Crockpot အီတလီဝက်အူချောင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်းချက်ပြုတ်နည်း

Crockpot အီတလီဝက်အူချောင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်းသင်သည်အခြားသောအရာတို့ကိုလုပ်နေတာအလုပ်များနေတနေ့လုံးချက်ပြုတ်ရေးတဲ့စူပါလွယ်ကူပြီးအရသာစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒါကိုအိမ်ကလာမယ့်အံ့သြစရာပန်းကန်ပါပဲ။ သငျသညျပူချက်ပြုတ်ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်နှင့်အတူဤအစေခံခြင်းသို့မဟုတ်ရုံကြီးတွေပန်းကန်ထဲမှာတက်ဇွန်း မှစ. အတွက်တူးနိုင်ပါတယ်။

ပူပြင်းခြင်းနှင့်ချိုမြိန် (သို့မဟုတ်ပျော့): အီတလီဝက်အူချောင်းနှစ်ခုအမျိုးပေါင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ နှစ်ဦးစလုံးအတှကျအနံ့အရသာပင်စိမ်း, ကြက်သွန်ဖြူ, parsley, paprika, စမုန်နက်, နှင့် oregano သုံးပြီးနီးပါးအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ပူအမျိုးမျိုးကိုလည်းစိတ်ပျက်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာအသုံးပြုသည်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်သင်လည်းဒီစာရွက်ထဲမှာဝက်အူချောင်း၏အခြားအမျိုးအစားများကိုသုံးနိုင်သည်။ ပိုလနျဝက်အူချောင်းအံ့သြစရာဖြစ်လိမ့်မယ်, သင်သည်နှေးကွေးနေ cooker ကဖြည့်စွက်ရှေ့မှာ saute ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

အံ့ဖှယျငံပြာရည်တက်စိမ်ဖို့ပူချက်ပြုတ်အညိုရောင်ဆန်နှင့်အတူဤပန်းကန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ထောပတ်သီး၏ချပ်မှိုနှင့် Cube နှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်တစ်ဦးကအစိမ်းရောင်သုပ်ပြီးပြည့်စုံဘက်ပန်းကန်ပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကကြက်သွန်ဖြူမုန့်သို့မဟုတ် breadsticks အချို့ကောင်းတဲ့အကြပ်အတည်းများနှင့်ဆနျ့ကငျြဘ add toasted ။ အချိုပွဲအဘို့, ကိတ်မုန့်နေတဲ့ချောကလက်ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်စက်ဝိုင်းကိုဆက်ကပ်။ တိုင်းကိုက်ခံစားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင်ချိုမြိန်သို့မဟုတ်ပူအီတလီဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်အခြား ဝက်အူချောင်းအမျိုးအစား
• ကုန်တယ် 2 အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ,
• 2 "ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 1 လိမ္မော်ရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• 2 "ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 1 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• 2 "ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ 1 အဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း,
• 2 ပင်လယ်အော်အရွက်
• 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1 (14 အောင်စ) undrained, ခရမ်းချဉ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
• 1 (6 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနိုင်
• 1/2 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ရေ
• 1 ဇွန်းအခြောက် parsley ရွက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano အရွက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း
• ပင်စိမ်းအရွက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအဖြူငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

Cook ကအညိုရောင်သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာ skillet အတွက်ဝက်အူချောင်း, ရံဖန်ရံခါလှည့်။

4 ကွတ်ထုတ်ယူ crockpot ၏အောက်ခြေတွင်ပေါ်ကြက်သွန်နီအလွှာတဝက်, ထို့နောက်ငရုတ်ကောင်း၏တစ်ဝက်ထည့်ပါ။ အညိုရောင်ဝက်အူချောင်း, ကြက်သွန်နီနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏ထို့နောက်ကြွင်းသောအရာရှိသမျှတို့ကိုထည့်ပါ။ ပင်လယ်အော်အရွက်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။

အဆိုပါ skillet အတွက် diced undrained ခရမ်းချဉ်သီး, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, အနီရောင်စပျစ်ရည်, parsley, oregano, ပင်စိမ်း, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှကောင်းစွာရောမွှေပါ။

အဆိုပါ crockpot အတွက်အစားအစာကျော်ကဒီခရမ်းချဉ်သီးအရောအနှောကိုလောင်း။

နှေး cooker အဖုံးဖုံးနဲ့ 7 နာရီသို့မဟုတ်ဝက်အူချောင်းဘောဇဉ်သာမိုမီတာအပေါ် 165 ° F ကိုအထိအနိမ့်ပေါ်ချက်ပြုတ်။ ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် Remove နှင့်စွန့်လွှတ်။

ငံပြာရည်အရသာ; သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်ဤအချက်မှာသင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မဆိုပိုမိုပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါနှေးကွေးနေ cooker ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရသာအသံပိတ်လေ့ရှိတယ်, ဒါကြောင့်သင်အစေခံမတိုင်မီရာသီမြည်းစမ်းဖို့။

ပူပြင်းတဲ့ထမင်းသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲကျော်ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	330
စုစုပေါင်းအဆီ	22 ဂရမ်
Saturation အဆီ	7 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	57 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	696 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	15 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )