ဤသည်စူပါလွယ်ကူပါတယ်ချောကလက်မြေပဲထောပတ် tofu ပြင်သစ်ပိုးပိုင်အလားတူပိုင်, သက်သတ်လွတ်သည်နှင့်မယ့်မိနစ်အနည်းငယ်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုသုံးပါရန်သေချာစေပါ သက်သတ်လွတ်ချောကလက် ။ တစ်ဦး gluten-အခမဲ့ပိုင်အပေါ်ယံလွှာကိုသုံးပါနှင့်ဤသက်သတ်လွတ်ပိုင်အလွယ်တကူအဖြစ်ကောင်းစွာ gluten-အခမဲ့လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ဒီတစ်ခုယခုဆယ်စုနှစ်သက်သတ်လွတ်စက်ဝိုင်းပတ်ပတ်လည်ရေပေါ်ခဲ့ရဲ့တစ်ဦးဂန္စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ သေချာတာပေါ့, သငျသညျ (အများကြီးပိုစျေးကြီးပြီးထူးခြားဆန်းပြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူ) ဒီတစ်ခုထက်သက်သတ်လွတ် pies အများကြီး fancier ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါအခြိနျမှနျမှ, ရှေးကျောင်းနှင့်ရိုးရှင်းသောစောင့်ရှောက်ဖို့ကြိုက်တယ်။ Plus အားဤပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သငျသညျကိုအလွယ်တကူလက်ပေါ်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်သောအရာတို့ကိုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အကယ်. သင်ဤစာရွက်အကြိမ်အနည်းငယ်ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်တခါ, သင်ဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့ဦးခေါင်းထိပ်ကိုပိတ်ထားတက်ရိုက်နိုင်။
တစ်ဦးအခြေစိုက်စခန်း, ချောကလက်ချစ်ပ်များနှင့်မြေပဲထောပတ်အရသာနှင့်အတူတူကအားလုံးကိုရောမွှေဖို့ပဲနို့တစ်နည်းနည်းအဖြစ် Tofu ။ ရောစပ်, မုန့်ဖုတ်, Chilling နှင့်ပြုမိ။
အဘယ်သူမျှမသကြားမဟုတ်ရင်ရှိပါတယ်ကတည်းကသင်ဤစာရွက်ထဲမှာ Semi-ချိုမြိန်ချောကလက်ချစ်ပ်ကိုအသုံးပြုပါသေချာပါစေ။ သူကတောင် semi-ချိုမြိန်ချောကလက်ချစ်ပ်နှင့်အတူတစ်စူပါချိုမြိန်စာရွက်မဟုတ်ဘူး, ဒါပေမဲ့မြေပဲထောပတ်များ၏ပေါများကြွယ်ဝထက်ပိုကျနော့်အမြင်ရှိဘို့တက်စေသည်။ သငျသညျစူပါချိုမြိန်အချိုပွဲရန်အသုံးပြုနေလျှင်, သင်ကသင်ကြိုက်သလိုမည်မျှနှင့်အတူပီတိအံ့သြသွားလိမ့်မယ်, သဘောမတူခြင်းသို့မဟုတ်ခြင်းငှါ,!
သင့်ရဲ့ချောကလက် tofu မြေပဲထောပတ်ပိုင်ခံစားကြည့်ပါ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကွန်တိန်နာ tofu (
- silken သို့မဟုတ်ကုမ္ပဏီတစ်ခုက; ခန့် 12 အောင်စ)
- 1/2 ခွက်ကိုချောကလက်ချစ်ပ် (သင်သက်သတ်လွတ်နေလျှင်ပါဝင်ပစ္စည်းများစစ်ဆေး)
- 1/2 ခွက်ကိုမြေပဲထောပတ်
- 2 ဇွန်းပဲနို့
- 1 ပိုင်အပေါ်ယံလွှာ (Pre-ဖန်ဆင်း)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ချောကလက်ရှို့ပါဘူးသေချာစေရန်မကြာခဏမွှေ, အနိမ့်အပူကျော်ချောကလက်ချစ်ပ်အရည်ဖြစ်ကြ၏။ သင်တဦးတည်းရှိပါကသင်တစ်ဦးကို double ဘွိုင်လာကိုသုံးနိုင်သည်။
ချောကလက်အရည်ကျိုဖြစ်ပါတယ်ပြီးတာနဲ့အတူတကွမြေပဲထောပတ်, ရောနှောနေခြင်း silken tofu လိုအပ်ပါကနည်းနည်းပိုပြီးပဲပုပ်နို့ထည့်သွင်းချောမွေ့နှင့် creamy သည်အထိ Blender အတွက်ချောကလက်နှင့်ပဲနို့။ ကုမ္ပဏီတစ်ခုကအနည်းဆုံးတစ်နာရီသည်အထိပိုင်အပေါ်ယံလွှာနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲသို့သွန်းလောင်း။
ပိုများသောသက်သတ်လွတ်အချိုပွဲချက်ပြုတ်နည်း:
- လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ် Apple က Pie
- အနိမ့်အဆီဝိုင်မဲခိုး Peach
- Fashion ဟောငျးအုန်း Pudding
- Tofu Cheesecake ကြော်
- လွယ်ကူသောအမွှေးအာလူး Pie
- သက်သတ်လွတ်ဆန် Pudding
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 250 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 19 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 5 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 135 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 12 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 11 ဂရမ် |