ကင် Lemongrass ကြက်သား - အကောင်းဆုံးအစဉ်အဆက်!

ကင်ကြက်သားဒါကောင်းသောမြည်းစမ်းဘယ်တော့မှ! ဤသည် lemongrass ကင်ကြက်သားရေထဲကကတခြားချက်ပြုတ်နည်းများမှုတ်။ Plus အားကလုပ်စူပါရိုးရှင်းသောဖြစ်ပါတယ်။ ရုံ, သင့်အစားအစာ Processor ကိုသို့အနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဆမ်းစိမ်နှင့်ကင်။ ထိုင်းမှာတော့သူတို့ကဒီဖြစ်စဉ်ကိုများအတွက် pestle နှင့်မော်တာသုံးစွဲဖို့ပိုပြီးချင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ငါရလဒ်များကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ပိုပြီးအဆင့်မြင့်နည်းပညာပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်အတူနည်းတူကောင်းပါတယ်တွေ့ပြီ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အိမ်မှာကျနော်တို့ပါဝင်ပစ္စည်းများစာရင်းထဲတွင်ဤအရပ်မှ 2 ငရုတ်သီး, အလတ်စား-စပ်ငါတို့ဥစ်စာကိုကြိုက်ပေမယ့်သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အမွှေးအကြိုင်-o-မီတာအဆိုအရဒီကိုထိန်းညှိဖို့အခမဲ့ခံစားရ (သော်လည်းအလွန်အကျွံ skimp ဖို့မကြိုးစားကြ - ထိုငရုတ်သီးကအပိုကောင်းသောလုပ် !) ကြာကြာကပိုကောင်း marinates - ငါကဆန်နှင့်အတူသို့မဟုတ်သုပ်ကျော် up ပြုလုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် 2 နာရီမှာသို့မဟုတ် 6. အထိများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖုံးလွှမ်းထိုင်ပါစေရန်ကြိုးစား; တစ်ဘက်ငံပြာရည်အဘို့မလိုအပ်ကြောင့်အရသာင်အဲဒီမှာပဲ!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 4-6 ကြက်သားပေါင်, အရေပြားပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ချွတ်
• 2 ရိုး
• lemongrass
• ထုကုန်တယ် 1/4 ခွက်ကိုကြက်သွန်,
• 4 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1/2 ထုံးဖျော်ရည်
• , OR 1/2 Tsp မှတက် minced 2 လတ်ဆတ်တဲ့အနီရောင်ငရုတ်သီး။ အရသာမှငရုတ်သီးအလွှာ,
• 3 tbsp ။
• ငါးငံပြာရည်
• 1 tbsp ။ ပဲငံပြာရည်
• 2 + 1/2 tbsp ။ အညိုရောင်သကြား,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အကောင်းဆုံးကိုရလဒ်များကို for, ဒီစာရွက်များအတွက်စားနပ်ရိက္ခာ Processor ကိုအသုံးပြုပါ။ ပထမဦးစွာတစ်ဦးချင်းစီ lemongrass အညှာ၏မီးသီးအဆုံးဖြတ်ပြီးတော့အရာကြွင်းလေတက်ချလိုက်တယ်။ အထက်ကို stem ထွက်ဆမ်း။ (ချက်ပြုတ်ဘို့ lemongrass ပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံအပေါ်တစ်ဦးအမြင်အာရုံသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည်, ငါ့တွေ့မြင် Lemongrass နှင့်အတူချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လို ) ။ တစ်မွှေး, ကြဲကြဲကဲ့သို့ငါးပိကိုဖန်တီးရန် Pulse ။
2. ကြက်သားပေါင်တက်ကိုဖွင့်ပြီးပြားချပ်ချပ် တင်. ပိုကောင်းတဲ့ပြားချပ်ချပ်မုန့်ဖုတ်-type အမျိုးအစားပန်းကန်ထဲမှာ။ တစ်ခုချင်းစီကိုတဦးတည်းပြည့်နှက်ရရန်အပိုငျးပိုငျးလှည့်, ကြက်သားကျော်ငါးပိကိုလောင်း။ ကြက်သားထိပ်ပေါ်သို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကိုသုံးပါ။ အဖုံးဖုံးနဲ့စိမ်ပိုကောင်း 2 နာရီသို့မဟုတ်မှ 6 အထိ။

1. ထို့နောက်ကင်ကြက်သားကောင်းမွန်စွာပြုကြရန်, အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်တစ်ဦး Got ကင်တိုက်။
2. တစ်ကောင်းတဲ့အဘို့ကိုအတူကြက်သားတက်ပန်းကန် ထိုင်းစံပယ်ဆန် ကဒီမှာပြထားတဲ့အတိုင်းတစ်ဘက်သုပ် (အောက်တွင်စာရွက်ကိုကြည့်ပါ), သငျသှားဖို့ကောင်းသောပါပဲ။ အပို-စပ်ချင်သောသူတို့အဘို့, (ငါ့အကိုတွေ့မြင်ဘက်ခြမ်းမှာနေတဲ့ထိုင်းငရုတ်သီးဆော့စ်နှင့်အတူအစေခံ ထိုင်းချိုငရုတ်သီး Sauce ) ။ ခံစားကြည့်ပါ!

ဒီဟင်းနှင့်အတူလှပစွာလက်ထပ်ခြင်းကြောင့်ဘေးထွက်ဟင်းရွက်သုတ်:

ဒီမှာပြဘေးထွက်သုပ်ထိုင်းမှာရှိတဲ့အကျော်ကြားဆုံးသုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေရာမှာငါ့အစာရွက်ကိုကြည့်ပါ: Som တမ်ကြော် (အစိမ်းရောင်သင်္ဘောသီးသုပ်) ။

အရမ်းဒီမှာအနောက်နှင့် - - နောက်ထပ်လူကြိုက်များတဲ့ခြမ်းထိုင်းနိုင်ငံတွင်သုပ်ဖြစ်ပါတယ် ထိုင်းသခွားသီးသုပ် ။ ဒါဟာတဦးတည်းလုပ်နေတဲ့ cinch ဖြစ်ပါသည် - ပဲ 10 မိနစ်အတွင်းအတူတူကဆမ်း။

: သင် non-စပ်သုပ်ရှာနေလျှင်ဤအရသာဟင်းထုတ်စစ်ဆေး crunchy ထိုင်း Cashew သုပ် ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1900
စုစုပေါင်းအဆီ	105 ဂရမ်
Saturation အဆီ	29 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	42 ဂရမ်
လက်စထရော	628 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1900 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	27 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	200 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )