Scallions နှင့်အတူလီးသိုးသငယ်

မွန်ဂိုလီးယားအတွက်အစွန်းရောက်ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလရာသီဥတုအခြေအနေများရှိနေထိုင်နေသူမည်သူမဆိုနွေးစောင့်ရှောက်ဖို့တိရိစ္ဆာန်အဆီမြင့်မားတဲ့အစားအစာလိုအပ်ကြောင်းကိုဆိုလို။ လီးအစားအစာပရိုတိန်းအတွက်အလွန်မြင့်မားသည်။

အများစုမှာအစားအသောက်မြန်နှုန်းဒြပ်စင်ထဲကရဖို့ချက်ပြုတ်နိုင်ရန်အတွက်သော့ချက်ကိုဆိုလိုသည်သောမီးလောင်မှုကျော်အပြင်ဘက်ချက်ပြုတ်နေကြသည်။ မွန်ဂိုလီးယားမွေးမြူတိရိစ္ဆာန်များနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏အစားအစာအပေါ်အဓိကအားဖြင့်အသက်ရှင်သောသိသိသာသာခြေသလုံးလူဦးရေရှိတယ်။ ပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်ကန့်သတ်အနေဖြင့်၎င်းတို့၏လူနေမှုအခြေအနေများကြမ်းတမ်း, လီးအစားအစာဖြစ်နိုင်သည်နေစဉ်တုန်းပဲမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

ကြောင့်မွန်ဂိုလီးယားရဲ့ပထဝီတည်နေရာ, ကအစားအစာအကြီးအကျယ်တရုတ်နှင့်ရုရှားချက်ပြုတ်နည်းများကလွှမ်းမိုးနေသည်ပါပဲ။ အဆိုပါပြင်းထန်သောရာသီဥတုဟင်းသီးဟင်းရွက်ခဲအသုံးပြုကြသည်ကိုဆိုလိုသည်။ သိုးသငယ်လီးအစားအစာများတွင်အသုံးအများဆုံးပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်ခုဖြစ်သည်။ အစားအစာများကိုမကြာခဏရိုးရှင်းစွာအသားရှိရေးနေစဉ်အဖြစ်ကောင်းစွာဟင်းသီးဟင်းရွက်အဘို့ပဌနာပွုကွောငျးကိုချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ဒီပန်းကန်ထဲမှာ scallions ပရိုတိန်းပန်းကန်၌ဤမွငျ့မားအားမွှေး oniony အရသာတစ်နည်းနည်းထည့်ပါ။

နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. ဇာစ်မြစ်၏ဒီပန်းကန်ရဲ့တိုင်းပြည်ကိုဆိုလိုသော်လည်းအများအပြားကအမှန်တကယ်တရုတ်စာရွက်ရဲ့ယုံကြည်ပါတယ်။ လီးသိုးသငယ်အဘို့ဤစာရွက်နေဆဲရိုးရာလီးပါဝင်ပစ္စည်းများကိုအသုံးပြုသည်တရုတ်ထံမှအစပြုနှင့်ချက်ပြုတ်သူတို့ရဲ့လမ်းခဲ့ကြပေမည်နေစဉ်။ စာရွက်သူ့ဟာသူမွန်ဂိုလီးယားအတွက်အစပြုပါပြီမပြုစေခြင်းငှါအနေဖြင့်ဒါကြောင့်နေဆဲလီးချက်ပြုတ်၏စိတ်ဝိညာဉ်နှင့်အတူစောင့်ရှောက်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• သိုးသငယ်ကို 1 3/4 ပေါင် boneless ခြေထောက်
• 1 ဇွန်း
• ပဲငံပြာရည်
• 1 ဇွန်းတရုတ်ဆန်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ရှယ်ရီ
• 5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• မှောင်မိုက်ပဲပိစပ်ဆော့စ်
• 5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတရုတ်ဆန်စပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့တဲ့ရှယ်ရီ
• 4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှမ်းကိုဆီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း granules သကြား
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆန်ရှာလကာရည်
• ကုန်တယ် 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
• 2 scallions (လိုအပ်ပါကလျှင်သင်နွေဦးကြက်သွန်နီအစားထိုးနိုင်သည်), 3 လက်မအရှည်သို့ဖြတ်ပြီးတော့ပါးလွှာအစိတ်အပိုင်းလေးတစ်ခုသို့လိုက်သည်ကို
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း,
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းနှမ်းကိုဆီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပါးလွှာသော strips တွေထဲသို့သိုးသငယ်ကိုဖြတ်ယူပါ။ အဆိုပါ marinade ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပေါင်းစပ်။ 25 မိနစ်သိုးသငယ်ကိုစိမ်။
2. သိုးသငယ်ကို marinating ဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, ငံပြာရည်နှင့်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်လော့။
3. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ငံပြာရည်ပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
4. အဆိုပါ wok အပူ အလတ်စားမြင့်မြင့်သောအပူကူး။ 2 ဇွန်းရေနံ Add ။ ရေနံပူသောအခါ, ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ နှိုးဆော်-ကြော် (30 စက္ကန့်) မွှေးကြိုင်အထိပါပဲ။
5. သိုးသငယ်ကိုထည့်ပါ။ နှိုးဆော်-ကြော်ကအရမ်းခေတ္တမျှ, သိုးသငယ်ကိုအရောင် (1 မှ 2 မိနစ်) ပြောင်းလဲအထိပါပဲ။

1. ငံပြာရည်ထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
2. အဆိုပါ scallions အတွက်မွှေပေးပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအရသာနှင့်ရာသီ။
3. နှိုးဆော်-ကြော် 1 ပိုပြီးမိနစ်အဘို့, ဒါမှမဟုတ်ငံပြာရည်စုပ်ယူတဲ့အထိပါပဲ။
4. ယင်းအပူမှဖယ်ရှားရန်အတွက်နှမ်းရေနံအတွက်နှိုးဆော်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	657
စုစုပေါင်းအဆီ	43 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	18 ဂရမ်
လက်စထရော	186 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	860 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	13 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	52 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )