Calling Raja တစ်ဦးစွယ်စုံပန်းကန်တစ်ခုလြော့ပေါ့ခနျမှနျးခကျြဖွစျစခွေငျးငှါ, ဤအမုန့်ထဲမှာငရုတ်သီးနှင့်ကြက်သွန်များ strips တွေ Taco များအတွက်အဆာအဖြစ်အဓိကဟင်းဖြစ်လာ, ကင်အသားတစ်အရသာဘက်ပန်းကန်ကိုလုပ်, တစ်ဦးရောနှော-in ကိုပစ္စည်းအလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥနှင့်တူသောအဘို့အဖြစ်အလုပ်နှင့်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုသောအခါ, တစ်ဦးအဖြစ်အစေခံ condiments ။
အတော်လေးပျော့ poblano ငရုတ်သီး ငရုတ်ကောင်း၏အရသာ၎င်းတို့၏စပ်ထက်ပိုအရေးပါလာသည့်အတွက်ဤကဲ့သို့သောတစ်ပန်းကန်, များအတွက်စုံလင်သောရွေးချယ်မှုပါစေ။ သင်လက်ပေါ်သူတို့ကိုရှိသည်တစ်ချိန်က Raja ခံစားရန်နည်းလမ်းများစွာတွေ့ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့နှစ်ဆသုတ်လုပ်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင် (900 ဂရမ်) poblano ငရုတ်ကောင်း
- (1/4 လက်မအထူချပ်သို့ဖြတ်ပြီးတော့, ဝက်အတွင်းဖြတ် peeled) 1 ကြီးမားတဲ့အဖြူရောင်ကြက်သွန်
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1/3 ခွက်ကို (သို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. )
- မိုးသည်းထန်စွာမုန့် သို့မဟုတ်အချဉ်မုန့် (သို့မဟုတ်ပေါ့ပါးဗားရှင်းတစ်ဝက် & တစ်ဝက်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ငရုတ်ကောင်းကင် အားလုံးနှစ်ဖက်ပေါ်တွင်အရေပြားအရည်ကြည်ဖုသည်အထိ, ဖြစ်စေတစ်ဦးအသားစားကြက်မွေးမြူရေးအောက်တွင်မြင့်မားသောပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တစ်ခုပွင့်လင်းမီးလျှံကျော်ခန့်ကို 10 မှ 15 မိနစ်။ အစေ့ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အဓိကအား, 1/2 လက်မ strips တွေထဲသို့ဇာတိပကတိအဖြတ်, ထို့နောက်သူတို့ကိုလက်သည်းနောက်ထပ် 15 မိနစ်များအတွက်ပလပ်စတစ်အိတ်တွင် "ချွေး" သူတို့ကြပါစို့။
- ရေနံအတွက်အလတ်စားမြင့်အပူနှင့်မိုးဖွဲကျော် (ဖြစ်နိုင်ရင်, သံချပစ်) မှာကြီးမားလေးလံသောဒယ်အိုးအပူ။ ရေနံ shimmer မှစတင်သောအခါ, ကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ ကြက်သွန်နီစဖွင့်နှင့်အနားအပေါ်, ဒါမှမဟုတ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 10 မိနစ်အညိုရောင်စတင်သည်အထိကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ အနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချပေးပါတယ်။
- ကြက်သွန်နီဖို့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ယင်းမုန့်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတွက်နှိုးဆော်နှင့်သုံးမှငါးမိနစ်ဒါမှမဟုတ်မုန့်မှတဆင့်တွင်စတင်သည်အထိအနိမ့်အပူကျော်အရာအားလုံးကိုချက်ပြုတ်။
Raja က de ချီလီ Poblano များအတွက်အသုံးပြုသည်
- တစ်ဦးအဖြစ်စားရန်ပူပြင်းတဲ့ပြောင်းဖူး tortilla အတွက် Raja တစ်ဇွန်းခြုံ တာ ။
- တစ်ဦးတစ်ဦးလက်ငင်းအဘို့အကြော်သို့မဟုတ်ဖုတ်ပြောင်းဖူး tortilla (နှင့်အရသာ) တွင် Raja ပျံ့နှံ့ tostada ။
- ကင်ကင်, ကြက်သား, ဒါမှမဟုတ်ဝက်သားခုတ်ရန်ဘက်ပန်းကန်အဖြစ် Raja အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
- အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥသို့မဟုတ်ရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲသို့ရောမွှေအချို့ကျန် Raja တက်ခုတ်။
- တစ်ဦးဟမ်ဘာဂါ, ပူခွေး, ဒါမှမဟုတ်ကြွယ်ဝစွာအရသာ Raja တစ်ဇွန်းနှင့်အတူကင်ဒိန်ခဲသားညှပ်ပေါင်မုရန်မက္ကဆီကန်အရသာထည့်ပါ။
Raja က de ချီလီ Poblano အပေါ်အပြောင်းအလဲတွေဟာ
ဒီပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စာရွက်ထဲတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ပမာဏ tweaks အခမဲ့ခံစားရသည်။ သင်တို့သည်လည်းအချို့သောအရသာမူကွဲကြိုးစားရန်လိုပေမည်:
- , လတ်ဆတ်သောစည်သွတ်, ဒါမှမဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ဖြစ်စေ, ထိုရောနှောဖို့ချက်ပြုတ်ပြောင်းဖူးစေ့တွေကိုထည့်ပါ။
- ဖျက်စီးသို့မဟုတ် Cube ဖြစ်စေ, ချက်ပြုတ်ကြက်သားများထို့အပြင်နှင့်အတူ heartier Raja လုပ်ပါ။
- ကွတ်နှင့် Raja မှ add အချို့အာလူး Cube ။ (အာလူးအတော်လေးနည်းနည်းစုပ်အဖြစ်ပိုမုန့်သုံးစွဲဖို့ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ )
- (ကဲ့သို့သောအချို့သောအကျအဆုံးများအဖြူရောင်ဒိန်ခဲ Add queso နံရံဆေးရေးပန်းချီကားများ ) ။ သူတို့ချက်ပြုတ်ပြီးစီးသောအခါ Raja သို့ဒိန်ခဲနှိုးဆော်, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီစားသုံးခြင်းအပေါ်အချို့သောဖြန်း။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 59 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 4 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 8 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 6 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |