မှိုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တစ်ဦးက savory Boursin ငံပြာရည်ဒီရိုးရှင်းတဲ့ sauteed ကြက်သားရင်ပုံနှင့်အတူဒါကောင်းစွာတတ်၏။ တစ်အရသာမုန့်ညက်မှုအတွက်ဆန်သို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဤအရသာရှိတဲ့ကြက်သားပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 1 ပေါင်ကြက်သားရင်ပုံ (boneless, မှုန်းသည်အထိလိုက်သည်ကိုသို့မဟုတ်ထောင်း)
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်း
- အပိုအပျိုကညာသံလွင်ဆီ
- 1 ဇွန်းထောပတ်
- 8 အောင်စမှို (လိုက်သည်ကို)
- 1 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 2/3 ခွက်ကိုကြက်သားဟင်းရည်
- 1 အထုပ် / 4 1/2 အောင်စ Boursin ဒိန်ခဲ (အလင်း)
- 2 ဇွန်း chives (snipped)
- 1 ဇွန်း parsley (ကုန်တယ်)
- 1 ဇွန်းဇီယာစေ့ (ကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- မှုန်းသည်အထိပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်ပေါင်ဖဲ့ကြားရှိ boneless ကြက်သားရင်သားရှက်ထားပါ။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖြန်း။
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်တစ်ဦး skillet ခုနှစ်, အပူသံလွင်ဆီနဲ့ထောပတ်။ Brown နှင့် ပတ်သက်. 8 မှ 10 မိနစ်မှတဆင့်ချက်ပြုတ်တိုင်အောင်, ကြက်သားရင်ပုံ Add နှင့်ချက်ပြုတ်, လှည့်။ တစ်ပန်းကန်မှ Remove; ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်နွေးထွေးသောစောင့်ရှောက်လော့။
- အဆိုပါမှိုအညိုနုများမှာတိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ဒယ်အိုးမှမှို Add နှင့်ချက်ပြုတ်။
- Blend သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။
- ထူသည်တိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်ထမင်းချက်အတွက်မွှေပေးပါ။
- အဆိုပါ Boursin ဒိန်ခဲ, chives, parsley နှင့်ဇီယာစေ့ထဲမှာမွှေပေးပါ။
- ဒိန်ခဲအရည်ကျိုခြင်းနှင့်ငံပြာရည်ပူဖြစ်ပါသည်သည်အထိနှိုးဆော် Cook က။
- ငံပြာရည်နှင့်အတူကြက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
ပိုများသောကြက်သားရင်သားချက်ပြုတ်နည်း
Mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
Cranberries အတူကြက်သားနှင့်လိမ္မော်ရောင် Sauce
ဇီယာစေ့နှင့်အတူကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
Tarragon နှင့် Cream နှင့်အတူကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 623 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 38 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 14 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 15 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 156 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 962 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 20 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 49 ဂရမ် |