ဤရွေ့ကားသက်သတ်လွတ် pita ပီဇာကိုသင် NOW ကတစ်သက်သတ်လွတ်ပီဇာလိုတဲ့အခါကျွန်တော်တို့ရဲ့သွားလာရင်းမှမုန့်ညက်ဖြစ်ကြပြီးတဆေးကိုမုန့်စိမ်းအဘို့အဘယ်သူမျှမသည်းခံခြင်းရှိသည်။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သမျှ toppings နှင့်ငံပြာရည်သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရ; မှို, အစိမ်းငရုတ်ကောင်းဟင်းနုနွယ်ရွက်, ရိုးမားခရမ်းချဉ်သီး, ပင်နာနတ်သီးအတိတ်၌အကြှနျုပျတို့၏ pita ပီဇာပေါ်သို့ကြောင့်စေပြီ။ (အသေးစိတ်စိတ်ကူးများများအတွက်စာရွက်ရဲ့အောက်ခြေမှာအကြံပြု toppings ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရင်းရှုပါ။ )
ကျနော်တို့နို့ထွက်-အခမဲ့ဒိန်ခဲများအတွက် Daiya ဒိန်ခဲရဲ့ Mozza ဖျက်စီးပိုနှစ်သက်ပေမယ့်ရဲ့ဒီစာရင်း browse အခမဲ့ခံစားရ သက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲအစားထိုး သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာရရှိနိုင်မယ့်တတွေ့ပါရန်။ (ငါတို့အကြိုက်ဆုံးကြည့်ဖို့, ရှုမြင် ထိပ်တန်း 5 နို့-အခမဲ့ဒိန်ခဲ ။ )
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 6 လက်မအရွယ်မြေတပြင်လုံးဂျုံ pita ပေါင်မုန့်
- 8-12 tbsp ။ ပီဇာငံပြာရည်, စတိုးဆိုင်-ဝယ်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ဖြစ်စေ
- 1 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့နို့ထွက်-အခမဲ့ဒိန်ခဲ (ကျွန်ုပ်တို့၏တွေ့မြင်
- ဒိန်ခဲ၏ 5 နို့ထွက်-အခမဲ့ knds ထိပ်ဆုံး လှုံ့ဆော်မှုများအတွက်!)
- 2 ခွက်ကုန်တယ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets
- ကုန်တယ် 1 ခွက်အနက်ရောင်သံလွင်ချွတ်ချွတ်
- အပါအ: အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ Parmesan
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားတွေနဲ့ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ကိုလေပေါ်မှာပပေါ့ပေါ့ 450 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat ။
- အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် pita မုန့်ချထားပါ။ အဆိုပါ pita မုန့်တစ်ဦးချင်းစီအပေါ်ပီဇာငံပြာရည်၏ 2-3 tbsp ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အဆိုပါ pita မုန့်တစ်ဦးချင်းစီအပေါ်ဖျက်စီးရမဲ့နို့ထွက်-အခမဲ့ဒိန်ခဲ၏ 1/4 ခွက်ကိုဖြန်း။ အညီအမျှအဆိုပါပီဇာ၏အသီးအသီးပေါ်သို့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်သံလွင်ဖြန့်ဝေ။
- 8-12 မိနစ်ပီဇာဖုတ်ဒါမှမဟုတ်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဒိန်ခဲအနည်းငယ်အရည်ကျိုသိရပါတယ်နှင့်ပီဇာ၏အနားကြည်လင်ပြတ်သားစွာဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ (crispier ပီဇာသည်, ရှည်၌သူတို့ကိုစွန့်ခွာ; ပျော့ပြောင်းပြီးပီဇာအဘို့, 8 နဲ့ 10 မိနစ်အကြားသူတို့ကိုထဲကယူ။ ) ပီဇာတစ်ဦးတစ်မိနစ်အတွက်သို့မဟုတ်ဒါရပ်ကွက်သို့သွေးတွေစီးထွက်လာခြင်းနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီဒယ်အိုးပေါ်မှာအအေး Allow ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, အနီငရုတ်ကောင်းအလွှာနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ Parmesan နှင့်အတူပူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
အတွေးအခေါ်များ topping သည်အခြားအကြိုက်ဆုံး:
- Margherita pita ပီဇာ: ရိုးမားခရမ်းချဉ်သီး, လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ, ပီဇာငံပြာရည်နှင့်လှော်ကြက်သွန်ဖြူ။
- စပ် "ထိုင်း" pita ပီဇာ: မုန့်ဖုတ် tofu Cube, ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥနီကြက်သွန်နီ, ပဲပင်ပေါက်, လတ်ဆတ်သော cilantro, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်မြေပဲဆော့စ်။
- ဟာဝယေံ pita ပီဇာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘေကွန်, နာနတ်သီး, ပီဇာငံပြာရည်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဒိန်ခဲ။
- Pesto pita ပီဇာ: သက်သတ်လွတ် Pesto , ပီဇာငံပြာရည်, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဒိန်ခဲ, ရိုးမားခရမ်းချဉ်သီး, သံလွင်သီးများနှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုခွဲ။
- ဘာဘီကျူး pita ပီဇာ: ကင်ငံပြာရည် (စတိုးဆိုင်-ဝယ်သို့မဟုတ်အိမ်လုပ်ဖြစ်စေ), artichoke နှလုံးသားများ, အနီကြက်သွန်နီ, အစိမ်းငရုတ်ကောင်း, ငှက်ပျောငရုတ်ကောင်း, cilantro, အန်စာတုံးရိုးမားခရမ်းချဉ်သီးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ဒိန်ခဲ
- အနောက်တောင်ပိုင်း pita ပီဇာ: ဆဲလ်ဆာ, အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး, ဖျက်စီးရမဲ့နို့ထွက်-အခမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ, အနက်ရောင်ပဲ, ပြောင်းဖူးနှင့်အနီရောင်ကြက်သွန်နီ။ နို့ထွက်-အခမဲ့ (ထိုကဲ့သို့သော Tofutti ကဲ့သို့) အချဉ်မုန့်, ပိုမိုဆဲလ်ဆာများနှင့်ဆလတ်နှင့်အတူပဲရှိတယ်။
- "ဂရိ" pita ပီဇာ: အကျအဆုံးများ tofu (လှောင်ပြောင် feta), အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး, အနီကြက်သွန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝက်အူချောင်း, နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ tzatziki , parsley, နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုဆီ။
ဟုတ်ပါတယ်, သင်အမြဲရိုးရှင်း pita ပီဇာများအတွက်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်; နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကပီဇာငံပြာရည်, အခြို့နို့ထွက်-အခမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက် (သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် pepperoni) ၏လုပ်နိုင်တဲ့ရှိသည်အဖြစ်, သင်ကအရသာရှိတဲ့သရေစာသို့မဟုတ်လေးတွေ '' မုန့်ညက်စေနိုငျပါသညျ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 249 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 32 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 754 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 12 ဂရမ် |