ဆန်ကြော်ကြက်သားစားကြွင်းစားကျန်သုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးလိုပဲ ကြော်ဆန် ကျန်ထမင်းတွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါဟင်းလျာများ, ကြက်သားကြော်ထမင်းအကောင်းဆုံးအရသာရှိတယ်။
အစာစား၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် 6 - ကြက်သားကြော်ထမင်း, ဒါမှမဟုတ် 4 3 စားသုံးခြင်းစေသည်။
ပိုများသောတရုတ်ချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ခွက်ဆန် (ချက်ပြုတ်, ချမ်းအေး)
- 8 အောင်စကြက်သား (ချက်ပြုတ်, ကုန်တယ်)
- (ဆန္ဒရှိလျှင်ပိုပြီး) 2 ကြက်ဥ
- 1/2 ခွက်ကိုပဲစေ့တွေဟာ
- 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (diced)
- 1 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ (diced)
- အရသာမှပဲပုပ်ငံပြာရည်
- အရသာမှကမာဆော့စ်
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်းရေနံ (လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား-ကြော်အတွက်လိုအပ်သောအဖြစ်ပိုပြီးဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. (ဆန္ဒရှိလျှင်ကမာဆော့စ်အနည်းငယ် Add) ဆားတစ် dash add, တူနှင့်အတူပေါ့ပေါ့ကြက်ဥ Beat ။
2. ကြက်သားအသားခုတ်နှင့်ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်အစိမ်းရောင်အန်စာတုံး။
3. အပူ wok နှင့်ရေနံချက်ထည့်ပါ။ ရေနံအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, wok ထဲသို့ကြက်ဥအရောအနှောများ 1/2 လောင်းနှင့်အလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်, တစ်ချိန်ကကျော်လှည့်။ အခြားတစ်ဝက်တူညီသောလမ်းချက်ပြုတ်။ ပါးလွှာသော strips တွေထဲသို့ကြက်ဥ Cut, နောက်ပိုင်းတွင်ဘို့သိမ်းဆည်းပါ။
4. နှိုးဆော်-ကြော်အနည်းငယ်အချိန်လေးဘို့အမြင့်ဆုံးအပူပေါ်ကြက်သွန်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။
အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာအဘို့အတူလုပ်ပါ။
5. , ရေနံ Add အလတ်စားမှအပူကိုဆင်းဖွင့်နှင့်နှိုးဆော်-ကြော်ဆန်။ အဆိုပါပဲပိစပ်ဆော့စ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် Add ကမာဆော့စ် ။ ကြက်သား, ကြက်သွန်နှင့်အစိမ်းရောင်ပဲ Add နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပေါင်းစပ်။ ထိပ်ပေါ်မှာကြက်ဥနှင့်များ၏ strips တွေနှင့်အတူကြက်သားကြော်ဆန်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ တစ်ဦးအပါအအဖြစ်။ (တနည်း, သင်သည်အခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအတွက်အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်ဥမွှေလို့ရပါတယ်) ။
Reader ကိုခဲ့သည် Rating: 5 ကြယ်များထဲက 4
comments: "ဒါဟာစိတ်ကူးခဲ့!" Melysa အားဖြင့် Submitted
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 900 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 152 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 182 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 160 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 33 ဂရမ် |