crockpot ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ကြက်သားစွပ်ပြုတ်အဘို့ဤအရသာစာရွက်လုပ်နိုင်အောင်လွယ်ကူသည်။ ကျနော်တို့ကိုသူတို့ပဲချက်ပြုတ်အချိန်ရဲ့အဆုံးမှာမှတစ်ဆင့်အပူသောအခါခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းရှိနေဆဲဘယ်လို crunchy ကိုချစ်။ သငျသညျချင်ပါတယ် အကယ်. အချို့သောကုန်တယ် add လတ်ဆတ်တဲ့ကညွတ် အစားနွေဦးအတွက်အဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏။
သင်ဤစာရွက်နှင့်အတူအစေခံရန်လိုအပ်သမျှအချို့သောပူ cheesy ကြက်သွန်ဖြူမုန့်ဒါမှမဟုတ်တချို့ breadsticks သို့မဟုတ် scones ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကယ့်တဦးတည်းပန်းကန် entree ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင်အမြဲအစိမ်းရောင်သုပ်သို့မဟုတ်ဘောဇဉ်ဖြည့်စွက်ရန်အသီးသုပ်နှင့်အတူဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 "ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 1 1/2 ပေါင် boneless, skinless ကြက်သားရင်သား,
- 1 (9 အောင်စ) အထုပ်ကလေးမုန်လာဥ
- ကုန်တယ် 1 ကြက်သွန်,
- ကြက်သားဟင်းရည်အစေခံရန် 1 (14-အောင်လုပ်နိုင်) အဆင်သင့်
- 1 ဇွန်းထုကုန်တယ်ဂျင်းအမြစ်
- 1 (18 အောင်စ) အိုးတလုံးချိုချဉ်ဆော့စ်
- reserved 1 (8-အောင်စ) လုပ်နိုင်နာနတ်သီးအချက်ကတော့တာ, ညှစ်, ဖျော်ရည်
- 2 ဇွန်း cornstarch
- ကုန်တယ် 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
- ကုန်တယ် 1 အဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
- 1 ခွက်ပါးပါးကြက်ဥခေါက်ဆွဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ် 4- မှ 5-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာကြက်သား, မုန်လာဥနီ, ကြက်သွန်, ကြက်သားဟင်းရည်, ဂျင်းအမြစ်, မွှေးနှင့်အချဉ်ဆော့စ်ပေါင်းစပ်။
- အဖုံးဖုံးနှင့် 7 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အသီးအရွက်နူးညံ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ကြက်သားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် 165 အက်ဖ်မှချက်ပြုတ်သည်အထိ
- ချောမွေ့သည်အထိ cornstarch အတူ reserved နာနတ်သီးဖျော်ရည်ကိုရောထွေးနှင့်ကောင်းစွာရောနှောခြင်း, crockpot အတွက်ကြက်သားအရောအနှောသို့နှိုးဆော်။ အဆိုပါနာနတ်သီးအချက်ကတော့တာ, ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ကြက်ဥခေါက်ဆွဲထဲမှာမွှေပေးပါ။
- အဖုံးများနှင့်ကြာကြာ 25 မှ 35 မိနစ်ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲနူးညံ့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြည်လင်ပြတ်သားစွာ-နူးညံ့ဖြစ်ကြပြီးတဆင့်အပူသည်အထိ HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်။
ထိပ်ဖျား: အသစ်တစ်ခုကိုပူရှိပါက crockpot ကြက်သားနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချက်ပြုတ်သည်အထိ, 4 မှ 6 နာရီအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 388 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 12 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 71 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 959 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 43 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 25 ဂရမ် |