Low-ကယ်လိုရီဟင်းချက်
အနိမ့်ကယ်လိုရီအာရှ salad dressing-အာရှဆေးထည့်
၏ Citrus ချက်ပြုတ်နည်း
Chimichurri Sauce နှင့်အတူလှော်ဂေါ်ဖီ
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်း
မီးဖုတ်ထားသောအာလူးကင်
ရေစာချက်ပြုတ်နည်း
Low-ကယ်လိုရီချောကလက် Chip oatmeal ကွတ်ကီးကြော်
အမေရိကန်အချိုပွဲ
Low-ကယ်လိုရီ Apple ကကြည်လင်ပြတ်သားစွာကြော်
၏ Citrus ချက်ပြုတ်နည်း
အနိမျ့ကယ်လိုရီ Omelette
နံနက်စာကြက်ဥ
လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ် Couscous နံနက်စာကြော်
နံနက်စာ & မနက်လည်စာ
ဂေါ်ဖီ mash အာလူး Make လုပ်နည်း
အမေရိကန် side
ကလေးတွေကအဘို့ကျန်းမာကျောင်း Lunchbox အကြံပြုချက်များ
အမေရိကန်အစားအသောက်
Low-ကယ်လိုရီခေါက်ဆွဲ Sauce
ဟင်းသီးဟင်းရွက်ချက်ပြုတ်နည်း
အနိမ့်ကယ်လိုရီ Quinoa ချက်ပြုတ်နည်း
ပါဝင်ပစ္စည်းများဝေါဟာရ
ထိပ်တန်း 6 အနိမျ့-ကယ်လိုရီ Hummus ချက်ပြုတ်နည်း
အရှေ့အလယ်ပိုင်း side
သင်က Xylitol နှင့်အတူဖုတ်နိုင်သလား?
မုန့်ပါဝင်ပစ္စည်းများ
ကျန်းမာဟင်းနုနွယ်ရွက်ကြက်ဥကြော်အလျင်အမြန်စေလွှတ်
နံနက်စာကြက်ဥ
ငါဘယ်လိုကိုယ်ပိုင် Buttermilk Make သလား?
Low-ကယ်လိုရီဟင်းချက်
အနိမ့်ကယ်လိုရီသက်သတ်လွတ်ချောကလက် Sorbet ကြော်
အမေရိကန်အချိုပွဲ
အနိမျ့ကယ်လိုရီ Berry ဟာပြို Make လုပ်နည်း
သစ်သီးအချိုအချဉ်
အနိမျ့-ကယ်လိုရီ Granola ဘား Make လုပ်နည်း
ရေစာချက်ပြုတ်နည်း
အနိမ့်ကယ်လိုရီဟင်းသီးဟင်းရွက် omelets ကြော်
နံနက်စာကြက်ဥ
Low-ကယ်လိုရီချောကလက် Hummus
Condiments & ငံပြာရည်
ချောကလက်မြေပဲထောပတ် Quinoa နံနက်စာကွတ်ကီး
သတ်သတ်လွတ် & သက်သတ်လွတ်အစားအစာ
တစ်ဟင်းနုနွယ်ရွက် Omelette Make လုပ်နည်း
နံနက်စာကြက်ဥ
ကျန်းမာရေခဲသေတ္တာအစားအစာများ
Low-ကယ်လိုရီအခြေခံ