ကြက်သား Taco casserole ကြော်

ဒါကကြက်သားတာ casserole ကအရသာနှင့်အတူတင်ဆောင်ရဲ့, မသာစူပါလွယ်ကူပါတယ်။ ကြက်သား, မှို, ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်းနှင့်ဒိန်ခဲစုတ်ပြောင်းဖူး tortillas နှင့်အတူ layered နေကြသည်။ အစိမ်းရောင် tortilla ငံပြာရည်နှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်ဟာ Tex-Mex စတိုင်ကြက်သား casserole မှအရသာထည့်ပါ။

သင်တစ်ဦးကမိသားစု-နှ casserole ရှာနေလျှင်စာရွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 အထုပ်သေးငယ်တဲ့ပြောင်းဖူး tortillas
• 3 ဇွန်းထောပတ်
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်လတ်ဆတ်သောမှိုများ
• 3 ဇွန်းမုန့်ညက်
• 1 ခွက်နို့
• 1 သေးငယ်တဲ့အိုးတလုံးအစိမ်းရောင်တာဆော့စ်ခန့် 8 အောင်စ
• 1 ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့်
• 2 ခွက်, diced ကြက်သားပြုတ်
• diced အစိမ်းရောင်ချီလီ 1 အသေးစားလုပ်နိုင်တဲ့, 4 အောင်စ
• 1 ခွက် Cheddar ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1 ခွက် Monterey ဂျက်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲတစ်မက္ကဆီကန်ရောစပ်ဖျက်စီးရမဲ့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 350 'F (180 ကို C / ဂတ်စ် 4) မှမီးဖိုအပူ။
2. ပေါ့ပေါ့တန်တန် 2 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole လူး။
3. ကိုက်အရွယ်အပိုင်းပိုင်းသို့ tortillas Cut သို့မဟုတ်ကိုက်ဖြတ်။ ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ အနိမ့်အပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, ထောပတ်အရည်ပျော်နှင့် ယင်းမှို saute ။ မှို Remove; ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ အရည်ကျိုထောပတ်မှမုန့်ညက် Add ချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းတစ်ဦးအလတ်စား-ထူအဖြူငံပြာရည်ဖွဲ့စည်းရန်, အဆက်မပြတ်မွှေ, နို့ထည့်ပါ။ ငံပြာရည်ဖို့မှိုသို့ပြန်သွားသည်။
4. မှိုဆော့စ်ဖို့တာငံပြာရည်နှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်ထည့်ပါ။ ကြီးမားတဲ့ရေတိမ်ပိုင်း casserole ပန်းကန်ထဲမှာ tortilla အပိုင်းပိုင်းတစ်အလွှာပါစေ။ အဆိုပါ tortilla အပိုင်းပိုင်း၏ထိပ်တွင်, ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းတစ်အလွှာထားပါ။ အန်စာတုံးအစိမ်းရောင်ချီလီနှင့်အတူကြက်သား Top ။

1. ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူထိပ်ဆုံးထို့နောက်အညီအမျှအားလုံးကျော်ငံပြာရည်လောင်း။ ကအနည်းဆုံး 2 နာရီသို့မဟုတ်နေ့ချင်းညချင်းများအတွက်အဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာ။ အကြောင်းကို 1 နာရီများအတွက် preheated မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Sour Cream နဲ့ဆဲလ်ဆာနှင့်အတူကြက်သားရင်သားကင်ဆာ

အနောက်တောင်ပိုင်းကြက်သားနှင့်ဆန်မုန့်ဖုတ်

ဂန္ထဝင်ဘုရင်က Ranch ကြက်သား casserole

မြေပြင်အမဲသားနှင့်အတူ Taco casserole

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	852
စုစုပေါင်းအဆီ	49 ဂရမ်
Saturation အဆီ	23 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	157 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	ထားသော 4,303 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	53 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	49 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )