ဟင်းသီးဟင်းရွက် Lasagna ကြော်

ဟင်းသီးဟင်းရွက် lasagna ချက်ပြုတ်နည်းများ (ပိုကြီးတဲ့ပုံကိုကလစ်နှိပ်ပါ) မကြာခဏ bechamel (အဖြူ) ငံပြာရည်စေရန်သင့်အားလိုအပ်သည်။ မရကဤတစျခု။ သင်ရုံဟင်းသီးဟင်းရွက် saute ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာထို့နောက် jarred သို့မဟုတ် spaghetti ငံပြာရည်အတွက်နှိုးဆော်, လွယ်ကူပါတယ်။

ကဲသာဘုရငျသုပ်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူမုန့်နှင့်အတူဤဟင်းသီးဟင်းရွက် lasagna အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1/2 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ငရုတ်ကောင်း diced
• 1/2 ခွက်ကိုအနီရောင်ငရုတ်ကောင်း diced
• 1/2 ခွက်ကို diced zucchini
• 8 အောင်စ။ ကိုခွဲမှို
• 2 26 အောင်စအိုး spaghetti ငံပြာရည်သို့မဟုတ် 6 ခွက်ကိုအိမ်လုပ် spaghetti ငံပြာရည်
• အရသာမှ kosher ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း
• 15 အောင်စပိုငျးအကြမ်းဖျဉ်းဖတ် ricotta ဒိန်ခဲ
• ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက် 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,
• 1 ခွက်ဖျက်စီး
• asiago ဒိန်ခဲ
• ထိုကဲ့သို့သော Ronzoni သို့မဟုတ် Barilla အဖြစ် 12 မီးဖို-အဆင်သင့် lasagna ခေါက်ဆွဲ,
• 1 ခွက် Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
• 2 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့
• mozzarella ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 ဒီဂရီအက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
2. အပူ သံလွင်ဆီ အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့ (12- သို့မဟုတ် 14 လက်မ) skillet ၌တည်၏။ ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပျော့ပြောင်းစတင်သည်အထိမိနစ်အနည်းငယ် Saute ။
3. zucchini နှင့်မှိုချက်ထည့်ပါ။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာသူတို့ရဲ့ရေအများဆုံးဖြန့်ချိခဲ့ကြသည်အထိ Saute 2-3 ပိုပြီးမိနစ်။ spaghetti ငံပြာရည်အတွက်မွှေပေးပါ။
4. အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ငံပြာရည်နှင့် ပတ်သက်. 7-10 မိနစ်မျှတည်ထားပါကြကုန်အံ့, ထို့နောက်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။

1. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွ ricotta ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥနှင့် asiago ဒိန်ခဲရောမွှေပါ။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
2. 9 က x 13 ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးသို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ငံပြာရည်၏အကြောင်းကို 3/4 ခွက်ကိုဇွန်း။ crosswise သွားလေး lasagna ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူထိပ်တန်း။ သူတို့ထပ်လျှင်အဆင်ပြေပါတယ်။ အဆိုပါ ricotta အရောအနှောများ 1/2 က, Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်ငံပြာရည်၏ 1/3 နှင့်အတူထိပ်တန်း။
3. လေးယောက်ကပို lasagna ခေါက်ဆွဲ, ကျန်ရှိနေသေးသော ricotta အရောအနှော, အဖျက်စီးရမဲ့ mozzarella ဒိန်ခဲနှင့်ငံပြာရည်၏ 1/3 ၏ 1 ခွက်နှင့်အတူထိပ်တန်း။ ကျန်ရှိနေသေးသော lasagna ခေါက်ဆွဲနှင့်ကျန်ရှိသော spaghetti ငံပြာရည်နှင့်အတူထိပ်တန်း။ အဆိုပါ spaghetti ငံပြာရည်ကျော်ကျန်ရှိ mozzarella ဖြန်း။
4. လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူအဖုံးဖုံးနဲ့ 30 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ သတ္တုပါး Remove နှင့်ရွှေနှင့် bubbly သည်အထိအခြား 10-20 မိနစ်ခန့်ဖုတ်ရမည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် lasagna ဖြတ်တောက်မတိုင်မီ 15 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြပါစို့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1459
စုစုပေါင်းအဆီ	50 ဂရမ်
Saturation အဆီ	25 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	18 ဂရမ်
လက်စထရော	344 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	6.952 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	146 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	10 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	103 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )