Cranberry အဖြူရောင်ချောကလက် muffins ကြော်

ချိုမြိန်အဖြူရောင်ချောကလက်ချစ်ပ်များနှင့်ဌာပနာမု cranberries နှင့်အတူထားတဲ့တင်ဒါ muffins ၏ပေါင်းစပ်ဘုရားသခငျ့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ချင်ပါတယ်လျှင်သင်ကလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့သူတို့အတှကျအခြောက် cranberries ၏ထက်ဝက်ခွက်အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့များသောအားဖြင့်သူတို့ထုတ်ပြသောကွောငျ့, ဒါပေမယ့်မရဒီစာရွက်အဘို့, muffins အောင်စက္ကူ muffins သဘောထားပြင်းထန်အသုံးပြုလို။ မုန့်ညက်နဲ့မုန့်ဖုတ်မှုန်ရေမွှားကိုသုံးပါ။ သငျသညျကိုမမေ့မလြော့ပါလိမ့်မယ်တစ်ဦးအရသာချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဌာပနာမုအားရစရာများအတွက်မကြာမီထိုအလုပ်ပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/4 ခွက်ကိုကုန်တယ် walnuts
• 1/3 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• အရည်ကျို 3 ဇွန်းထောပတ်,
• 2 ခွက် မုန့်ညက်
• 3/4 ခွက်ကိုသကြား
• 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
• 2 ကြက်ဥ
• 1/2 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 ခွက်ချဉ်မုန့်
• 1 ခွက်ကုန်တယ်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ cranberries
• 1/2 ခွက်ကိုအဖြူရောင်ချောကလက်ချစ်ပ်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

အက်ဖ်မုန့်ညက််မုန့်ဖုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူ 16 muffins ခွက်မှုတ်ဆေးဘူး 375 ဒီဂရီ 1. Preheat မီးဖို; ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, walnuts, 1/3 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား, 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်နှင့် 3 ဇွန်းထောပတ်ပေါင်းစပ်နှင့် crumbly သည်အထိရောမွှေပါ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။

ကြီးမားပန်းကန်ထဲမှာ 2. မုန့်ညက်, သကြား, 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူရောမွှေပါ။ အလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်ဥ, ဆီ, အချဉ်မုန့်ပေါင်းစပ်ချောမွေ့နှင့် Blend သည်အထိ whisk နှင့်အတူရိုက်တယ်။

ပေါင်းစပ်ရုံသည်အထိမုန့်ညက်အရောအနှောများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့ကြက်ဥအရောအနှောထည့်ပါ။ cranberries နှင့်အဖြူချောကလက်ချစ်ပ် Add; Blend သည်အထိမွှေပေးပါ။

3. Spoon ကိုပြင်ဆင် muffins ခွက်ထဲသို့ Battery ကို; အညိုရောင်သကြားအရောအနှောအချို့နှင့်အတူအသီးအသီးဖြန်း။ လက်ညှိုးနှင့်ထိမိသည့်အခါ 20-25 မိနစ်သို့မဟုတ် muffins သည်အထိ 375 ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်မှာမုန့်ဖုတ်ဘရောင်းနှင့်ကုမ္ပဏီဖြစ်ကြသည်။ ထို့နောက်ဂရုတစိုက်အအေးထိန်သိမ်းဝါယာကြိုးမှဖယ်ရှား, 3-4 မိနစ် muffins tins အတွက်အေးမြပါစေသော။ ပူနွေးသောအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	280
စုစုပေါင်းအဆီ	17 ဂရမ်
Saturation အဆီ	5 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	41 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	268 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	3 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )