ကျန်အာလူးရှိသလား? ဤတွင်သူတို့ကျန်တဲ့ဖုတ်အာလူးသို့မဟုတ်ကျန် mash, မီးဖို-လှော်, ပြုတ်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်အာလူးနေဖြစ်စေ, တစ်ဦးအဖြစ်အသွင်ပြောင်းဖို့ဘယ်လိုပေါ်အနည်းငယ်စိတ်ကူးများနှင့် re-ရည်ရွယ်ချက်ရှိသူများကျန်အာလူးဖြစ်ကြသည်။ ဤအချက်ပြုတ်နည်းများအများတို့သည်လည်းမီးဖုတ်ထားသောအသားပြုတ်သို့မဟုတ် mash ဖြစ်စေအာလူးနဲ့လုပ်, ဒါကြောင့်သူတို့အားလုံးကို browse နိုင်ပါသည်။ အပေါ်ကိုဖတ်ပါ။
ကျန်တဲ့ mashed အာလူး:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူသိုးထိန်းပိုင် ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, မှိုနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီတစ်ဦး creamy ငံပြာရည်၌ဖုတ်နှင့် mash အာလူးနဲ့ထိပ်ဆုံးနေကြသည်။
- ဆွစ်ဇာလန်တွေ့ရပုံနှင့်အတူအာလူး Patti Vibrantly ရောင်စုံများနှင့်ကျန် mash အာလူးနဲ့လုပ်, ဤဒယ်အိုး-ကြော်ပါစေနှင့်စောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကောင်းစွာအေးခဲဖို့မြန်ဆန်လွယ်ကူပါတယ်။ ကျန်တဲ့ mashed အာလူးတက်သုံးစွဲဖို့တစ်ဦးကအကြီးအလမ်း။
- သက်သတ်လွတ်မနက်စာအာလူး Patti အခြေခံကြော်အာလူး Patti အဘို့မုန့်ညက်နှင့်ကြက်ဥကိုအစားထိုးတစ်နည်းနည်းဖြင့်သင်၏ကျန် mash အာလူးပေါင်းစပ်။
- ပဲဟင်းနှင့်အတူ Meatless သည်သိုးထိန်းရဲ့ပိုင် မယ့်အစား၏အသား, အသက်သတ်လွတ်စာရွက်ပဲဟင်းကိုအသုံးပြုသည်နှင့်ကျန်, ဖုတ်ပြုတ်သို့မဟုတ် mash အာလူးနဲ့လုပ်နိုင်ပါတယ်။
- mash အာလူးနဲ့ TVP နှင့်အတူသိုးထိန်းရဲ့ပိုင် သိုးထိန်းရဲ့ပိုင်ကျန်ကျေးဇူးတုံ့ပြန်ဟင်းရည်အဖြစ်ကျန် mash အာလူးတက်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
- Parmesan mashed အာလူး Patti နောက်ထပ်အာလူး Patti စာရွက်, crispy သည်အထိကြော်ဒယ်အိုး-ကျန် mash အာလူးနဲ့အတူလုပ်ဒီတစ်ခု။
ကျန်, ဖုတ်ပြုတ်သို့မဟုတ်လှော်အာလူး
- နာနတ်သီးနှင့်အာလူးဟင်းစာရွက် တစ်အရသာအိန္ဒိယနာနတ်သီးနှင့်အုန်းသီးဟင်းသို့သင့်ရဲ့ကျန်တဲ့အာလူး Transform ။ ခြုံငုံချက်ပြုတ်အချိန်ကိုလျှော့ချ, သူတို့ပြီးသားချက်ပြုတ်နေကတည်းကပဲမိနစ်အနည်းငယ်များအတွက်အာလူးမျှတည်ထားပါ။
- ရိုးရာအာလူး O 'Brien Pre-ချက်ပြုတ်ကျန်လှော်သို့မဟုတ်ဖုတ်အာလူးနှင့်အတူ, ဒီစာရွက်စူပါမြန်ဆန်လွယ်ကူသောဖြစ်လိမ့်မည်။
- Aloo dum - အိန္ဒိယ spiced အာလူး ကျန်တဲ့မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်အာလူးပြုတ်ကိုသုံးပါနှင့်ဤစာရွက်ထဲတွင်စုစုပေါင်းချက်ပြုတ်အချိန်လျှော့ချပေးပါတယ်။
- အာလူးနှင့် tempeh hash စာရွက် high-ပရိုတိန်းနံနက်စာ hash များအတွက် tempeh နှင့်အတူ Sautee ကျန်ပြုတ်မီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်လှော်အာလူး။
ကျန်တဲ့ချိုမြိန်အာလူး mashed:
- ချိုမြိန်အာလူး muffins အိမ်လုပ် muffins သို့သင့်ရဲ့ကျန်တဲ့ mashed ချိုမြိန်အာလူးပါ။
- ချိုမြိန်အာလူး muffins ဖလား pies ချိုမြိန်အာလူးပိုင်တစ်စာရွက်ချပြခဲ့သည်ဆို၏နှင့် muffins ဖြူသုံးပြီးချက်ပြုတ်။
- ချိုမြိန်အာလူးဘီစကွတ် mashed ချိုမြိန်အာလူးနဲ့ဖန်ဆင်းအိမ်လုပ်ဘီစကွတ်
လှော်သို့မဟုတ်ပြုတ်ချိုမြိန်အာလူး:
- ဆုရချိုမြိန်အာလူးနှင့် quinoa ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါ ဒီထူးခြားတဲ့စာရွက် mashed ချက်ပြုတ်ချိုမြိန်အာလူးအဘို့အရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။
- ချိုမြိန်အာလူး risotto စားကြွင်းစားကျန်ချိုမြိန်အာလူးဒီစာရွက်ထဲမှာ saucy သက်သတ်လွတ် risotto မှထည့်သွင်းဖို့ pureed နိုင်ပါတယ်ကင်။
- ကြယ်ငါးပွင့်မွှေးသောအာလူး lasagna ဒီသက်သတ်လွတ် lasagna လိပ်စာရွက်ထဲမှာချက်ပြုတ်သို့မဟုတ် mashed ဖြစ်စေချိုမြိန်အာလူးကိုသုံးပါ။
- ချိုမြိန်အာလူးနှင့်အနက်ရောင် bean ကိုငရုတ်သီး အကြှနျုပျ၏ All-အချိန်အကြိုက်ဆုံးငရုတ်သီးစာရွက်။ Pre-ချက်ပြုတ်ချိုမြိန်အာလူးသုံးပါနှင့်တကျီကျီအချိန်လျှော့ချပေးပါတယ်။
- ရွှေဖရုံသီးနှင့်ချိုမြိန်အာလူးဟင်းချို တစ်တက်ကြွနှင့်ရောင်စုံရွှေဖရုံသီးဟင်းချိုအဖြစ်သင့်ကျန်ချိုမြိန်အာလူးဖုံးကွယ်!
- စပ်ချိုမြိန်အာလူးနှင့် quinoa သုပ်