရိုးကိုထိဖို့မသခြောဖြစ်ခြင်း။
- 45 မိနစ်မီးဖိုတဖို၌ကင်ကြက်ဆင်ရင်သား။
- ပထမဦးဆုံး 45 မိနစ်ပြီးနောက်, ပွင့်လင်းခြင်းနှင့်သတ္တုပါးကိုပြန်လှည့်။ အမဲသားကိုသာမိုမီတာဖာရင်ဟိုက်နှင့်ကြက်ဆင်ကြင်အညိုရောင်ဖြစ်ပြီး 170 ဒီဂရီက register လုပ်သွားသည်အထိ 30 မှ 45 မိနစ်ခန့် roasting Continue သို့မဟုတ်။
- မီးဖိုမှဖယ်ရှားရန်နှင့်ကြက်ဆင်ရင်သားမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့, ထိထိရောက်ရောက်မထွင်းထုမတိုင်မီ 10 မိနစ်သတ္တုပါးနှင့်ဖုံးလွှမ်း။
- ဤအတောအတွင်းအတူတကွနှိုးဆော်နေဖြင့်ထိုငံပြာရည်ကိုစတင် နာနတ်သီး -orange ဖျော်ရည်သံပုရာဖျော်ရည် cornstarch, အညိုရောင်သကြားနှင့် ဂျင်း 4-ခွက်ကိုမိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံအတိုင်းအတာသို့မဟုတ်အလတ်စားခရိုဝေ့ဖ်-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာ။
- နေ့စဉ်မိနစ်အကြာတွင်နှိုးဆော်ထူခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိ 3 မှ 5 မိနစ်အမြင့်ဆုံးအာဏာကိုပေါ်, အဝတ်မခြုံဘဲမိုက်ခရိုဝေ့အရောအနှော, ။
- (ထိုပန်းကန်အဖြစ်မီးဖို Mitt သုံးပြီးအလွန်အမင်းပူပြင်းဖြစ်နိုင်သည်) မိုက်ခရိုဝေ့ထံမှငံပြာရည်ဖယ်ရှားပါ။ အတွက်နှိုးဆော် အဘိဓါန် Mandarin- လိမ္မော်ရောင်အပိုင်းများနှင့်ငံပြာရည် 1 မိနစ်များအတွက်ရပ်တည်ရန်ခွင့်ပြုသည်။
- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကြက်ဆင်ရင်သားနှင့်အတူငံပြာရည်ဝတ်ပြုကြလော့။
သင်မိုက်ခရိုဝေ့သုံးစွဲဖို့မဟုတ်ကြိုက်တတ်တဲ့လျှင်, သင်အလွယ်တကူအတူတကွမီးဖိုပေါ်နာနတ်သီးလိမ္မော်သီးဆော့စ်ဆွဲထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာအအတူတကွနာနတ်သီးနှင့်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်, သံပုရာဖျော်ရည် cornstarch, အညိုရောင်သကြားနှင့်အလတ်စား-အနိမ့်အလတ်အပူကူးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာဂျင်းမွှေပေးပါ။ ကွတ်များနှင့်ထူခြင်းနှင့် bubbly ငံပြာရည်ကိုမီးရှို့ဖို့မသခြောဖြစ်ခြင်းသည်အထိမွှေပေးပါ။ ကွတ်နှင့် 2 မိနစ်ထက်ပိုမွှေပေးပါ။ လိမ္မော်ရောင်ကဏ္ဍများအတွက်နှိုးဆော်; မှတဆင့်အပူ။
ကြော်ရင်းမြစ်: Reynolds ကလူမီနီယမ်
ခွင့်ပြုချက်နှင့်အတူနျပုံနှိပျ။
ဒီစာရွက်မူလက Reynolds ကလူမီနီယမ်, အမေရိကားရဲ့ထိပ်တန်းလူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အခြားချက်ပြုတ်ထုတ်ကုန်အမှတ်တံဆိပ်များ၏တဦးတည်းရဲ့နောက်ကွယ်ကကုမ္ပဏီအားဖြင့်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခဲ့ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံအကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းများအနည်းဆုံးမျှော်လင့်ထားသည့်အရပ်တွင်တွေ့နိုင်ပါသည်!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 333 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 10 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 144 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,526 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 40 ဂရမ် |