လိမ္မော်ရောင် Amaretto ကြက်သားကြော်

ကြက်သားရင်သားတစ်ဦးကြော့, သေးလွယ်ကူသောအဓိကပန်းကန်တစ်ခုလိမ္မော်ရောင် amaretto ငံပြာရည်နှင့်အတူဖုတ်ထို့နောက် browned နေကြသည်။ တစ်ဦးနှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ဆန် ပြီးပြည့်စုံသည်ဘောဇဉ်များအတွက်ဘက်ပန်းကန်။ ဒါကလုပ်အတော်လေးလွယ်ကူသည်လျင်မြန်စွာအတူတကွတတ်၏။ ငါထွက်ခြောက်သွေ့ခြင်းမှအဖြူအသားကိုစောင့်ရှောက်ရန်အသားအရေ-on ကိုကြက်သားရင်သားကြိုက်တတ်တဲ့။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်သင် boneless, skinless ကြက်သားရင်သားအစားထိုးလိမ့်မည်။ သငျသညျမှောငျမိုကျကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းသုံးလျှင်, သင်ကပြုသေချာဖို့မုန့်ဖုတ်အချိန်အခြား 10 ဦးမှ 15 မိနစ်ခန့်တိုးချဲ့ဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ဇွန်းမုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
• ချိုမြိန်ဟနျဂရေီ 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• paprika
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ကြက်သွန်ဖြူ အမှုန့်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပွတ်
• ပညာရှိ
• 1-1 / 2 kosher လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဆားငန်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းအနက်ရောင်
• ငရုတ်ကောင်း (လောလောလတ်လတ်မြေပြင်)
• 6 boneless ရင်သားကင်ဆာရှက်
• 1 ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ
• 1 ဇွန်းထောပတ်
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (6-1 / 4 အောင်စ) အေးခဲလိမ္မော်သီးဖျော်ရည် (အမှုတ်လိမ္မော်သီးဖျော်ရည်၏ထက်ဝက်နိုင်) 3 အောင်စကိုရေနှင့်ရောထွေးအာရုံစူးစိုက်
• 1 ခွက်
• amaretto liqueur
• 1-1 / 2 ဇွန်း
• Dijon မုန်ညင်း
• optional: အပါအများအတွက်ကုန်တယ် parsley

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

350 ဒီဂရီ Preheat မီးဖိုအက်ဖ်လိုင်း nonstick သတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦး 9- က x 13 လက်မမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုး။

မုန့်ညက်, paprika, ကြက်သွန်အမှုန့်, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ပညာရှိ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတူတကွ Whisk ။ ကြက်သားရင်သားနှစ်ဖက်စလုံးကျော်အညီအမျှအရောအနှောဖြန်း။

အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားတဲ့, မိုးသည်းထန်စွာ skillet အပူ။ ဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးပေါင်းစပ်နှင့်ကုတ်အင်္ကျီမှဘွေ, သံလွင်ဆီနဲ့ထောပတ်ထည့်ပါ။ ရွှေသည်အထိနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ကြက်သားရင်ပုံ Sears, တစ်ခါသာလှည့်။

(လိုအပ်ချက်ဖြစ်လျှင် 2 သုတ်၌ဤလုပ်ပါ။ ) ပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးမှလွှဲပြောင်း။

အဆိုပါ skillet ယိုမှလိမ္မော်ရည်အရောအနှော, amaretto liqueur နှင့် Dijon မုန်ညင်းထည့်ပါ။ ထက်ဝက်လျှော့ချခန့် 5 မိနစ်ထူသည်အထိငံပြာရည်သို့မဆို Brown-bits တက် scraping, နှိုးဆော်နှင့်ပြုတ်။ ကြက်သားရင်ပုံကျော်ကလိမ္မော်ရောင် amaretto ငံပြာရည်လောင်း။ preheated မီးဖို၌မိနစ် 30 သတ္တုပါးနှင့်မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူဖုံးအုပ်ထားပါ။ ကြက်သားအရာကြွင်းသမျှအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 10 မိနစ်ကြပါစို့။

ဒယ်အိုးငံပြာရည်နှင့်အတူ drizzled ကြက်သားရင်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်နဲ့ parsley နှင့်အတူအပါအ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1470
စုစုပေါင်းအဆီ	77 ဂရမ်
Saturation အဆီ	22 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	31 ဂရမ်
လက်စထရော	424 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,261 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	36 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	133 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )