ဤသည်ထောပတ်, အစိမ်းကြက်သွန်နီ, ဘေကွန်, cheddar ဒိန်ခဲအချဉ်မုန့်နှင့်ရာသီနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောအာလူးဟင်းချိုဖြစ်ပါတယ်။
နှင့်အတူဤအရသာ, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက် crusty ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်လိပ် နှင့်အလွဟင်းချိုညစာစားဘို့ရိုးရှင်းတဲ့ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2/3 ခွက်ကိုထောပတ်
- 2/3 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
- 7 ခွက်နို့
- ကြီးမားသော 4
- ဖုတ်အာလူး (ဖုတ် , peeled နှင့် Cube ခန့် 4 ခွက်များ, အအေး)
- 4 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
- 10 မှ 12 strips တွေ
- ဘေကွန် (ချက်ပြုတ် , ညှစ်ခြင်း, အကျအဆုံးများ)
- 1 1/4 ခွက်ပျော့ cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီး)
- 1 ခွက် / 8 အောင်စအချဉ်မုန့်
- 3/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ခုနှစ်တွင် ဒတ်ခ်ျမီးဖို အနိမ့်အပူကျော်သို့မဟုတ် stockpot, ထောပတ်အရည်ပျော်။
- မုန့်ညက်အတွက်နှိုးဆော်; ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ bubbly နှင့်မုန့်ညက်နှင့် ပတ်သက်. 2 မိနစ်ပြုတ်သည်အထိမွှေပေးပါ။
- တဖြည်းဖြည်းနဲ့ငံပြာရည်ထူထားပါတယ်တိုင်အောင်, အဆက်မပြတ်မွှေ, နို့နှင့်ထမင်းချက်ပေါင်းထည့်ပါ။
- အာလူးနဲ့အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီကိုဖုတ်ချက်ပြုတ် Cube ထည့်ပါ။ ဟင်းချိုပူဖောင်းမှစတင်မှီတိုင်အောင်, အဆက်မပြတ်မွှေ, ချက်ပြုတ်ဖို့ Continue ။
- အပူကိုလျှော့ချ; 10 မိနစ်ညင်ညင်သာသာမျှတည်ထားပါ။
- ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ Add; ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိမွှေပေးပါ။
- ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
8 6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 596 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 43 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 24 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 12 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 119 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 567 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 34 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 20 ဂရမ် |