ဤသည်ကြက်သွန်ဖြူပုဇွန်ကိုပွငျဆငျပွီးနှေး cooker ထဲမှာချက်ပြုတ်နေတဲ့ဒင်္ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပန်းကန်အနည်းငယ်သာအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးအလုပ်များတစ်ရက်သို့မဟုတ်အခါသင်မယ့်အခြားပန်းကန်အဘို့အ stovetop သို့မဟုတ်မီးဖိုအာကာသရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောပါပဲ။
အဆိုပါပုစွန်တစ်အလွ appetizer စေသည်။ ပုစွန်နဲ့သွားကြားထိုးတံနှင့် toasted baguette ချပ်နှင့်အတူတစ်ဗန်းအပေါ်ငံပြာရည်အချို့စီစဉ်ပါ။ သို့မဟုတ်နှင့်အတူပုဇွန်နှင့်ငံပြာရည်အစေခံ ပူပြုတ်ဆန်သို့မဟုတ်ကောင်းကင်တမန်သည်ဆံပင်ခေါက်ဆွဲ ။
ရာသီကွဲပြားဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ငါ Creole ရာသီကိုသုံးပေမယ့်တစ်ဝါရင့်ဆားရောစပ်သို့မဟုတ်လွင်ပြင် kosher ဆား, paprika နှင့်စမုန်ဖြူသို့မဟုတ်အခြောက်အရွက်ပင်စိမ်းတစ် dash အဖြစ်ကောင်းစွာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပါလိမ့်မယ်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ရှေ့တော်၌ထိုပုဇွန်ကျော်သံပုရာဖျော်ရည်အနည်းငယ်ဇွန်း Drizzle သို့မဟုတ်သံပုရာပြင်ဆင်ပြီးသုံးအတူပုစွန်ဝတ်ပြုကြလော့။
တစ်ဦးအမြန်အိမ်လုပ် Creole ရာသီရောစပ်များအတွက်စာရွက်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအကြံပေးချက်များကိုကြည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 1/4 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
- 5 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, peeled နှင့်ကျဲပါးလိုက်သည်ကို
- 1 ပမာဏမှာလက်ဖက်ရည်ဇွန်း Creole ရာသီ *
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် Cayenne ငရုတ်ကောင်း
- 1 1/2 ပေါင်အပို-ကြီးမားသောသို့မဟုတ်ဂျမ်ဘိုပုစွန်, ဒါမှမဟုတ်အကြောင်းကို 21 ပေါင်နှုန်းမှ 30
- အပါအအဘို့, လတ်ဆတ်သော parsley minced 1 မှ 2 ဇွန်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှေး cooker ၏ crockery ထည့်သွင်းထဲတွင်ထောပတ်, ဆီ, လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်ဖြူ, Creole ရာသီ, နှင့်အနက်ရောင်များနှင့် Cayenne ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 25 မှ 30 မိနစ်ခန့်မြင့်သောအပေါ်ချက်ပြုတ်။
- ဤအတောအတွင်းပုစွန်အခွံနွှာ။ အသီးအသီးပုစွန်၏နောက်ကျောချသေးငယ်တဲ့, ချွန်ထက်သောဓါးကို run ။ မှောင်မိုက်-အရောင်သွေးကြောဆွဲထုတ်ဒါမှမဟုတ်ဓါး၏အစွန်အဖျားနှင့်အတူကထွက်ခြစ်။ အအေးပြေးရေနှင့် Pat ခြောက်သွေ့တဲ့အောက်ရှိပုစွန်ဆေး။ ပုစွန်၏ရှိသမျှနှင့်အတူပြန်လုပ်ပါ။
- နှေး cooker ဖို့ပြင်ဆင်ထားပုစွန် Add နှင့်ရေနံနှင့်ထောပတ်အရောအနှောတွေနဲ့ကုတ်အင်္ကျီကသူတို့ကိုနှိုးဆော်။
- အဖုံးဖုံးနှင့်ချက်ပြုတ်အချိန်မှတဆင့်တစ်ဝက်အကြောင်းကိုနှိုးဆော်, 20 မှ 30 မိနစ်ခန့်မြင့်သောအပေါ်ချက်ပြုတ်။ ပုစွန်ဒီလိုပါပဲနှင့်အရောင်အတွက်ပန်းရောင်များမှာအခါ, တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်မှသူတို့ကိုဖယ်ရှားသူတို့အပေါ်မှာထိုငံပြာရည်လောင်း။
- လတ်ဆတ်တဲ့ကုန်တယ် parsley နှင့်အတူအပါအနှင့်တစ်ဦး appetizer သို့မဟုတ်အဓိကဟင်းအဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။
* အ Creole ရာသီ kosher ဆား၏အကြောင်းကို 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း add, ဆား-အခမဲ့ဖြစ်ပါသည်, သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းဖို့ပါ။
သိကောင်းစရာများ
- quick Creole ရာသီ - ဆား 1 ဇွန်းနှင့်အတူ paprika ၏ 1 ဇွန်းပေါင်းစပ်ကြက်သွန်ဖြူမှုန့် 1 ဇွန်း, လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, ကြက်သွန်အမှုန့် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, Cayenne ငရုတ်ကောင်း 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, အခြောက်အရွက် oregano 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း, နဲ့ 1 ခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။ တစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌အဖုံးများနှင့်စတိုးဆိုင်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 307 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 18 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 247 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 606 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 28 ဂရမ် |