သစ်တော်သီးကိုသူတို့ချိုမြိန်, အရည်ရွှမ်းအကောင်းဆုံးမှာဖြစ်ကြောင်းသောအခါဤလွယ်ကူသော, gluten အခမဲ့, ကုန်ကြမ်းသစ်တော်သီး cobbler စာရွက်ကျဆုံးခြင်းအတွက်စုံလင်သည်။ ဒါကရေစာ, အချိုပွဲသို့မဟုတ်နံနက်စာပင်တစိတ်တပိုင်းအဖြစ်အစေခံနိုငျသောကျန်းမာ, စိတ်ကျေနပ်စရာအားရစရာဖြစ်ပါတယ်။ Pecans, walnuts, အုန်းသီး, ရက်စွဲများ, နံ့သာမျိုး, စင်အော်ဂဲနစ်ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအရသာအများကြီးနှင့်အတူ topping ချစ်စရာကောင်းတဲ့ပြိုဖန်တီးပါ။ အဆိုပါ cobbler ရေခဲသေတ္တာထဲမှာရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ကြင်ရရှိထားသူနှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တွင်စားတစ်ခုသို့မဟုတ် topping အတူတက်တွဲနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ကဒီအချိုပွဲလွင်ပြင်ကိုချစ်ပေမယ့်တစ်ဦးပူးတှဲအဖြစ် creamy တစ်ခုခုလိုခငျြသူမြားသငျသညျမြားအဘို့, ကြိုးစားပြီး Vanilla Tofu နှင်တံ , walnut Cream သို့မဟုတ် ဗာဒံ Cream ။ ကျွန်မခင်ပွန်းတစ်ခါတစ်ရံဒီအနံနက်စာများအတွက် oatmeal တစ်ပန်းကန်၏ထိပ်ပေါ်မှာဆောက်ထားတဲ့စား!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- သစ်တော်သီး 1 ½ပေါင် (5-6 ခွက်) *, cored နှင့် 1 "Chunk သို့ဖြတ်
- 2 ဇွန်းဝတ်ရည် (သက်သတ်လွတ်) သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းပျားရည် (Non-သက်သတ်လွတ်) သို့မဟုတ်မေပယ်ရည် agave (မကုန်ကြမ်းဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ဒါပေမယ့်အရသာ!)
- ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံပုရာ zest
- 1 ဇွန်းသံပုရာဖျော်ရည်
- ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
- ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစင်ကြယ်သော vanilla ထုတ်ယူ
- 1 ခွက် unsweetened ဖျက်စီးအုန်းသီးအခြောက်
- ½ခွက်ကို walnut အပိုင်းပိုင်းသို့မဟုတ် hazelnuts
- ½ခွက်ကို pecan အပိုင်းပိုင်း
- 5 ကြီးမားသော Medjool ရက်စွဲများ, ချွတ်ချွတ်နဲ့ကုန်တယ်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဗာဒံထုတ်ယူ
- ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်သစ်ကြံပိုးမှုန့်
- ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဂျင်း
- မြေပြင်လေးညှင်းပွင့များ၏အဖြစ်တော့
- ပြီးလျှင် nutmeg သို့မဟုတ် mace ၏အဖြစ်တော့
- ပင်လယ်ဆား၏ဖြစ်တော့
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ညင်သာစွာ agave, သံပုရာ zest နှင့်ဖျော်ရည်ဂျင်းနှင့် vanilla ထုတ်ယူအတူအသီးဆမ်း။ (ပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင် "တစ်ခုတည်း 8 မှာသို့မဟုတ်နေရာ) 4 အချိုပွဲမျက်မှန်အကြားသီးကို Divide နှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
- တစ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ကြောင့်ကြမ်းမြေဖြစ်၏သို့သော် texture ရှိပါတယ်သည်အထိအရောအနှော pulse - အုန်းသီး, walnuts, pecans, ရက်စွဲများ, ဗာဒံထုတ်ယူ, သစ်ကြံပိုး, ဂျင်း, လေးညှင်းပွင့, nutmeg နှင့်ဆား - ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ။
- တစ်အထူ "အပေါ်ယံလွှာ" ဖွဲ့စည်းရန်ထိပ်ကျော်အညီအမျှကြဲ, 4 အချိုပွဲဟင်းလျာများအကြားအရောအနှော Divide ။
- အဆိုပါပြတ်သားချက်ချင်းတာဝန်ထမ်းဆောင်သို့မဟုတ် chilled နိုင်ပါသည်။
* ကြှနျုပျ၏ preference ကိုကုမ္ပဏီ, အရသာနှင့်အရည်ရွှမ်း Bosc သို့မဟုတ် Anjou သစ်တော်သီးအဘို့ဖြစ်၏။ သင်တစ်ဦးအပိုဆောင်းအရည်ရွှမ်း cobbler ချင်လျှင်, အလွန်ပျော့သော, စူပါအရည်ရွှမ်းသစ်တော်သီးတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကို Bartletts ထည့်ပါ။ Jen hoy နေဖြင့်မူပိုင်ခွင့် 2012 ခုနှစ်,
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 458 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 83 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 79 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 13 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |